Parhaat juoksukengät leveille jaloille ja kuinka löytää ne, jalkaterapeutilta
Jos jalat tuntuvat täynnä vakioleveyskengät tai jalkojen sivut venyvät kengän molemmille puolille, todennäköisesti sinulla on leveät jalat. Mittaa jalkojesi leveys (yleensä etujalo varpaiden pohjassa) ja katso kokokaaviota. Naisten leveät koot ovat yleensä 1d tai 2e, ja miesten on 2e tai 4e.
"Väärän jalkineiden valitseminen voi tuhota jaloillasi. Ihmisille on tärkeää etsiä kenkiä, jotka sopivat heidän kaariinsa, tukevat jalkojaan ja nilkkoaan ja sopivat asianmukaisesti ", Dr sanoo. Cunha. Niille, joilla on leveät jalat, tohtori. Cunhan yläkärjessä on kenkä, jolla on leveä varvaslaatikko.
Parhaat juoksukenkämerkit leveille jaloille
Leveät juoksukengät eivät ole samoja kuin leveät varvaskengät. Jotkut tuotemerkit tarjoavat sekä normaalia että leveää leveyttä, kuten Hoka ja Brooks, jotka ovat ihanteellisia ihmisille, joiden koko jalka on leveä. On myös tuotemerkkejä, jotka tekevät kenkiä, joissa on leveät varvaslaatikot, kuten Altra ja Xero, jotka saattavat sopia ihmisille, joilla on laaja etujalo, mutta kapea kantapää.
Mitä sinun pitäisi etsiä ostaessasi laajoja juoksukenkiä?
Kun ostat leveitä juoksukenkiä, se ylittää suuremman kengän koon ostamisen. Sinun tulisi etsiä kenkiä, joissa on leveämpi varvaslaatikko, joten jalka ja varpaat ovat tilaa luonnollisesti levittää. Lisäksi etsi kaaritukea ja riittäviä pohjallisia, jotta jalat istuvat mukavasti ja oikein kengissä.
Miksi tarvitset leveän varvaslaatikon
Leveä varvaslaatikko auttaa estämään bunionit, hammerit, neuromat ja sisäänkasvattomat varpaankynnet. "Jotta voitaisiin selvittää, onko varvaslaatikko riittävän leveä, suosittelen, että jäljität jalkasi paperille päivän päätteeksi, kun jalkasi ovat turvonneet", sanoo DR sanoo. Cunha. Tallenna uusi taideteos, ja seuraavan kerran kun menet kenkäkauppaan tai tilaat kengät verkossa, valitse kenkäpari ja aseta ne jäljittämisen päälle. "Jos jalkasi jäljitys ylittää kenkäsi reunat, tiedät, että kenkäsi ovat liian kapeat", hän sanoo.
Kuinka mitata leveälle juoksukenkälle
Tarkemmin sanottuna jalkasi mitataan Brannock -laitteella (varmista, että saat sekä leveyden että pituuden mittaukset), DR sanoo. Cunha. Hän ehdottaa myös uusien jalkineiden ostamista päivän päätteeksi, koska silloin jalkasi ovat turvonneimpia, ja jos kenkä tuntuu mukavalta päivän lopussa, se tuntuu enemmän kuin todennäköisesti mukavana koko päivän ajan.
Kenkäsi koko voi vaihdella käytetyn materiaalin ja mallien ja jalkojen koon muuttumisen mukaan hormonien (kuten raskauden aikana) ja ikääntymisen aikana, joten DR. Cunha suosittelee yrittämistä vähintään kolme erilaista juoksukengän paria. Kokeile kahta erilaista kenkiä samanaikaisesti, käyttämällä yhtä jalkaa. "Peukalon kärjen tulisi sopia kengän lopun ja pisimmän varpaasi lopun väliin", selittää DR. Cunha.
