12 yleisintä sukupuolen virhettä pitävät sinut orgasmista

Kliinisen seksologian professori Laurel Steinberg, PhD, on samaa mieltä siitä, että itsetietoisuus on suuri este nautintolle."Naiset keskittyvät useammin siihen, miltä he näyttävät, äänet, haju ja maut kuin he keskittyvät nauttimaan upeista, rakennustunnelista, joita he tuntevat kumppaneidensa seurauksena. Sen sijaan he voivat hyväksyä itsensä ehdoitta ja tunnistaa, että jos heidän kumppaninsa näyttää tilanteesta (keskittynyt, herätetty), hän on innoissaan siitä. Tämä vapauttaa henkisen tilan, joka vaaditaan olevan hyvin tällä hetkellä ja viritetään siihen, mitä he tuntevat ja vain nauttivat, nauttivat, nauttivat ", hän sanoo.

Tämä on helpompi sanoa kuin tehdä monille meistä, mutta kun vihaan itseäni, käännyn tämän lizzo -helmen puoleen lopettaakseni kyseisen sh*t ja omaksun sen sijaan mentaliteetin, jonka kumppanini on vain onnekas olla kiertoradallani, anna yksin minkä tahansa lähellä vulvani; Täällä 5 muuta tapaa kesyttää tuon kehon häpeä.

2. Kopioit mitä näet pornossa

"Porno sisältää usein paljon pomppimista ylös ja alas, huutaen keuhkojen yläosassa, kaarta ja lonkkapoppua", sanoo Dr. O'Reilly. Vaikka tämä voi tuntua hyvältä joillekin, se ei usein (tai edes yleensä) johda orgasmiin useimmille, hän sanoo; Totuus on, kuinka orgasmi todella riippuu siitä, että henkilö tekee sitä. "Monet meistä orgasmi hankautumisesta, hiomisesta, keinumisesta ja liukumisesta-kun hierovat ylös ja alas ja sivulta toiselle, sen avulla voit luoda kitkaa klitoris-ulkoisesti ja sisäisesti (vaikkakin huulemme); tämä todennäköisemmin johtaa orgasmille kuin yksinkertaisesti sisään- ja ulos-liikkeelle (useimmille meistä) ", hän sanoo.

3. Olet liian keskittynyt kumppanisi iloksi

"Jos olet huolissasi siitä, mitä [kumppanisi] ajattelu, tunne, näkeminen, maistaminen ja haju, et voi hemmotella omaa iloasi", sanoo Dr. O'Reilly. "Jos olet halukas olemaan hieman itsekkyyttä, sinulla on vähemmän todennäköisesti vaikeuksia orgasmingissa."

4. Kieltäydyt antamasta itsellesi kättä

"Jos olet ripustettuna yhden tyyppiseen nautintoon tai yhden tyyppiseen orgasmi-penis-tyyppiin emättimen orgasmissa, niin olet vähemmän todennäköisesti orgasmi", sanoo Dr. O'Reilly. Toisin sanoen, älä pelkää itsetyydytystä sukupuolen keskellä (tämä on todennäköisemmin kuin ei ole kytkentä kumppanisi puolesta, hän sanoo).

5. Pidät hengitystäsi

DR. O'Reilly selittää, että hengityksen pitäminen sukupuolen aikana voi estää seksuaalista vastausta. "Kokeile hengittää rytmissä lantion liikkumalla tai jokaisella nuolella, aivohalvauksella tai pumpulla", hän neuvoo. "Kun lähestyt orgasmia, liioittele hengitystäsi (pidempi hengitys ja uloshengitys) pidentääksesi huipentumaa ja tehostamaan kehosi ihastuttavia kouristuksia."

6. Sensuroit äänesi

"Tutkimus osoittaa, että naisten" kopulatiiviset äänet "eivät aina vastaa omaa nautinto-sijoitustamme, teemme ääniä miellyttääksesi kumppaneitamme. Lopettaa sen pitäminen. Anna irtoaa valituksesi, huutojen ja nurmikkojen kanssa varmistaaksesi, että kokemuksesi ovat aitoja ja miellyttäviä ", sanoo tohtori. O'Reilly.

