Lopullinen opas ihotyypin selvittämiseen

Kun käsittelet kroonisia ihoongelmia, se voi joskus tuntea, että ihon ihosi on oma-yksi, jota ei voida luokitella yksinkertaisesti sanomalla kuiva, öljyinen tai yhdistelmä. Itse asiassa naturopaattinen tohtori Trevor Cates väittää, että naisten kasvoongelmat kuuluvat yleensä yhteen viisi erilliset kategoriat-dermatologiset sijoitukset, jos haluat.

Yksi asia, joka jokaisella tyypillä on yhteistä, on kuitenkin kytketty sisäiseen myllerrykseen (alias hormonaalinen tai ravitsemuksellinen epätasapaino)-jonka hän selittää kahden viikon detox-oppaassaan Puhdas iho sisältä. "Iho on kuin taikuuspeili-A-laite, joka voi tarjota vihjeitä siitä, kuinka terveelliset tapasi ovat", Cates sanoo.

Ja koska viisi oiresarjaa ovat yhtä monimutkaisia ​​kuin kaapeli -TV -merkit, hän on antanut heille jokaiselle nimi. (Esimerkiksi Olivia on breakout-alttiva, kun taas keltainen kamppailee tummien pisteiden kanssa.) Sanomalla.

Vielä parempaa on kuitenkin se, että sinun ei tarvitse olla kyyhkynen yhdestä näistä ihotyyppisistä rooleista. Cates sanoo: "Oikealla avustuksella voit potkaista [kehosi] itseparantuvat toiminnot vaihteisiin näiden ongelmien ratkaisemiseksi."Koska jos se ei ole nyt HBO: lla, kuka tarvitsee draamaa, oikein?

Jatka lukemista saadaksesi selville, mistä ihon persoonallisuudesta sinulla on ja miten se hoidetaan sisäpuolelta.

Jos sinulla on epätasainen ihon sävy, olet keltainen

Suurimmat huolenaiheet: Kaikenlaisista hyperpigmentaatiosta pisarat suurempiin melasman siruihin.

Perimmäiset syyt: Ilmeisesti aurinkovalo on julkinen vihollinen ei. 1 Kun kyse on epätasaisesta ihon sävystä. Mutta jos olet SPF: ssä vuorokauden ympäri ja kärsii edelleen tummista pisteistä, hormonit voivat olla syyllisiä. "Melasma laukaisee usein raskauden, ehkäisypillerien ja hormonihoidon kautta", Cates sanoo. Stressihormonikortisoli voi myös laukaista tulehduksen, raskauttavan hapettuvan ihovaurion, hän lisää.

Korjaus: Käytä aurinkovoidetta (duh) ja pidä hormonejasi kurissa hallitsemalla stressiä, syömällä ravintoainerikas ruokavalio, saamalla paljon syvää unta ja liikuntaa Reg: llä.

Jos ihosi on erittäin herkkä, olet heath

Suurimmat huolenaiheet: Punoitus, reaktiivisuus tai ruusufinni

Perimmäiset syyt: Vihainen iho on osoitus sisäpuolelta tulehduksesta, Cates sanoo. Usein tämä liittyy ei-niin terveelliseen suolistoon ja ylikuormitukseen. Mutta on toivoa: "Kun opit laittamaan nämä sisäiset liekit, näet ihon kasvoillasi rauhoittumaan", hän selittää.

Korjaus: Mikrobiomin tasapainotusprotokollan toteuttamisen lisäksi sinun on myös tehtävä stressin poistaminen prioriteetti. Meditoi, tee joogaa, ota joitain adaptogeenejä ja tärkeimpiä menossa ihonhoitoon.

Jos olet alttiina breakouteille, olet Olivia

Suurimmat huolenaiheet: Akne, mustapäät ja suuret huokoset

Perimmäiset syyt: Hormonaalinen akne on ehdottomasti asia, mutta Cates väittää, että pimples on suurelta osin seurausta ruokavaliosta. Kun verensokerisi on poissa (liian paljon makeista tavaroista tai jalostetuista ruoista) ja suolen bakteerien epätasapainoinen, se luo tulehduksellisen ui -arvon, joka voi syntyä purkautumista.

Korjaus: "Ravitsemus on avainasemassa olivia -tyyppien hoitamisessa luonnollisesti", Cates sanoo. Hän suosittelee ylimääräisten hiilihydraattien ja sokerin leikkaamista samalla kun lastataan probiootteja ja prebiootteja. Hän ehdottaa myös ph-tasapainottavien ihonhoitotuotteiden, kuten argaaniöljyn, etsimistä. Jos se ei riitä pisteiden rauhoittamiseen, Cates sanoo, vie itsesi toiminnallisen lääketieteen lääkäriin.

Jos ihosi on kuiva ja kutiseva, olet Emmett

Suurimmat huolenaiheet: Ekseema, psoriaasi tai usein allergiset reaktiot, kuten pesä

Perimmäiset syyt: Kun immuunijärjestelmä alkaa ylikierrokseen, se voi myös aiheuttaa ihon kapinan. Tämä tapahtuu muutamasta syystä, Cates sanoo, että se liittyy tulehduksellisten ruokien syömiseen, joskus hormonivetoiseen, ja joskus se tulee takaisin mikrobiomiin,. (Muista, että 70 prosenttia immuunijärjestelmästä asuu suolistossa.-A

Korjaus: Vältä ruokia, jotka voivat laukaista allergisia reaktioita-mukaan lukien meijeri, gluteeni, munat, maissi, maapähkinät ja soija ja kuormitus anti-inflammatorisiin lisäravinteisiin, kuten kurkuma, Bromelain ja Boswellia.

Jos ihosi ikääntyminen ennenaikaisesti, olet salvia

Suurimmat huolenaiheet: Ryppyjä, roikkuva, kuiva ja oheneva iho

Perimmäiset syyt: Tavalliset epäillyt ovat edelleen syyllisiä kiihtyneen ihon ikääntymisen suhteen, auringonvalo, genetiikka ja hormonit. Mutta Cates sanoo, että ruokavaliolla on myös yllättävän merkittävä käsi. "Tarvitsemme keskeisiä ravintoaineita terveen ihon ylläpitämiseksi, ja salviatyypit ovat yleensä ravitsemuksellisia puutteita", hän sanoo. ”[Plus], glykaatio (ylimääräisestä sokerin saannista) saa kollageenin menettämään rakenteensa, mikä tekee ihosta alttiimmaksi ryppyille ja roikkuulle."

Korjaus: Vältä kemikaaleja, jotka voivat häiritä hormonejasi, kuten parabeenit ja ftalaatit. (Ne löytyvät kaikesta ruoasta pullotettuun veteen kauneustuotteisiin.) Ja varmista, että saat tarpeeksi tärkeimmistä ihon ravinteista ruokavaliossa-mega-3, sinkki, probiootit ja vitamiinit A, B, C, D ja E.

Nyt kun tiedät ihotyypisi, tässä on parhaat ruoat ja lisäravinteet, jotka auttavat sen tuottamista tasapainoon.