Varpakotelon tulisi myös olla riittävän leveä varpaiden mukauttamiseksi mukavasti, ja sinulla pitäisi olla tarpeeksi tilaa heiluttaa varpaitasi hieman, hän sanoo. "Jos et voi liikuttaa varpaitasi ollenkaan, kengät ovat liian tiukkoja ja lopulta tuskallinen.
Onko mitään mitä voit tehdä, jos sinulla ei ole varaa uusiin juoksukengiin juuri nyt?
Jos sinulla ei ole varaa ostaa uutta leveää juoksukenkiä, saatat pystyä säätämään nykyisten kengän nauhat väliaikaiseen ratkaisuun. Esimerkiksi voit langan nauhat vain kenkäsi yläosan sivujen läpi ja jatkaa sitten risteyksiä jalan keskijohto; Tämä voi lievittää jalan paineita. Voit myös ristikkäin jokaisen muun silmukan läpi antaaksesi sinulle enemmän tilaa, jos koko jalka on leveä.
Paras juoksukengän löytäminen vaatii jonkin verran testausta, mutta DR: n kanssa. Cunhan vinkit, olet perustanut menestykseen. Lisäksi hän jakoi leveiden jalkojen juoksukengän paria aloittamaan haun.
Parhaat juoksukengät leveille jaloille naisille
DR. Cunhan ensimmäinen valinta on Clifton 8. Se on ”täydellinen yhdistelmä pehmeää ja valoa”, Hoka One One One -tuotekuvaus. Siinä on virtaviivainen siluetti, mutta se antaa silti jalkasi tilaa hengittää ja liikkua, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että olet epämukava juoksullasi.
Plussat:
- Kevyt
- Hengittävä mesh -yläosa
- Laajennettu kantapää onnettomuustyyny
Haittoja:
- Suurempi kenkä
Tekniset tiedot:
- Tasapainoinen tyyny
- 5 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5-12, 17 väriä
- Saatavana säännöllisesti ja leveällä leveydellä
- Paras päivittäiseen juoksuun ja kävelyyn
Seuraava dr. Cunhan luettelo, The Brooks Ghost 14. Jalat tuntevat olonsa mukavaksi tässä kengässä tukevan ja pehmeän tyynyn vuoksi.
Plussat:
- Pehmeä tyyny
- Segmentoitu törmäyslevy ja pehmeä välipohja sileämpiin siirtymiin
- Joustava yläosa
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että kenkä ei tunnu tarpeeksi leveältä
Tekniset tiedot:
- Tyyny
- 12 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5-13, 32 väriä
- Saatavana kapeina, keskisuurten ja leveiden leveyten
- Paras päivittäiseen juoksuun ja tien juoksemiseen
Tarvitsetko lisää vaihtoehtoja mukaville juoksukengille? DR. Cunha suosittelee uutta tasapainoa tuoretta vaahtoa 880v12. Odottaa kevyttä ajoa hengittävyyden ja lopullisen tuen ja tyynyn lisäksi.
Plussat:
- Kevyt
- Hengittävä mesh -yläosa
- Kaksikerroksinen välipohja
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että kenkä tuntuu tiukasti varpaassa
Tekniset tiedot:
- Vaahtopaimennus
- Koot 5-12, 8 väriä
- Saatavana kapeina, vakiona, leveinä ja ylimääräisinä leveyksissä
- Paras harjoitteluun ja tienkäyttöön
Zoom Pegasus on kokeiltu ja totta juoksukenkä, ja tämä malli on valmistettu niille, joilla on leveät jalat. Älä huoli, se tarjoaa silti saman mukavuuden ja kestävyyden koko juoksusi kuin tavallinen Pegasus.
Plussat:
- Hengittävä mesh -yläosa
- Etujalan leveä
- Keskijalkainen hihna
Haittoja:
- Ei leveä leveys
Tekniset tiedot:
- Vaahtopaimennus
- Koot 5-12, 11 väriä
Tämä juoksukenkä on kevyt ja sitä voidaan käyttää sekä harjoitteluun että kilpailuun. Jalan pallon ympärillä oleva leveys on neljä millimetriä leveämpi kuin tavallisen pilvivirran leveys.
