Ihotautilääkärin tiekartta kirkkaampaan, onnellisempaan ihoon 1. helmikuuta mennessä

Kim Nichols, MD, on Greenwich, CT-pohjainen ihotautilääkäri, jonka kauneuseditorimme on Speed ​​Dialissa. Kun hän ei pidä meitä ainesosissa, hän kouluttaa meitä oikealla tavalla käyttää niitä, minkä vuoksi soitimme hänelle auttamaan meitä aloittamaan uuden vuoden oikealla puolella. Tämä neljän viikon ohjelma on suunniteltu nollaamaan, latautumaan ja elvyttämään ihosi, niin että se on vahva ja valmis kohtaamaan mitä vuoden 2019 on varastossa.

On todennäköistä, että olet lisännyt ja vähentänyt lukemattomia kauneustuotteita ihonhoito-ohjelmasi (ja siitä lähtien) koko vuoden ajan menestyksekkäästi, joskus ... ei niin paljon. Ihonhoitomatka on varmasti elinikäinen harjoittelu; Jos et kuitenkaan ole vielä rakentanut sellaista, johon olet tyytyväinen, tai jos olet epävarma siitä, toimiiko rutiinisi sinulle, tammikuu on hyvä aika uuden alkuun.

Vaikka kokeilussa ei todellakaan ole mitään vikaa, haluan käyttää uutta vuotta aikanaan nollata ja päivittää ihoni. Tämä tarkoittaa silmän kääntämistä tiettyihin tuotteisiin, jotka ovat Todella heidän työnsä ja ne, jotka eivät ole. Loppujen lopuksi ihosi on suurin elin ja asia, joka suojaa sinut kaikesta, joka tulee sinuun maailmassa (pilaantumisesta siniseen valoon näkymättömiin pieniin vapaisiin radikaaleihin). Kauneustuotteesi ja ihonhoitokäytäntöjäsi olisi siis kaikkien tavoitteena puolustaa, ravitsemista ja kosteuttamista, jotta ihosi voi tehdä parhaan mahdollisen työn sinulle.

Seuraavan 28 päivän aikana haluan auttaa sinua katsomaan mitä ihosi todella tekee tarve ja miten puuttua ongelmiin tai ongelmiin, joita saatat kohdata. Ja kun olemme valmiita, olet matkalla kaikkien aikojen parhaaseen ihoosi vuonna 2019.

Viikko 1: Lataa nesteykseen

Tietysti juomavesi auttaa ihoasi näyttämään terveeltä ja pysymään nuorena. Jos et saa riittävää vettä, nesteytyksen puute esiintyy itsensä kääntämällä ihosi kuivaksi, tiukasti ja hiutaleeksi. Kuivalla iholla on vähemmän joustavuutta, eikä se ole yhtä hyvä puolustamaan ulkoisia hyökkääjiä vastaan, mikä johtaa siihen, mitä me dermatologit kutsuvat ”vaarannetun ihon esteeksi.”Voit korjata sen kahdella helpolla käyttäytymismuutoksella.

Vinkki 1: Juo 3 litraa vettä päivässä: yksi ennen lounasta, illallista ja sänkyä
On tärkeää saada kahdeksan lasisi päivässä. Sanon täyttää vesipullosi ja varmista, että sinulla on ollut litra ennen lounasta, litra ennen illallista ja litran ennen nukkumaanmenoa. Sen lisäksi kuljeta vesipullo mukanasi aina, jotta sinulla voi aina olla H2O käsillä.

Vinkki 2: Sijoita hyaluronihapposeerumiin ja keramidirikkaaseen kosteusvoideeseen
Kun sisäinen nesteytyspeli on lukittu, keskity ulkoisen nesteytepelin selvittämiseen. Talvi on kuivin aika vuodesta, joten on myös tärkeää kosteuttaa ihoasi leikaamalla hyaluronihapposeerumeja (ne ovat kosteusmagneetteja ja sitoutuvat jopa 100-kertaiseen painoon vedessä ihossa) sekä estejäljet ​​keramiidit keramideilla jotka tarjoavat okklusiivisen sinetin ja estävät trans-epidermaalisen veden menetyksen (alias: vesi poistuu ihosta kuivan, talvi ilman hyväksi).

Viikko 2: Nix ihonhoitotuotteet, jotka eivät toimi

Mikään ihotyyppi ei ole täsmälleen samanlainen. Vain siksi, että tuote toimii parhaalle ystävällesi, ei välttämättä tarkoita, että se toimii sinulle. Jos haluat nähdä, mitkä ohjelmasi tuotteet eivät toimi, etsi ärsytyksen merkkejä: punoitus, kuivuus, kutina tai paranemisen puute ongelma -alueissa.

Vinkki 1: Poista vain yksi tuote kerrallaan nähdäksesi tulokset
On älykästä ajatella ihonhoitorutiiniasi, kuten poistat eliminointiruokavaliota, ja lopettaa yhden tuotteen käyttö kerrallaan eristääksesi sen, mikä saattaa aiheuttaa ihosi järkyttyneen ja ärtyneen. Kun olet työskennellyt taaksepäin, jos ärsytys edelleen jatkuu, katso ihotautilääkäri auttamaan purkamaan mitä mitä.

Vinkki 2: Aloita ensin ojittamalla aktiivisempia aineosia
Vaikka "aktiiviset" tai ihonhoitotuotteiden tärkeimmät aineosat ovat usein syyllisiä, mikä tahansa kaava voisi sisältää jotain, johon olet allerginen tai reagoi omituisesti. Jos ihosi ei vieläkään pelaa mukavalla retinolilla, kokeile vaihtoehtoa, kuten Bakuchiol. Iho on edelleen täynnä sitä kosteuttamisesta? Ehkä kosteusvoide ei ole oikea sinulle, ja saatat tarvita rikkaamman kaavan. Jos spot -hoito ei auta lyhentämään breakout -käyttöikää, valitse erilainen aktiivinen aineosa, kuten salisyylihappo tai bentsoyyliperoksidi.

