Viisi vitamiinia, jotka sinun pitäisi ostaa mustana perjantaina, toiminnallisen lääketieteen lääkärien mukaan

2. B12 -vitamiini

B12-vitamiini on kuin catnip aivoille ja tohtorille. Kohler suosittelee sitä kaikille, jotka haluavat ylimääräistä kognitiivista terävyyttä. "B12 -vitamiini on välttämätön monille biologisille toiminnoille ja tarjoaa lukuisia tunnettuja etuja, mukaan lukien energiantuotanto ja avustaminen tehokkaammassa solujen lisääntymisessä", hän sanoo. B12: lle on myös tunnustettu mielialan parantaminen, sikiön kehityksen tukeminen ja muistin parantaminen, niin joo, on syytä lisätä lääkekaapisi asiakirjan ollessa kunnossa.

Osta Musta perjantai -myynti: B12 -vitamiini, jopa 50 prosenttia 10 dollarista

3. C-vitamiini

C-vitamiini voidaan tunneta parhaiten immuunijärjestelmän lisäämiskykyistä, mutta DR. Kohler suosittelee sitä toisesta syystä. "C-vitamiini on kriittinen ravintoaine potilaille, joilla on kipuja tai viimeaikaisia ​​vammoja, ei vain sen anti-inflammatoristen, antioksidanttien ja kipuja koskevan kyvyn suhteen, mutta myös sen rooliin kudoksen korjaamisessa ja uudistamisessa", sanoo Dr. Kohler. "C -vitamiini auttaa kiihdyttämään paranemisprosessia ja suojaa kehoa vapaiden radikaalien vaurioilta. Tästä tulee erityisen tärkeää potilailla, joilla on urheiluvammoja, kuten jännetulehdus tai nivelside nyrjähdykset."Urheilijat, tämä lisä on sinulle.

Osta Musta perjantai -myynti: Muinaiset ravinteet C + -probiootit, 14 dollaria (alun perin 19 dollaria)

4. K -vitamiini

"K -vitamiini toimii entsyymikofaktorina, joka on osallistunut tulehdukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja nivelrikkoon", sanoo Dr. Maniam. "Tulehdus tunnustetaan monien kroonisten ikääntyvän sairauksien ratkaisevaksi komponentille, ja todisteet viittaavat siihen, että K-vitamiinilla on anti-inflammatorinen vaikutus."

Osta Black Friday Sale: Swanson K-2, osta yksi hintaan 10 dollaria ja saat yhden ilmaiseksi

4. E -vitamiini

DR. Maniam sanoo. "Useissa tutkimuksissa on havaittu, että E -vitamiinilla voi olla merkitystä auttaa vähentämään lihaskipuja kovan harjoituksen jälkeen. E-vitamiini on vahva antioksidantti, joka kykenee puristamaan vapaita radikaaleja, jotka muodostuvat tiukan harjoituksen jälkeen ja neutraloimaan ne ennen kuin ne voivat johtaa lihaskipuun ja kipuun ", hän sanoo. Varmista vain, ettet mene yli laidan, noin 1000 milligrammaa päivässä tekee tempun.

Osta nyt: Hum Red Matto E -vitamiinilla, jopa 50 prosenttia 25 dollarin alennus 25 dollarista

Lisätietoja ravitsemusterapeutin lisäyksistä:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.