Anteeksi sellerimehu, mutta tomaattimehu oli täällä ensin
2. Se auttaa suojaamaan ihoa
Ei, tomaattimehun juominen ei tarkoita, että voit aurinkoa ilman SPF: tä. Se tarkoittaa vain, että sen korkea lykopeenipito. Lisäksi hän sanoo, että tämä antioksidantti voi auttaa torjumaan sydänsairauksia, syöpää ja osteoporoosia.
3. Se voi pitää BMS: n säännöllisenä
Kun kyse on kylpyhuoneen tauosta, tomaattimehu voi auttaa sinua kahdella tavalla. Ensinnäkin se on täynnä kuitua, jonka Snyderin mukaan voi ”työntää vatsa- ja suolen tukkeutumista materiaaleista kehosta, liikuttamalla ruokaa maha-suolikanavan läpi nopeasti paremman ruuansulatuksen ja yleisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.”Lisäksi, koska se sisältää paljon vettä, se pehmenee ja löysää ruoansulatusmateriaalia.
4. Se voi täydentää elektrolyyttejä
Seuraavan kerran kun olet upotettu hiki-HIIT-luokan luokkaan, yritä tavoittaa lasillinen tomaattimehua. Juomassa on yleensä mojovia määriä natriumia (ei aina hyvä asia), mutta natrium on yksi kehon välttämättömistä elektrolyytteistä. Ja elektrolyyttit ovat tietysti avain lihaksen palautumiseen ja solujen viestintään. "[Elektrolyyttit] täydentävät vartaloa täydellisesti pitkän päivän jälkeen auringossa ja on hyvä yrittää korvata ne kokonaisilla ruooilla", Snyder sanoo. ”Kuten kookosvesi, tomaattimehu on hyvä lähde tavoittamaan."
5. Se voi auttaa vähentämään tulehduksia
C -vitamiinin ohella tomaattimehua sattuu ladataan antioksidantteihin, kuten beetakaroteeniin, flavonoideihin ja fenolihappoihin, Snyder sanoo. Nämä kaikki pyrkivät neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa soluvaurioista ja joukosta vakavia sairauksia. Bonuksena Snyder sanoo, että nämä antioksidantit lisäävät myös luun terveyttä. Voitto!
6. Se pitää sinut hydratoituna
Tomaattimehun korkea vesipitoisuus tarkoittaa, että se kosteuttaa AF: tä. "Hydraatio on niin tärkeä osa hyvinvointiamme", Snyder sanoo. "Kun olemme hydratoituneita, nivelemme voideltu, ihomme ravittu ja hiusrakkulomme kykenevät kasvamaan terveellisesti. Se tarkoittaa, että hormonimme ja elimemme kykenevät toimimaan optimaalisella tavalla."Joten jos et ole tavallisen veden fani ja tarvitset tauon sitruunavedestä, tomaattimehu voi olla suolainen vaihtoehto kokeilla.
Utelias vihreä mehu? Katso, mitä ravitsemusterapeutti sanoo Uber-trendikkäästä juomasta:
Kaikki muu minun pitäisi tietää tomaattimehusta?
Ok, joten tomaattimehu on paljon sen puolesta. Mutta kuten mikä tahansa ruoka, se ei ole yleisesti hyvä kaikille. Snyder sanoo. Koska se on hapan (tiedät, koska tomaatit!), se ei ole ihanteellinen niille, joilla on hapan palautusjäähdytys. "Yhden määrän kuluttaminen todella vaihtelee henkilöstä toiseen", hän sanoo.
Ja muista, kuinka sanoin, että tomaattimehulla on tyypillisesti paljon natriumia? Vaikka vähän tavaroita on hieno elektrolyyttitasoille, liian paljon natriumia voi aiheuttaa turvotusta ja vedenpidätystä ja mahdollisesti lisääntynyttä verenpainetta. Koska keskimääräinen tomaattimehusi kuppi sisältää yli 600 milligrammaa natriumia (noin neljäsosa suositellusta päivittäisestä saannistasi, jota pidetään korkeana natriumina), se ei välttämättä ole paras valinta niille, joilla on verenpaine tai sydän- ja verisuonisairaus, sanoo Robin Danowski, RD, RD, RD, RD, Ravitsemuksen apulaisprofessori La Sallen yliopistossa.
Kun etsit terveellistä tomaattimehua, Danowski sanoo, että ensimmäinen etsiminen on ravitsemusmerkintä. Hiilihydraattien alla etsi osio, jossa luetellaan lisättyjä sokereita. ”Haluat sen olevan mahdollisimman alhainen. Emme tarvitse lisättyjä sokereita ruokavaliossamme, koska saamme luonnollista sokeria hedelmistä ja vihanneksista ", hän sanoo. Sitten Danowski sanoo valitsevan tuotemerkin vähiten natriumia. Etsi etiketti, jossa sanotaan "ei suolaa lisätty" (jolla on alle 5 milligrammaa annosta kohti) tai "matala natrium", mikä tarkoittaa, että tuote sisältää enintään 140 milligrammaa annosta kohden.
Totu, tomaattimehu ei ole kaikille. Mutta ainakin kaikkien sen edun tunteminen antaa sinulle uuden kunnioituksen seuraavalle veriselle Maryllesi.
Hei, ovatko perunat jopa hyviä sinulle tai mitä? Ja mikä on sopimus kaakaon kanssa?
