Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä joka aamu paremman terveyden saavuttamiseksi, RD n mukaan

Juominen vettä milloin tahansa vuorokauden aikana on yleensä melko terveellistä sinulle. Mutta miksi ensimmäinen asia aamulla? Lue lisätietoja siitä, miksi Zeitlin rohkaisee asiakkaitaan juomaan yhden tai kaksi lasillista vettä heti heräämisen jälkeen. (Hän lisää, että väite, jonka mukaan juomaveden ensimmäinen asia aamulla saa sinut terveellisemmäksi, perustuu anekdoottisiin todisteisiin ja henkilökohtaisiin mieltymyksiin, ei kliinisiin tutkimuksiin.-A

1. Se auttaa lisäämään aivovoimaa

Älä huoli, sinun ei tarvitse suoraan vaihtaa kahvin tai matchan kuppiasi vedellä. Mutta sen sijaan, että tekisit ensin, juoda vettä. "Yksi tärkein etu on henkisen kognition lisääntyminen, jota vesi auttaa antamaan aivomme", Zeitlin sanoo. Sitä vastoin kuivuminen on liitetty vähentyneeseen valppauteen ja lisääntyneeseen grogginess ja sekaannukseen ... ei se kuulosta kuin sinä aamulla? "Kun olemme väsyneitä ja grogisia, vain heräämässä, pieni ylimääräinen henkinen avustaja menee pitkälle. Joten pelkästään tästä syystä sinun pitäisi aloittaa päiväsi korkealla lasilla vettä ", hän sanoo.

2. Se voi auttaa sinua valmistautumaan aamiaiseksi

"Jotkut ihmiset tuntevat ikään kuin lasillinen vettä aamulla" herättää ruumiinsa ylös "ja saa heidät valmiiksi aamiaiseksi", Zeitlin sanoo. Se on totta hänelle ja monille hänen asiakkailleen, vaikka hän myöntää, että näitä anekdoottisia kokemuksia ei ole vahvaa kliinistä tutkimusta. "Jos olet joku, joka ei koskaan tunnu nälkäiseltä aamiaiseksi ja ohitat sen usein, ehdotan lasillista vettä ensin a.m. Ja nähdä, saako se itse asiassa enemmän "mielialaan" aamiaiseksi, koska tasapainoisen aamiaisen syöminen on kliinisesti osoitettu auttavan parantamaan yleistä terveyttä monissa tutkimuksissa."

3. Se tukee parempaa tunnelmaa

TBH, joka ei voinut käyttää pientä apua vähemmän hankalaksi aamulla? Se voi kestää vain iso lasillinen vettä. Itse asiassa pienessä vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että ihmisillä, jotka eivät yleensä juo paljon vettä. "Meillä on taipumus olla hankala ja ärtyneempi, kun olemme kuivuneet, mikä voimme olla kulkemisen jälkeen kuudesta kahdeksaan tuntiin ilman juomista", Zeitlin sanoo. "Päivän aloittaminen vedellä voi auttaa sinua aloittamaan vapaapäivän paremmalla tuulella."

4. Se herättää ihoasi

Jos huomaat, että ihosi näyttää tapaa, jolla Ayn Rand -romaanin lukeminen tuntuu-Aka toivottoman tylsää-alkoholin juomisen yön jälkeen, täytä kuppi vedellä. "Jos sinulla on kuivaa ihoa tai joi alkoholia edellisenä iltana, vesi auttaa palauttamaan ihollesi terveellisemmän, pehmeämmän, kastetun ilmeen, kun alkoholi kuivuu ihollamme ja voi aiheuttaa sen näyttämään punaiselta ja tulehtuneelta", Zeitlin sanoo. "Kahdeksan - 16 unssia vettä voi auttaa pomppimaan ihosi takaisin näyttämään kirkkaammalta."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.