7. Et osallistu esipeliin

Jos sinulla on vaikeuksia orgasmingissa etkä harjoita mitään esipelejä, kun harrastat seksiä kumppanisi kanssa… ding, ding, ding! Se on loistava paikka aloittaa kirjallinen. "Edellykset vähintään 21 minuuttia lisäävät vulva-omistajien prosenttiosuutta, jotka orgasmi seksuaalisen kohtaamisen aikana", sanoo Alicia Sinclair, sertifioitu seksologi ja Le Wand Mercrager -sertifikaatti ja luoja Alicia. "Voi kestää aikaa ja tuntea olonsa rentoksi. Älä pelkää pippuria esillä lelulla."

8. Et ole kommunikoi kumppanisi kanssa

Lisensoitu seksiterapeutti Shannon Chavez, Psyd, on tärkeää kertoa kumppanillesi, mikä toimii sinulle sängyssä, mutta ei sängyssä ollessasi. Sen sijaan hän ehdottaa, että käydään sivukeskustelu, joka on enemmän koulutusta kuin hetkessä. Loppujen lopuksi et voi valittaa siitä, että kumppanisi ei tiedä mitä he tekevät, jos et kerro heille!

9. Et kokeile anaali seksiä

Tutkimukset osoittavat, että anaali seksi voi auttaa sulkemaan miesten ja naisten välinen orgasmiverkko. New Yorkin yliopiston PhD: n, PhD: n, Lelo Sexpertin ja ihmisen seksuaalisuuden professorin Zhana Vrangalovan mukaan tämä ei johdu vain siitä, että anaali voi tuntea olonsa hyväksi joillekin naisille, vaan myös siksi, että seksuaaliset kohtaamiset ovat yleensä pidempi ja monipuolisempi. Lisäksi ne sisältävät usein avoimempaa viestintää.

9. Saat suuseksiä vaakasuoraan

Okei, joten saatat pystyä täysin orgasmiin, jos kumppanisi suorittaa suuseksiä sinussa vaakasuorassa (lue: Head-Bet-jalan välillä) -asennossa. Jos tämä ei kuitenkaan toimi, saatat kuitenkin haluta vakuuttaa hänet makaamaan heidän puolellaan, harjoittamalla tekniikkaa, joka tunnetaan nimellä Kivin -menetelmä. Tämä mahdollistaa lisää, um, kattavuus.

10. Sinua painostetaan aikaa etkä tiedä kuinka nopeuttaa tilannetta

Tutkimukset osoittavat, että se vie (heteroseksuaaliset, kytkettyjä) naisia ​​14 minuuttia orgasmiin, eikä kukaan ole saanut aikaa siihen, kun A 7 A.m. Spin -luokka kutsuu toisella puolella aina, kun nukkumaan. Pitkän matkan reitin sijasta, pyydä kumppanisi aloittamaan seksiä antamalla sinulle klitorin orgasmin tai kokeile yhtä näistä kolmesta muusta nopeutetun orgasmin menetelmästä.

11. Et synkronoi seksielämääsi

Naisten hormoniasiantuntijan Alisa Vittin mukaan ymmärtäminen, kuinka hormoni muuttuu koko syklisi ajan, vaikuttaa kehosi vastaukseen seksuaaliseen stimulaatioon, voi mennä pitkälle auttamaan sinua saamaan orgasmin päälle. Esimerkiksi follikulaarivaiheessa olet todennäköisesti vähemmän märkä kuin muina aikoina syklissäsi. Tämän ymmärtäminen voi auttaa sinua ojittamaan tuskallista seksiä sen voitelun hyväksi. "Jokainen tarvitsee vähän (tai paljon!) voiteluainetta joskus ", Sinclair sanoo. "Voitelupelissä ei ole mitään häpeää."

12. Olet paljain jaloin sängyssä

Joo, niin… ilmeisesti tutkimukset osoittavat, että sängyssä olevat sukat käyttävät parit saavuttavat todennäköisemmin orgasmin. Tarkoitan, luulen, että jos suljet silmäsi, tämä voisi toimia?

Tarvitsetko vähän apua? Ota tämän seksologin neuvoja siitä, mitä etsiä ennen sijoittamista seksileluun. Lisäksi nämä ovat 7 parasta sukupuolivinkkiä, jotka opimme viime vuonna.