Psykologin mukaan ero sosiaalisen ahdistuksen ja ujouden välillä
Jos yrität käsitellä sosiaalista ahdistusta pitkäaikaisesti, ei vain tällä hetkellä, on muitakin yrityksiä. Esimerkiksi tohtori. Daramus huomauttaa, että virtuaalitodellisuus on syntyvä kohtelu ihmisille, jotka kärsivät vakavasta sosiaalisesta ahdistuksesta- voit laittaa jonkun virtuaaliseen juhliin tai keskusteluun ja antaa heidän harjoittaa taitoja ennen siirtymistä tosielämään. Mutta paras tapa käsitellä sosiaalista ahdistusta, rehellisesti sanottuna on päästä sinne ja seurustella.
"Sosiaalista ahdistusta hoidetaan usein altistumishoidolla, mikä tarkoittaa, että aloitat mukavammaksi pienellä haasteella, kuten kahden minuutin keskustelu, ja siirry sitten suurempiin sosiaalisiin haasteisiin", Dr sanoo. Daramus. "Opit taitoja matkan varrella ja harjoittelet heitä."
Tämä tarkoittaa, että jos huomaat,. Ole erittäin tarkoituksellinen siinä, kuinka lämmität sosiaaliset lihakset. Hengailla ihmisten kanssa. Ole tarkoituksellinen keskustelemaan ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, kuten bodega -kaveri. Takaan teille, kuka tahansa, joka työskentelee työssä, jossa ihmiset ovat humalassa tilaa voileipiä 3 a.m. ei aio arvioida sinua.
Jos sosiaalisesta ahdistuksestasi tulee todella halvaantunut, se voi auttaa keskustelemaan mielenterveyden ammattilaisen kanssa näiden pelkojen kohtaamisesta. Mutta tiedä, että et ole yksin.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
