Vaikeimmat muutokset sotilaallisissa fyysisissä kuntokokeissa ympäri maailmaa
Näiden arvioiden joukossa on erityisen uuvuttava arviointiryhmä, joka on yhtä eliitti kuin se saa.
Ydin? Todista kestävyys, nopeus, ketteryys ja vahvuus useiden tapahtumien aikana. Viisi erilaista testiä tekevät toistuvasti armeijan fyysisten kuntokokeiden tärkeimmistä luetteloista ympäri maailmaa, ja ne ovat seuraavat (ei erityisessä järjestyksessä):
Ison -Britannian erityislentopalvelu
Vuonna 1941 perustettu SAS on yksi maailman vanhimmista erityisjoukkojen yksiköistä, ja vain noin 15 prosenttia sen fyysisen kuntoarviointiin osallistuvista ihmisistä pystyy suorittamaan alla olevat kahdeksan tehtävää, jotka Miesten terveys uk.
- Yli 45 push-up
- Yli 45 istuntoa
- 1.5 mailin juoksu alle 9:30 minuutissa
- Hyppää 10 metrin tornista veteen
- 25m vesi ui täydessä yhtenäisessä aseella
- 200 metri ui univormussa 5 minuutin veden kulutuspinnassa
- Vedenalainen esineiden haku ja sukellustesti
- 8 mailin kukkula juoksee alle 60 minuutissa
Yhdysvaltain Delta Force
Tämä Yhdysvaltain armeijan erityisoperaatiojoukot eivät ole vitsi, eikä fyysisten kuntotestausehdokkaiden ei tarvitse ohittaa ennen liittymistä siihen. Mukaan Miesten terveys uk, Tässä on alkuperäinen testi.
- 40 m käänteinen indeksointi (alias rapu kävely) alle 25 sekunnissa
- 37 istuntoa 1 minuutissa
- 32 push-up 1 minuutissa
- Juoksu, väistä, hyppääminen alle 24 sekunnissa
- 2 mailin juoksu alle 16:30 minuutissa
- 100 m uinti (täysin pukeutunut, mukaan lukien jumpsuit)
Intian Para -erikoisjoukot
Intian Para -erikoisjoukkojen koulutusohjelman suorittaminen kestää yli kolme vuotta, ja vain noin yksi kymmenestä rekrytoinnista kulkee lopulta. Tässä on heidän viimeinen fyysinen kuntotesti.
- 5000 m ajon alle 20 minuutissa
- 14 tiukkaa leukkaa (FYI, "tiukka" tarkoittaa,.-A
- 40 push-up alle 1 minuutissa
- 80 istuntoa alle 2 minuutissa
- 17 x 5 metrin sukkulan ajo (ketteryystesti, jossa juokset jatkuvasti edestakaisin eri markkerien välillä)
Australia Commando (erityinen lentoliikenteen rykmentti)
Toinen ”uinti univormut” -testi (ole hyvä, älä tee tätä kotona), alapuolella oleva maa vaatii painotetun juoksun ja maaliskuun.
- Vähintään 40 poljinnopeuden push-up (i.e. suoritetaan tietyssä tahdissa)
- Vähintään 7 kadenssien leukaa
- 2 mailin juoksu alle 16 minuutissa pukeutuneena partio univormu ja pakkaus 10 kg
- 6.2 mailin marssi alle 90 minuutissa yllään partioyhteys ja pakkaus, joka painaa 30 kg
- 400 metriä täydessä univormissa alle 18 minuutissa 2 minuutin veden kulutuspinnassa
Venäjä Alpha -ryhmä Spetsnaz
Tämä on luettelon vaikein fyysinen kunnon arviointi ja ainoa, joka sisältää todellisen taistelun. Riittää, kun sanotaan, että se ei ole sydämen heikko.
- 3000m (1.86 mailia) Suorita alle 10:30 minuutissa
- 100 m ajon alle 12 -vuotiaana.7 sekuntia
- 10 x 10 metrin itsemurhaharjoitukset (sprinting edestakaisin asteittain pidempiin etäisyysmarkkereihin) alle 25 sekunnissa
- Vähintään 25 vetoa
- Vähintään 90 push-up alle 2 minuutissa
- Ainakin 90 istuntoa alle 2 minuutissa
- Ainakin 30 triceps -upottaa
- 10 Reps Bench Press, vastaa ruumiinpainoa (mutta enintään 100 kg)
- 10 kierrosta 15 push-up, 15 istuntoa, 15 puoli burpeesia (istumisesta asennosta push-up-lankkuun) ja 15 burpees (istumisesta)
- Käsin kädestä taistelu, 3 x 3 minuutin kierrokset suurempaa vastustajaa vastaan
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