Plussat:
- Etujalan leveä
- Hengittävä mesh -yläosa
- Valmistettu kierrätetyllä sisällöllä
- Reagoiva vaahto
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että kenkä ei ole tarpeeksi leveä
Tekniset tiedot:
- Suora tyyny
- 9 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5-11
- Saatavana D -leveydellä
- Paras tien juoksemiseen, kilpa-, nopeaan harjoitteluun
Jos mukavuus on mitä olet jälkeen, anna uudelle tasapainolle Fresh Foam 1080V12 A -testi. Yläosa halaa jalkasi ja sopii tiukasti, mutta mukavasti, ja se tukee.
Plussat:
- Bootie Construction halaa jalkasi
- Joustava ja tukeva yläosa
- Jalkojen tyyny
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että se toimii kapeana
Tekniset tiedot:
- Vaahtopaimennus
- Koot 5-12, 13 väriä
- Saatavana säännöllisesti ja leveällä leveydellä
- Paras päivittäiseen juoksuun ja harjoitteluun
Asics panostaa paljon erittäin tehokkaiden juoksukenkien tuottamiseen, sanoo NASM-CPT ja Stride Go & Row House Go -valmentaja Josh Honore. ”Kevyt rakenne ja hyvin pehmustettu pohja tekee pitkiä ajoja vähemmän verotusta kuin muut vaihtoehdot."
Plussat:
- Ylimääräinen tyyny
- Hengittävä mesh -yläosa
- Anatomisesti muotoiltu varvaslaatikko
- Shock-absorbentti laskuvyöhyke
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että kenkä ei ole tarpeeksi leveä
Tekniset tiedot:
- Neutraali tuki
- 5 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5-12, 1 väri
- Saatavana leveänä
- Paras tiellä
Bondi 8 on kaikkein pehmustetuin tiekenkä, joka Hokalla on ja jolla on muistivaahtokaulus, mikä mahdollistaa mukavuuden riippumatta siitä, mitä etäisyyttä käytät. ”Väitetysti yksi tiellä mukavimmista kengistä. Maan kontaktin ja yhteisen vaikutuksen suhteen se on kuin tyynyjen juokseminen ”, Honore sanoo.
Plussat:
- Muhkeat tyyny
- Hengittävä mesh -yläosa
- Muistivaahtokaulus
- Joustava vaahto
Haittoja:
- Suurempi kenkä
Tekniset tiedot:
- Neutraali vakaus
- 4 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5-12, 6 väriä
- Saatavana säännöllisesti ja leveällä leveydellä
- Paras kävelylle ja jokapäiväiselle juoksemiselle
DR. Naboson toiminnallinen jalkaterapeutti ja toimitusjohtaja Emily Splichal, DPM kertoo, että yksi hänen suosikki leveä varpa -laatikkosen kenkä tuotemerkki on Altra. Altran kengillä, kuten Escalante, on jalanmuotoiset varvaslaatikot (ja ne on suunniteltu eri tavalla miehille ja naisille) ja heillä on tasapainoinen tyyny (kantapää ja etujalat ovat saman etäisyyden päässä maasta), joka edistää parempaa jalan kohdistusta, liikettä ja liikettä ja liikettä ja liikettä ja liikettä ja liikettä ja liikkua muoto, samoin kuin alhaisempi vaikutus.
Plussat:
- Kevyt
- Hengittävä neulottu yläosa
- Jalanmuotoinen varvaslaatikko
Haittoja:
- Ohuempi pohja
Tekniset tiedot:
- Kohtalainen tyyny
- 0 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 5.5-11, 8 väriä
- Paras tiellä
Parhaat juoksukengät leveille jaloille miehille
Tämä uusi juoksukenkä on kevyt, mutta täysin pehmustettu ja sitä voidaan käyttää sekä kilpa- että harjoitteluun.
