Kuohuviini kahvi on sydänterveys, suolistoa lisäävä aamujuoma, joka sinun täytyy kokeilla

Kuohuviini kahvi on hyvä suolistollesi.

Kahvin kuohuviini voi olla myös enemmän terveyshyötyjä kuin tyypillisellä Java -kupillisella kupilla. Välitöntä näistä eduista on ilmeisin: hiilihapollisen veden lisääminen kahviin on yksi tapa lisätä päivittäistä vedenottoa.

"Riippuen siitä, kuinka paljon kahvia juot tai kuinka usein juot, kahvi voi olla hieman kuivumista", Rumsey sanoo. ”Jos lisäät [vettä] kahviin, saat lisää nesteytystä.”Kofeiini on loppujen lopuksi diureetti.

Ja vaikka kaikenlainen vesi on siunaus ruuansulatukselle-”nesteys yleensä on tärkeä terveelle suolistolle”, sanoo Rumsey-valmistus kuohuviini-kahvin kanssa hiilihapotetulla kivennäisvedellä voi olla paras vaihtoehto, jos haluat ruuansulatuksen nouto-me-u-u-u-u-. Tämä johtuu siitä, että jousilta luonnollisesti saatu kivennäisvettä voi sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia, kalsiumia, natriumia ja sinkkiä (erityinen mineraalipitoisuus vaihtelee tuotemerkin ja lähteen mukaan), jotka voivat tukea suoliston terveyttä. Esimerkiksi yksi tutkimus, johon osallistui 70 ihmistä. (FYI, McLaughlin käyttää paljon rakastettua brändiä topo Chicoa reseptissä.-A

Kuohuviini kahvi tarjoaa myös sydämen terveysetuja.

Kumalvivistä kahvin valmistuksessa kivennäisveden kanssa voi olla myös joitain sydämen etuja, joiden on osoitettu vähentävän verenpainetta ihmisillä, jotka saattavat olla puutteellisia kalsiumissa tai magnesiumissa.

McLaughlinin reseptin toinen merkittävä aineosa on oranssi segmentti, Zest ja kaikki. Appelsiinit eivät ole pelkästään rikkaat C -vitamiinin, voimakkaan antioksidantin, joka liittyy immuunijärjestelmään, mutta ne ovat myös suuria kalium- ja liukoisten kuitulähteitä, jotka eri tutkimusten mukaan voivat olla hyödyllisiä myös sydämen terveydelle.

"Appelsiineissa ja muissa sitrushedelmissä on liukoinen kuitu, joka voi auttaa nostamaan HDL: tä tai hyvää kolesterolia ja alentaa" huonoa "LDL -kolesterolia ja triglyseridejä", sanoo Rumsey. ”Heillä on myös hyvä määrä kaliumia, mikä voi auttaa verenpaineen näkökulmasta."

Lisäksi appelsiininkuorien on osoitettu olevan yksi antioksidantin Hesperidiinin ainoista ruokalähteistä, joka liittyy optimaaliseen sydän- ja verisuoniterveyteen.

Reseptissä McLaughlin imeä oranssin kivennäisvedessä muutaman minuutin ajan ennen espressoon kaatamista. Vaikka Rumsey sanoo, että poimit joitain ravintoaineita appelsiinista tällä menetelmällä, jos haluat vielä enemmän etuja, hän suosittelee lisäämään roiskeita appelsiinimehua juomaan. Voit myös kokeilla muun tyyppisiä sitrushedelmiä, hän toteaa. "Sanoisin, että se olisi toinen tapa lisätä saamiasi ravintoaineiden määrää", hän sanoo.

Toinen terveellinen vaihtoehto on yrittää leipoa appelsiininkuoriasi, jonka kokonaisvaltainen terveysharjoittaja, rohdosvalmistaja ja yliluonnollinen perustaja Rachelle Robinett sanoo voivan auttaa lisäämään ruuansulatusta ruoansulatusentsyymejä virtaavan ennen kuin syöt aamiaista. "Se on erittäin yksinkertaista [tehdä]", hän kertoi meille. "Leikkaa vain tuore oranssi ja kuori kuori. Pop se uunissasi alimmassa lämpötilassa, sillä se vie sen muuttaminen siruiksi."Pudota sitten rapea kuori suoraan kuohuviini -kahviisi tai käytä sitä koristeeksi bevvie -sivulla. Ja lisäetuna, vähennet myös ruokajätettä. Puhua win-winistä, eikö?

Katso Robinette, joka tekee hänen herkullisen suolistoystävällisistä oransseista kuorista tässä videossa:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.