Stressiin liittyvä hiustenlähtö on real ja nousussa nuorten naisten keskuudessa

Jos kaikki nämä testit tulevat takaisin selväksi, lääkärit katsovat usein elämäntapaa seuraavaksi. "Stressifyysinen tai emotionaalinen putts järjestelmäsi selviytymistilassa”, selittää Amit Sood, MD, Mayon klinikan stressin asiantuntija ja kirjoittaja Mayon klinikan opas stressittömään elämiseen. ”Tässä tilassa resurssit ohjataan ytimeen välttämättömiin toimiin, joita tarvitaan selviytymiseen ja pois sellaisista toiminnoista kuin hyvä ihon verenvirtaus, kasvu ja lisääntyminen. Vakavalla stressillä hiusrakkulot pääsevät ennenaikaisesti kasvun pidätysvaiheen nimeltä Telogen, jota seuraa pian hiustenlähtö."

Tämä pätee kroonisen stressin tapauksissa, mutta eristetyt tapahtumat voivat myös laukaista follikulaarisen kapinan. New Yorkissa sijaitseva MD Svetlana Kogan kertoo nähneensä nousun nuorten naisten kanssa, jotka kokevat hiustenlähtöä viime vuoden vaaleista lähtien. Ja Lisa sanoo huomaneensa hänen hiustensa kasvun näyttää vaihtelevan samanaikaisesti korkean stressin tapahtumien kanssa.

Kuinka kasvaa uudelleen

Onneksi ahdistuksen aiheuttama hiustenlähtö on palautuvaa-ja voit aloittaa soittamalla itsehoitoasi, Dr sanoo. Sood.

"Keskity terveelliseen ruokavalioon, liikuntaan, hyvään uneen ja suhteisiin", hän neuvoo. ”Harkitse joogaa, meditaatiota tai muita rentoutumistekniikoita, kuten musiikkia, hierontaa, väritystä, puutarhanhoitoa tai lukemista."

DR. Sood sanoo, että Mindfulness on myös tärkeä stressin buster, ja voit aloittaa kysymällä itseltäsi muutamia yksinkertaisia ​​kysymyksiä: ”Ensimmäinen askel on kysyä itseltäsi:" Miksi tämä tilanne on stressaava?'Johtuu siitä, että olet liian sitoutunut, tunnet, että sinulla ei ole hallintaa tai et löydä mitään positiivista merkitystä?" hän sanoo. ”Voitteko siirtää, hakea apua, yksinkertaistaa, priorisoida, hallita paremmin aikaa ja vastuita ja olla yhteydessä muihin? Vai voitko päättää hyväksyä tämän tilanteen tunnustamalla, että olet siunattu niin monella muulla tavalla?”(Siellä on hieno yhden minuutin kiitollisuus temppu, jos tarvitset suuntaa.-A

Ahdistuksen aiheuttama hiustenlähtö on palautuvaa-ja voit aloittaa valitsemalla itsehoito.

Voit myös auttaa kehoasi löytämään tasapainon täydentämisen kautta. DR. Kogan suosittelee kahta ayurvedista yrttiä, Neem ja Brahmi. Toinen stressiä koskeva MD-hyväksymä lisäosa on NutrAfol, joka sisältää rauhoittavan kurkuman ja Ashwagandhan. DR. Kogan on myös Bhringraj -öljyn fani hiustenlähtölle, jota hänellä on asiakkaita, jotka koskevat paikallisesti hiusrajaa ja temppeleitään kahdesti päivässä.

Ja muista, kärsivällisyys on avain. "Älä etsi pikakorjausta", sanoo tohtori. Kogan. Sen sijaan varastossa biotiinirikkaat kurpitsansiemenet, piirrä kylpyamme ja varaa joogaluokka-saatat vain huomata, että hiuksesi eivät ole ainoa asia, joka on terveellisempi muutaman kuukauden kuluttua.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.