Asiantuntijan hyväksymä tapa hajottaa menestyksekkäästi narsistin kanssa hyväksi

Taylor Swift sanoi kerran "Älä koskaan luota narsistiseen."Ja hän on oikeassa etenkin siksi, että narsistin luottaminen voi johtaa hajoamiseen narsistin kanssa. Ja se on hauskaa kenellekään. Minkä tahansa suhteen lopettaminen, kaikissa olosuhteissa on taipumus pudota jonnekin "epämiellyttävän" ja "suorastaan ​​kauhea", mutta kun kilpaat narsistin kanssa, ainutlaatuinen haastejoukko voi ilmetä.

"Narsistit ovat erittäin itsensä imeytyneitä ja itsekkäitä, joten he puhuvat siitä, mitä he haluavat ja mitä he tarvitsevat sinulta, ottamatta huomioon mitä tahansa kerrot heille omista tunneistasi ja huolenaiheistasi suhteesta", sanoo suhdeserapeutti Jane Greer, PhD. Tämä on johdonmukaista narsistin ilmaisun merkin kanssa: että he asettavat tunteensa kaikkien muiden edessä-mukaan lukien heidän kumppaninsa-mikä tarkoittaa yleensä huomiotta sitä, mitä heidän kumppaninsa haluaa.

Joten jos haluat hajottaa ja he eivät tee, he tekevät kaiken voitavansa pitääkseen suhteen menossa. "Narsisti käyttää kaikkia kirjan temppuja lopputavoitteidensa saavuttamiseksi: emotionaalinen manipulointi, psykologinen manipulointi, mielipelit ja emotionaalinen kidutus", sanoo suhteiden asiantuntija Susan Winter.

Vaikka on tiettyjä vihjeitä, jotka saattavat avata silmäsi tosiasialle ilmeinen, kun yrität etääntyä tilanteesta. Esimerkiksi, kesti koko vuoden hajottaa oman narsistisen entiseni kanssa, ja ammattilaisten mukaan pidentynyt ajanjakso, joka ei pysty leikkaamaan suhteen narua, on yleistä tällaisen henkilön kanssa. "On haastavaa hajottaa narsistin kanssa, koska he ovat niin kuluttaneet omilla tarpeillaan ja mitä he haluavat, he eivät usein kuuntele tarpeitasi tai alennusta mitä sanot", sanoo tohtori. Karkea. Toisin sanoen he vakuuttavat sinut siitä, että hajoaminen ei toimi heidän puolestaan, eikä siksi pitäisi toimia sinulle.

"Haluat hajottaa narsistin kanssa välittävällä tavalla välttääksesi heidän vihansa tai antagonisminsa sinua kohtaan." - Terapeutti Jane Greer, tohtori

"Narsistit suuttuvat hyvin, kun heidän tarpeitaan ei tyydytetä, ja he voivat pelotella sinua, saa sinut tuntemaan pelkäämistä tai ahdistusta siitä, mitä voi tapahtua, jos jätät heidät", Dr. Greer sanoo. "Ne saavat sinut tuntemaan olonsa huonoksi, että harkitset heidän luopumista. He hyökkäävät sinuun ja saavat sinut tuntemaan olosi huono ihminen, koska haluat lopettaa suhteen."Nämä manipuloivat taktiikka.

Mutta vain siksi, että hajoaminen narsistin kanssa voi olla vaikea vetää pois, se ei tee siitä mahdotonta. "Haluat hajottaa narsistin kanssa välittävällä tavalla välttääksesi heidän vihansa tai antagonisminsa sinua kohtaan", Dr sanoo. Karkea. On erittäin selkeä viesti sen toimittamiseen ja pysymiseen; Älä kiinni puolustaessasi itseäsi, väittämällä tai yritä selittää syyt. Tunnusta heidän tunteensa, mutta tunnusta myös, että olet eri mieltä heidän kanssaan, ja korostat, että asiat eivät yksinkertaisesti toimi sinulle. "Tärkeä asia pitää kiinni ja toistaa on, että tunnet olosi eri tavalla ja se ei muutu", Dr sanoo. Karkea.

Ja kun olet vihdoin are Pystyy katkaisemaan siteet, toteuttamaan tarvittavat toimenpiteet varmistaaksesi, että pysyt todella erillään. "Narsistit ovat kehittäneet korkeasti koulutettuja menetelmiä voittamiseksi takaisin. He osaavat pelata emotionaalisessa historiassasi ja painaa kaikkia painikkeitasi ", Talvi sanoo. "Ainoa tapa hajottaa narsistien kanssa ja pysyä hajonnut-on poistaa ne kokonaan elämästäsi", sanoo Winter, joka lisää, että paras veto näissä tilanteissa on mennä täyteen "ei-kontakti" niin, että sinä Älä edes tarjoa narsistille mahdollisuutta vetää sinut takaisin toimintahäiriöiden sykliin.

Kun se on ohi, anna itsellesi tilaa parantua kokemuksesta. (Treffit ja myöhemmin hajoaminen narsistin kanssa voi jättää taaksepäin oikeudenmukaisen osuutensa traumasta.) Kun olet estänyt heidän puhelinnumeronsa ja poista ne sosiaalisen median profiileistasi, priorisoi ympäröivän tukijärjestelmän kanssa ja muista huolehtia itsehoitoon. Ja jos olet jotain kuin minä, siihen voi kuulua itsesi kohteleminen paljon Taylor Swiftiä toistuvasti.

Paras tapa välttää joutumista hajoamaan narsistin kanssa? Älä tapaa yhtä ensisijaisesti. Näin välttää heitä kuin romanttisen elämäsi rutto. Ja jos olet huolissasi siitä lyhennys Suhteesi narsisti, ota tämä tieteen tukeman tietokilpailu selvittääksesi.