Rd n mukaan 6 parasta vegaania kanan tuotemerkkiä kasvipohjaisen proteiinin saannin lisäämiseksi

Rohkea kasvipohjainen kana - 8 dollaria.00

Mitä siinä on: Vesi, soijaproteiinikonsentraatti, auringonkukkaöljy, suola, luonnollinen aromi, paprika, pippuri, inkivääri, muskottipähkinä, mace, kardemumma.

Mitä RD ajattelee: Samoin kuin nykyään vegaaninen kana, Rifkin tykkää siitä, että tällä valinnalla on lyhyet ainesosaluettelot ja siinä on riittävä kuitu. Maku on uskomattoman ajatus, joka ei ole erotettavissa reaaliohjelmasta grillattuja kananpaloja. Mutta hänellä on yksi kritiikki: "Näissä tuotteissa löydetty rasva on suurelta osin öljystä, eikä siksi ole parasta laatua, joten matalamman rasvan vegaanikanatuotteen valitseminen säästää rasva -grammia, joita käytetään paremmalla laadukkailla rasvoilla koko päivän". hän sanoo. Mutta kaiken kaikkiaan tämä on merkittävä voitto.

Osta nyt

Gardein Meatless Chick'n nauhat - 5 dollaria.00

Mitä siinä on: Vesi, soijaproteiini -isolaatti, elintärkeä vehnän gluteeni, karkottajan puristettu rypäleöljy, metyyliselluloosa, orgaaninen muinainen viljajauho, merisuola, peruna -tärkkelys, orgaaninen sokerisokeri, valkoinen tislattu etikka, orgaaninen soijakastike, väri lisätty, kumi -arabia, sipulijauhe, valkosipulia Jauhe, herneproteiini, porkkanakuitu, punajuurikuitu, paprika, kurkumauute.

Mitä RD ajattelee: Gardein on ollut vegaanisessa lihapelissä pitkään aikaan ennen kuin kasvipohjainen syöminen todella lähti. Heidän lihattoman kanansa on selvästi pidempi ainesosaluettelo kuin muilla tässä luettelossa olevilla, ja Rifkin sanoo olevansa mukana siinä, mitä siellä on, mutta muut ainesosat eivät niin paljon. ”Tärkeä vehnän gluteeni auttaa tarjoamaan enemmän proteiinia elintarvikkeessa, kun taas metyyliselluloosa on täyteainesosa, jonka avulla valmistaja voi lisätä irtotavaraa ruokaan käyttämättä muita ainesosia, jotka saattavat olla kalliimpia. Se voi myös auttaa tuotteen tekstuurissa, mutta se ei tarjoa ravitsemuksellista hyötyä ”, hän sanoo.

"Muinainen viljajauhurisos, jota käytetään. Hän huomauttaa myös, että kuitu on alhaisempi kuin muut tämän luettelon.

Osta nyt

Kasveilla tehdyt korotetut ja juurtuneet nuggetit - 5 dollaria.00

Mitä siinä on: Vesi, herneproteiinisolaatti, rypäleöljy, natriumalginaatti, sitruskuitu, kalsiumkloridi, kaurakuitu, elintärkeä vehnän gluteeni, herneproteiinikonsentraatti, maltodekstriini, suola, luonnollinen maku, hiivauute, palmuöljy, porkkankuitu, sitruusihappo, keskisuuri Ketjun triglyseridit, sipulijauhe, torula -hiiva, sipulimehukonsentraatti, pellavansiemenet, metyyliselluloosa, auringonkukkaöljy, rosmariiniuute, vehnäjauhot, keltainen maissijauho, hapaus.

Mitä RD ajattelee: "Kuitupitoisuus on hienoa, hiilihydraatit ovat erittäin kohtuullisia ja proteiini on mahtava", Rifkin sanoo. Näillä nuggeteilla on kuitenkin yksi kaatuminen: natrium. "Se on korkeampi kuin McDonald's Chicken Nuggets!”Rifkin sanoo. (McDonald's Nuggetsissa on 362 milligrammaa natriumia annosta kohti, kun taas näissä on 560 milligrammaa.) Hän sanoo myös.

Rifkin sanoo. "Se tarkoittaa vain sitä, että haluat olla tietoinen natriumista ja tyydyttyneistä rasvoista, joita kulutat koko päivän ulkopuolella, kun syöt niitä", hän sanoo.

Osta nyt

Kuten minkä tahansa ruoan kanssa, samat yleiset ainesosaluettelon lukemisen säännöt ja ravitsemuspaneelin silminnät koskevat kasvipohjaista kanaa. Hyvin hyvä uutinen on, että valittavissa on niin paljon vaihtoehtoja. Joten mene eteenpäin ja kokeile heitä ulos. Ja jos haluat paritella nuggetit jonkin vegaanisen mac-ja juuston kanssa, myös siihen on vaihtoehtoja. Onko mitään kasvipohjaisia ​​ruokavelhoja ei voi tehdä?

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.