Yksi kysymys, jonka sinun tulee kysyä itseltäsi, haluatko olla enemmän täyttymässä kaikilla elämäsi alueilla

Joten miten selvität, mitkä ytimen halutut tunteet ovat? Ensinnäkin, LaPorte sanoo, sinun pitäisi aloittaa jonkin tyyppisellä kiitollisuusharjoittelulla, mikä asettaa sinut ihanteelliseen päätilaan valitsemalla ytimen halutut tunteet. "Haluat valita kokonaisuuden, täyteyden, ei sanoen" Olen rikki ja kelvoton, joten haluan tuntea nämä asiat "," hän sanoo. "Kiitollisuus vaikuttaa aivojen kemiaan, ja kun nämä onnelliset kemikaalit kiertävät, näet asiat eri tavalla."

Seuraava askel, Laporte sanoo, on vetää päiväkirjasi ulos. Desire Map -kurssi on täynnä kysymyksiä, jotka auttavat sinua paljastamaan ytimen halutut tunteet (ja tyhjentävät luettelot esimerkistä tunteista, jos olet kompastettu), mutta Laporte sanoo. "Yksinkertaisin asia on ajatella kaikkia asioita, joista olet kyllästynyt tuntemaan-mikä on päinvastainen? Ne ovat todennäköisesti indikaattoreita ytimestäsi halutuista tunneista."Hänen mukaansa toinen ajatusalusta on kysyä sisäiseltä lapseltasi, mitä heidän on tunnettava; kysy supersankari itseltäsi, miltä he aikovat tuntea; ja kysy tulevaisuuden itseltäsi, miltä he jo tuntuvat.

Kestää todennäköisesti jonkin aikaa kaventaa ja hienosäätää ytimesi halutut tunteet----. Mutta kun olet lukittanut ne sisään, Laporte ehdottaa nykyisten elämätavoitteidesi tarkastelemista ja nähdä, ovatko ne synkronoituna kuinka haluat tuntea. "Voit kaksinkertaistaa tavoitteen, koska se on niin linjassa tunteen kanssa, mutta saatat huomata, että jahtaessasi ei aio luoda sitä tunnetta sinulle", hän sanoo. Esimerkiksi, voisit ymmärtää, että ylennyksen saaminen työssä ei todellakaan tee sinusta tuntemaan, sanoen, vapaa tai rauhallisempi. Jos näin on, sinun pitäisi lopettaa pyrkimys sen puolesta ja aloittaa aivoriihi uusien tapojen tuoda nämä tunteet työpäivään.

Sitten sinun on tehtävä ytimestäsi halutut tunteet osaksi jokapäiväistä elämääsi, soveltamalla niitä kaikkeen: suhteet, terveys, ura, harrastukset ja hengelliset harrastukset. "Käytät niitä kuin mantra", sanoo Laporte, joka suosittelee niiden muistamista aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. "Kysy itseltäsi joka päivä ja? Käytä niitä ohjaamaan suuria päätöksiäsi."BRB, aikoo kunnostaa koko viisivuotisen suunnitelmani ..

Saat enemmän inteliä tyytyväisyyden lisäämiseksi, ota tämä tietokilpailu löytääksesi onnellisuuskielesi ja lisää tämä mielialaa lisäävä välipala-resepti ateria-prep-luetteloosi.