Viikko 3: Vältä uima faux pas

Vaikka teet sen todennäköisesti mielettömästi tässä vaiheessa, tapa, jolla suihkut tai uiminen voisi mahdollisesti Ota tietulli ihollesi aiheuttaen ärsytystä kuivaamalla sen tai kuorimalla se liian syvästi.

Vinkki 1: Aseta 15 minuutin ajastin suihkujaksollesi
Vietä enintään 15 minuuttia kuumassa vedessä, koska se voi todella kuivata ihosi. Vaikka et teknisesti omistaa Suihkumaan joka päivä, jos treenaat, sinun tulee pese pois. Hiki, joka jätetään ihollesi.

Vinkki 2: Ditch -suihkutarvikkeet ja käytä vain pesulaitetta
Vaikka saatat rakastaa kasvojen puhdistusharjoja ja vartalohenkilöitä, napauta niitä vain muutaman kerran viikossa kuin koko ajan. Ne ovat erittäin karkeita iholla ja voivat olla ylenmääräisiä, mikä voi tulostaa sairauksia, kuten psoriaasi, ruusufinni ja ekseema. He saattavat tuntua Pehmeä, mutta ajan myötä ne voivat johtaa vaurioihin. Samoin älä kuivaa liian karkeasti. Ihollasi vetäminen ja hankaaminen johtaa löysään joustavuuteen, eli ihoa ennenaikaisena ikääntymisen merkkinä. Varmista kevyesti ihoasi suihkun jälkeen lempeämmän kuivan, joka pitää ihosi terveenä.

Viikko 4: Rakenna vankka, perustavanlaatuinen ihonhoito-ohjelma

Joten, nyt on aika tärkein askel kaikesta: sinun on rakennettava ihotyypin kanssa toimiva hoito. Konsultointi ihotautilääkärin kanssa on paras paikka aloittaa täältä. Ne voivat auttaa sinua sovittamaan sinut tieteellisesti tuettuihin ihonhoitotuotteisiin, jotka tuottavat todellisia tuloksia. Mielestäni avaintuotteet, joita kaikissa kiinteissä ihonhoitorutiineissa on, ovat lempeä puhdistusaine, kosteusvoide, aurinkovoide, antioksidanttiseerumi ja retinoli.

Vinkki 1: Hanki sulfaattivapaa puhdistusaine
Tässä on mitä aloittaa puhdistuksen suhteen: tarvitset jotain, joka on lempeä, mutta tehokas ja hyvä ihotyypillesi. Vältä sulfaatteja, jotka poistavat kosteuden ihosi ja uhraavat sen suojaeste. Sen sijaan omaksua ne, joilla on aloe vera, kookospohjaiset puhdistusasiat ja kosteuttavat öljyt, kuten Jojoba.

Vinkki 2: Löydä ei-komedogeeninen kosteusvoide
Kosteusvoidetta varten varmista, että se on ei-komedogeeninen vaihtoehto. Jos sinulla on rasvainen iho, käytä helposti absorboivia geeliä tai jotain Jojoba-öljyn kanssa, joka jäljittelee ihosi luonnollista tali- ja ei tukkeutua huokosiin. Jos etsit jotain niille erityisen kuiville iho-laastarista, käytä paksumpaa vaihtoehtoa keramideilla ja ylimääräisillä pehmentävillä aineilla tai voide ja muista, että on aina hyvä omaksua Uber-hydratoiva hyaluronihappo, joka pitää vettä ihon sisällä.

Vinkki 3: Jos et tee mitään muuta, käytä SPF: tä
Suojaaksesi ihonväriäsi ja torjuaksesi vapaita radikaaleja, haluat ihonhoitoasteen antioksidantteja ainesosien, kuten C-vitamiinin ja vihreän teeuutetta seerumeissa. Yöllä Slather lempeällä retinolilla lisätäksesi solujen vaihtuvuutta kirkkaammalle, tasaisemmalle iholle. Laske kaikki päivittäisellä aurinkovoidella, mikä on tärkeää ihon suojaamiseksi aurinkovaurioilta.

Kauppa. Nicholsin ihonhoitovalinnat

Osta nyt Skinceuticals c e ferulic 166 dollaria Osta nyt eucerin Alkuperäinen parantava rauhoittava creme 12 dollaria Osta nyt glo ihon kosteuttava sävy SPF 30+ $ 42 Osta nyt Aquaphor Healing Ointmen $ 5 Osta nyt SkindiMeca Age Defense Retinol Complex 93 dollaria

Kaupan toimittajien ihonhoitovalinnat

Osta nyt biosance squalane + antioksidantti puhdistusöljy 30 dollaria Osta nyt humalassa elefanttiprofiilin polypeptidikerma 68 dollaria Osta nyt persikka ja lily k-beauty pelastuspalsoi 28 dollaria. 28 dollaria Osta nyt Skinfix Riippaava voide 28 dollaria Osta nyt ENSIMMÄINEN AIA AIKA FAUB SKINEN LAB REINOLOL SERUM 0.25% puhdasta konsentraattia 58 dollaria

Jos tunnet inspiraatiota sukeltamaan vielä syvemmälle, kuinka tehdä todellista, kestävää muutosta vuonna 2019, tutustu Renew Year -ohjelmaan loputtoman inskon varalta.