Parhaat (ja pahimmat) kesäkengät terveellisille jaloille, jalkaterapian mukaan

Tämä ei tarkoita, että sinun on vielä heitettävä heitä vielä ... sen sijaan, käytä niitä lyhyisiin otteluihin, kuten kävely uima -altaan ympäri tai kuuman hiekan yli rannalla. "Ehdotan,. Sutera. "Valitse enemmän tukevia tyyppejä pidemmille kävely- ja seisoville ajanjaksoiksi, joilla on kaarituki, paksummat pohjat ja jotka on pehmustettu."Hänen huippuvalintansa ovat Vionic Beach Noosa -sandaali (40 dollaria), joilla on lil 'ylimääräinen squish tai Tide II -sandaali (70 dollaria), jotka tarjoavat vakavaa kaaritukea.

2. Sandaalit

Tyylikkäät gladiaattorin sandaalit eivät voi olla haitallisia jaloilleni, oikein?! Kuten Flip Flops, se riippuu. Perinteisesti strappy -sandaalit ja liukumäet ovat erittäin litteitä, mikä ei ole hyvä iskuille ja kaarituelle. Kuitenkin tohtori. Sutera sanoo, että hihnat voivat todella pitää jalkasi paikoillaan, mikä voi olla hyvä asia. Jos hihnat ovat säädettävissä? Vieläkin parempi. "Säädettävät hihnat voivat auttaa sopimaan vasaravarpaille, bunionille, leveille jaloille jne.", Hän sanoo. "Etsi versioita, joilla voi olla paksumpi pohja ja kaarituki."

3. Kiilat

Kesä on ulkoilutapahtumien kausi, mikä tarkoittaa, että on aika purkaa kiilat. Jos etsit kenkiä, kestää tunteja kävelyä ja/tai tanssia, valitse alempi kantapää. "Amerikkalainen podiatrinen lääketieteellinen yhdistys suosittelee pitämistä korkokengistä ja kiilaista, jotka ovat vähintään 2 tuumaa", Dr sanoo. Sutera. "Mitä korkeampi kantapää, sitä enemmän painetta nostetaan jalan palloon ja ruumiinpaino on epätasaisesti ja epänormaalisti jakautunut."Hän ehdottaa myös kiilan etsimistä joustavalla eturintamalla. Tämä antaa jalkasi liikkua hieman luonnollisemmin epämukavuuden tai vamman välttämiseksi.

4. Lenkkarit tai suljetut kengät

Jos lyöt kuntosalille tai matkat vaellukselle, haluat jotain lisää suojaa. Suolen varpaat kuitenkin are ovat todellisia asia. Jos olet taipuvainen hikoilemaan, on parasta valita lenkkarit, retkeilykengät ja muut suljetut varpaat, jotka on valmistettu nahka- tai mesh-kankaista, jotka sallivat jalat hengittää. Jos suunnittelet Todella Hiki, se saattaa olla syytä sijoittaa useisiin kenkäpariin. DR. Sutera sanoo. Huomioitu.

5. Paljain jaloin

Jos olet kuin minä, kesä tarkoittaa enemmän aikaa ilman kenkiä ollenkaan. Mutta kuten tohtori. Sutera kertoi aikaisemmin hyvin+hyvää, kävellä paljain jaloin koko kesän ei ole parasta terveellisille jaloille. Kengät auttavat jalkojamme ja vartalojamme kaikesta tasapainosta ja painon jakautumisesta asentoon ja suojaan bakteereilta.

Jos olet aloittamassa kenglööinnin, kohtele jalkasi pinnoille, jotka ovat pehmeämpiä ja anteeksiantavia. "Sillä on vähemmän vaikutusta, jos olet matolla tai jos lattialla on jonkinlainen antaa sille, kuten korkin lattia tai geelimato", DR. Sutera sanoi aiemmin. Arvaa, että olet tekosyy upottaa varpaasi viileään hiekkaan rannalla ..

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.