Tärkein terveelliseen ikääntymiseen liittyvä ruokavaliotekijä, funktionaalisen lääketieteen lääkärin mukaan

Jos ajatus suojella insuliiniresistenssiä on täysin uusi, glykeemisen hakemiston tutustuminen on hyvä työkalu oppaana käytettäväksi. Glykeeminen indeksi on numeerinen indeksi tai hiilihydraattien sijoitus sen perusteella, kuinka ne vaikuttavat verensokeritasoon, kun ne syödään ilman muita ruokia. Tärkkelysruoat, kuten ne dr. Hyman välttää, on yleensä glykeemisen indeksin huippuluokkaa. Terveellisen painon ylläpitäminen liittyy myös insuliiniresistenssin suojaamiseen.

DR. Hymanin iso takea on, että huolellisuus säännöllisesti syömiesi sokerien ja tärkkelyksiin on paras tapa, jonka joku voi tehdä terveellisen ikääntymisen suhteen. Laita tämä kärki käytännössä ja kiität itseäsi monien vuosien ajan ..

Tässä on joitain enemmän tieteellisiä vinkkejä, jotka liittyvät pitkäikäisyyteen ja pidempään elämiseen liittyvät elintarvikkeet.