Parhaat viinittomat tavat viettää viikonloppu 11 hyvinvoinnin mukaan
Perjantai- tai lauantai-illan alkoholin ulkopuolella on runsaasti etuja, jotka ovat äskettäisessä tutkimuksessa, joka yhdistää vain yhden juoman lisääntyneeseen rintasyövän riskiin, se tekee myös paremmasta (ja vähemmän epäselvästä) sidoksesta parhaiden kanssa.
Mutta jos sosiaaliset suunnitelmasi kiertävät aina baarimaailman ympärillä, missä käännät sen sijaan? Voit aloittaa ottamalla vihje kunto-kouluttajilta, kokonaisvaltaisista parantajista ja hyvinvointiyrittäjistä, joiden hullut aikataulut eivät salli minuutin kuluttua krapula-palautumisajasta.
"Nautin itsestäni niin paljon enemmän ilman, että minulla on painostusta juomaan alkoholia ja tunteen hidasta, koska yleensä se saa minut tuntemaan.
Vaikka heidän ajatuksensa ajatukset kaikki näyttävät täysin erilaisilta, nämä gals todistavat, että on mahdollista räjähtää ilman cocktailia kädessä.
Ja hän ei ole yksin. Vaikka heidän ajatuksensa ajatukset kaikki näyttävät täysin erilaisilta, nämä gals todistavat, että on mahdollista räjähtää ilman cocktailia kädessä. Joillekin kyse on aktiivisuudesta, lyömällä treeniluokkaa tai ystävien kiertämistä tanssijuhlaan. Muille raittiat yöt ovat tilaisuus itsehoitoon hengitysympyrässä tai äänihauteessa. Ja älä unohda terveellisten galien valtavaa joukkoa, jotka uskovat oleskeluun olevan uusi meneminen ulos.
Kokeile muutamia heidän ehdotuksiaan, ja saatat löytää, että on paljon helpompaa sanoa "ei tapa" Rosélle.
Tässä on kuinka hyvinvointia vaikuttajat viettävät viikonloppuyöt, kun he eivät juo.
Keaira Lashae, tanssija, koreografi ja Befit Trainer
Suosikkini on sniggled up lämpimän, viihtyisän huovan alla mieheni ja tyttäreni kanssa, syömällä vasta popped popcornia ja juomalla kuumaa vanilja -chai -teetä mantelimaitolla ja agavella, kaikki katsellen suosikkielokuviamme! Mikään ei ole parempaa kuin perjantaina tai lauantai -iltana.
Cristen Barker, Yogi ja leuka-kaksosien luoja
Minulle lopullinen ilta on tanssilattialla mieheni ja parhaiden tyttöystävien kanssa! Antamalla hiukseni alas ja antamalla musiikin viedä minut pois, kun minua ympäröivät rakastamani on paras terapia. Tunnen olevani virran viikkojen ajan hyvän tanssiistunnon jälkeen.
Erin Telford, akupunkturisti, rohdosvalmistaja, hengityksen avustaja ja energian parantaja
Rakastan mennä ryhmittelemään paranemistapahtumia ystävien kanssa, jota seuraa pitkä illallinen, jossa pääsemme käsittelemään ja puhumme siitä, mikä meille tuli. Ryhmähengitys- tai kuupiirejä Maha Rosessa, palauttava jooga- ja äänihauteet Sky Tingissä tai Ishta-jooga-kaikissa ovat niin hienoja tapoja osallistua rituaalien sitomiseen ystävien kanssa. Sen sijaan, että tarkistaisit alkoholin kanssa, tarkistat sisään toistensa kanssa.
Brandi Sellers-Jackson, Doula, ja ei niin yksityisten osien perustaja
Rakastan tilaamista ja katsomista hyvää elokuvaa tai kiinni näyttelyistä, jotka olen ehkä jättänyt katselun jälkeen. Huovat, hölynpöly ja ruoka ovat suosikkini.
Lauren Imparato, joogaopettaja ja kirjoittaja Retox
Rakastan kokata aviomieheni ja etenkin pastakastikkeiden ja pastojen kanssa. Olen loppujen lopuksi italialainen! Hyvän pasta Al Pomodoron tai lasagnan tekeminen on suosikkini tehdä -tapa-asia!
Lauren Ash, mustan tytön luoja OM: ssä
Olen suuri musiikkivideoiden fani. Poikaystäväni, joka on tuottaja, ja minä katselen suosikkitaiteilijoitamme ja tutkin tarinankerrontaa, äänen ja liikkeen välistä suhdetta sekä yleistä estetiikkaa ja taiteen suunta. Voimme pysyä tuntikausia videoiden katselussa ja analysoida niitä.
Tonya Lewis Lee, tuottaja, kirjoittaja ja Movita Organics -lisäaineiden perustaja
Työskentelen niin paljon, että perjantaina ja lauantai-iltana yleensä haluan vain syödä hyvää illallista ja mennä sänkyyn, mutta päätin äskettäin haluavani perjantai-illan harjoitushuullut tai käynnistysleirit!
Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer esitelty Kostokeho Khloe Kardashianin kanssa
Ystäväni ja minä haluamme mennä illalliselle. Rakastan ravintolakokemusta-heidän valitsemansa ruokailuvälineet, palvelimien asut, musiikki, ympäristö, ruoka. Jokainen yksityiskohta on tietoinen valinta, ja mielestäni se on erityistä.
Priscilla Tsai, Cocokindin ihonhoidon perustaja
Koska minulla on yleensä melko intensiivisiä työviikkoja, haluan pitää viikonlopuni suunnittelemattomana. Ihanteellinen skenaarioni on tehdä jotain terveellistä ja samalla rentouttavaa! Se ei ole muukalaisten sekoittumisen yö-teen tarpeeksi siitä viikon aikana. Perjantai -ilta on varattu lähimmille suhteilleni tai vain joillekin ”minä aika." Ei poikkeusta! Se, mitä teemme harjoitustunnin tekemisestä terveellisen aterian keittämiseen yhdessä kotona.
Nikisha Brunson, Urban Bush Babesin perustaja ja Folie Apothecaryn luoja
Perjantai- tai lauantai-iltoina katson usein väliaikaisia ja trillerinäytöksiä tai elokuvaa, kuuntelen musiikkia tai luen kokonaisvaltaista terveyttä tai psykologiaa koskevia artikkeleita.
Jeannette Ogden, Sulje Kale UP: n luoja
En ole koskaan ollut menossa ulos juomaan tai juhliin, joten pienen kaverini saatuaan paljon muuttunut. Kun menen ulos ystävien tai mieheni kanssa ilman vauvaa, minulla on taipumus boochoch! Minun juttuni on Kombucha-se ohittaa täysin "juoma" oikein?
Valmis Netflixiin ja chilliin? Nämä 8 streaming -ohjelmaa lisäävät vakavasti mielialaa. Ja jos haluat hajottaa boozen pitkällä aikavälillä, isännöi omaa korkean VIBE-puolueen (alkoholia ei vaadita).
