Tärkein ainesosa, josta vihreä mehu puuttuu? Terveellistä rasvaa

Vihreiden mehujen takaosaan lyöneet ravitsemusmerkit tekevät joitain mojovia, vitamiinirikkaita lupauksia. Haluatko puristaa 20 prosentilla päivittäisestä A -vitamiinin saannista vain yhdellä siemailla? Kale, joo! Jos kuitenkin kietoat ananas-spinch-mehua hyvän terveyden nimissä, sinun on varmistettava, että sekoitus sisältää yhden erityisen makroravinteen. Muutoin yhden terveellisen elävän asiantuntijan mukaan kehosi ei oikeastaan ​​hyökkää edellä mainittuja etuja.

Sanoi supertähti macroravinteet terveellistä rasvaa. Rockstar-ravitsemusterapeutin Kelly Levequen mukaan se mahdollistaa kehosi absorboida rasvaliukoiset A, D, E ja K. Äskettäisessä live -jaksossa Se on niin taaksepäin, Podcast, joka on omistettu keskustelemaan hyvinvoinnin ja popkulttuurin leikkauksesta, live-Well-guru varoitti maksamasta 10 dollaria mehusta, joka pakata viljelijän markkinoiden nostamisen arvoisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka eivät sisällä myös mukavaa terveellistä rasvaa, joka tosiasiallisesti välittää sen vitamiineja kehoosi. "Kun mehustat, poistat kuidun. Ja muuten, sinulla ei ole proteiinia tai rasvaa siinä ", hän varoittaa.

Ravitsemusterapeutin Kelly Levequen mukaan rasva antaa kehosi absorboida rasvaa-liukenevia A-, D-, E- ja K-vitamiineja A-, D, E ja K.

Etkö ole aivan varma, miksi sinun pitäisi edes välittää näiden voimalaitoksen hyötyjen hyödyntämisestä? Porkkanoissa löydetty A -vitamiini auttaa kehoasi ja hiuksia kasvamaan kunnolla, tukee immuunijärjestelmääsi ja on ratkaisevan tärkeä sikiön asianmukaiselle kehitykselle. D -vitamiini, joka melko paljon kaikki puuttuu, lisää kehosi absorboiman kalsiumin määrää. E -vitamiini toimii antioksidanttina, joka suojaa kehoasi vapaiden radikaaleilta, epävakilta atomilta, jotka on liitetty sairauteen. Ja lopuksi, K -vitamiini edistää normaalia veren hyytymistä.

Joten ensi kerralla, kun olet linjassa paikallisessa kylmän puristuksessa olevassa mehukaupassa, skannaa tämän maailman kookospähkinöiden ja AVOS-ruokalistasi. Bonnie Taub-Dix, Rdn, paremman luoja kuin laihduttaminen ja kirjoittaja Lue se ennen kuin syöt sen: vie sinut etiketistä taulukkoon, Suosittelee pähkinäpohjaisen rasvan etsimistä, kuten cashew-voita tai kourallinen manteleita. Tai jos suosikkivalikkokohta ei vain noudata, älä pelkää nauttia rasvoistasi sivulla. Vihreä mehu ja avokado -paahtoleipä, FTW.

Sellerimehu on kaikki Rage juuri nyt, mutta Carrie Underwood todella suosii juurikkaista.