Nukkuminen AC n kanssa? Näin voit hakkeroida makuuhuoneesi, jotta iho ja sinus eivät kärsi

Laadunvalvonnasta POV: sta paras tapa käsitellä kuivia kysymyksiisi on kostuttimen vetäminen (tai niihin sijoittaminen). (Tutkimusten mukaan unen optimaalinen kosteustasot ovat välillä 40–60 prosenttia, mutta kotisi on epätodennäköistä, että tämä kynnysarvo, jos jäähdytät sitä keinotekoisesti.) Lisäksi asianmukaisesti kostutun huoneen saaminen voi myös auttaa nukkumaan paremmaksi. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että nukkumalla huoneessa, joka on oikea kosteus, osallistujat lisäsivät unessa vietettyä tunteja verrattuna snoozingiin kuivemmassa.

Nämä edut nousevat vain, jos sinulla on hengitysvaiheet, tohtorin mukaan. Ogden. "Allergioiden ja astman ihmisille kostutin voi auttaa pitämään hengitysteitä kosteutettuna, mikä on erittäin hyödyllistä, koska kuivuus voi tehdä ruuhkia ja allergiaoireita pahempaa", hän sanoo. Muista vain, että kuten vaihtovirtayksikkösi, sinun on puhdistettava se Reg -alueella.

Vakuusti, että kostuttimen voisi auttaa kaikissa edellä mainituissa, päätin testata teorian antamalla Dyson -kostuttajalle jonkin verran kesäaikaa. (Se oli minun valintani osittain, koska se käyttää kaksinkertaista annosta ultra-violettivaloa tappaakseen 99.95% ilmassa olevista bakteereista sen järjestelmän kiertää.-A

Omani? Onneksi kysyt: All-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-in-. Se teki nukkumiskokemukseni paljon Mukavampi: En ole huomannut kutisevaa kurkkua sen jälkeen, kun aloitat sen käytön, ja kun herään, ihoni tuntuu silti joustavalta ja kasteelta verrattuna juoman tarpeeseen ... 6 a.m. Joten jos huomaat, että ilmasi sisätiloissa tuntuu kuivilta, älä kohauttaa kauden ulkopuolisia oireita, kostutin voi ehdottomasti auttaa sinua nukkumaan paremmin kesällä.

Muuta Jumalan rakkauden vuoksi lakanat

Jos sinulla on allergioita, on todennäköistä, että se vaikuttaa uneen. "Jätettämättömät allergiat voivat johtaa kroonisiin oireisiin, kuten nenän tukkeutumiseen, mikä voi sitten johtaa sinus-infektioihin, keuhkoputkentulehdukseen, kuorsaukseen, yskään, joista kaikki voivat vaikuttaa uneen ja antaa sinun tuntea olosi vähemmän levätä", selittää DR. Ogden. Joten on erittäin tärkeää tietää kaikki Tavat käsitellä sitä, mikä voisi olla a) pitää sinut yöllä tai b) estää sinua heräämästä täysin aamulla.

Aloita tietämällä tämä: Tärkeimmät allergeenit, joista sinun pitäisi olla huolissasi, ovat pölypunkit, ja he voivat päästä syvälle patjoihin, lakanoihimme ja vuodevaatteisiin. Se on huono, mutta tämä on pahempaa: he syöttää Ihmisen ihon asteikkojen ulkopuolella. Joten, on villin tärkeää ostaa hypoallergeeninen patja, vaihtaa arkit vähintään kerran viikossa (ja pese ne kuumaan veteen) ja heittää tyynyesi vuosittain, DR: n mukaan DR: n mukaan. Ogden.

"Krooninen altistuminen pölypunkkeille voi johtaa kroonisiin allergian oireisiin, erityisesti nenän tukkeutumiseen, kuorsaukseen ja yskimiseen, mikä voi häiritä unta", hän selittää. Jos on aika sisustaa, voit myös ohittaa seinästä seinään matolle makuuhuoneissa puulattiat sijasta matolla, jotka voidaan heittää pesuun.

Viimeinen harkittava asia on ajastimen tai energiansäästöasetuksen käyttäminen vaihtovirtalaitteessa, jotta se auttaa seuraamaan ilman lämpötilaa koko yön juoksematta jatkuvasti ja kuivumaan kokonaan ilmaa. Ja sitten voit levätä helposti tietäen, että olet tehnyt kaiken mitä voit vielä parhaan unen puolesta.

Btw:.