Plussat:
- 4 mm leveämpi jalan pallon ympärillä
- Hengittävä mesh -yläosa
- 3D -valettu kantapää
Haittoja:
- Ei tule useita leveitä
Tekniset tiedot:
- Enimmäistyyny
- 5 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 7-14, 1 väri
- 2e leveys
- Paras tiellä
Tämä tyylikäs kenkä on pehmeä, joustava istuvuus ja se luotiin leveillä jaloilla mielessä. Se on kevyt, hengittävä, kestävä ja pehmustettu. On myös syviä joustavia uria, jotka tarjoavat joustavuutta liikkuessasi.
Plussat:
- Kevyt
- Hengittävä mesh -yläosa
- Vuorettu jalan puolivälissä
- Irrotettava sukka
Haittoja:
- Jotkut arvioijat sanovat, että kengän on vaikea laittaa
Tekniset tiedot:
- Puristusvalettu vaahtopaimennus
- 8 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 7-14, 8 väriä
- Saatavana säännöllisesti ja leveällä leveydellä
Clifton 8 on pehmeä ja kevyt, mutta siinä on reagoiva verkko, joka auttaa sinua läpi juoksut väsymyksessä.
Plussat:
- Hengittävä mesh -yläosa
- Laajennettu kantapää onnettomuustyyny
- Korkean tason kumi
- Varhaisen vaiheen meta-rokkari sileisiin siirtymiin
Haittoja:
- Suurempi kenkä
Tekniset tiedot:
- Tasapainoinen tyyny
- 5 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 7-16, 19 väriä
- Saatavana säännöllisesti ja leveällä leveydellä
- Paras kävelylle ja jokapäiväiselle juoksemiselle
Tällä Salomon Trail -kenkällä on neutraali tuki ja se on suunniteltu liikkumaan luonnollisesti jalkasi kanssa. Honore sanoo, että se on uskomattoman kestävä kenkä, jossa on runsaasti tyynyä, otetta ja tukea pitää sinut turvassa pitkiä matkoja.
Plussat:
- Korkeajalasuojaus
- Rebound -välipohja
- Ripstokangas
- Suurin ote pohjassa
Haittoja:
- Ei välttämättä ole tarpeeksi leveä
Tekniset tiedot:
- Pika-
- 10 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 7-14, 3 väriä
- Paras polkulle, joka kulkee sekoitetulla maastolla tai mutaisilla ja pehmeillä pinnoilla
Toinen minimaalinen, leveä varpa-box-suositus DR: ltä. Splichal on xero. Näissä juoksukengissä on nolla pudotus, joustavat pohjat, ja ne ovat alhaiset maahan antamaan sinulle tukea, mutta anna jalkojen liikkua luonnollisesti. Siellä on kantapää hihna, joka pitää kantapää ja nilkka turvallisesti paikoillaan, kun annat varpaasi tilaa heiluttaa ympäri. Siellä on valinnainen 3 mm: n pohjallinen, jos haluat myös lisätä hieman enemmän tyynyä.
Plussat:
- Kevyt
- Inspp -hihnat pitävät jalat turvallisesti
- Leveä varvaslaatikko
Haittoja:
- Ohuempi pohja
- Voi kestää jonkin aikaa tottua
Tekniset tiedot:
- 5.5 mm kumipohja
- 0 mm: n kantapää varpaaseen
- Koot 6.5-15, 8 väriä
- Paras päivittäiseen juoksuun ja kuntosalille menemiseen
Toimittajan huomautus: Vaikka ehdotamme kenkiä sekä naisille että miehille, teemme tämän vain hakutulosten perusteella. Voit käyttää haluamasi kengän, mutta tunnistat kuitenkin.
Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.
