Unen menetys on kirjaimellisesti tappaa unelmasi, opiskelu sanoo

Palataksesi unelmoihin (ja pidä henkistäsi ja fyysinen terveys kurissa), tohtori. Naiman kirjoitti, että sinun on keskityttävä REM -unen palauttamiseen. Ensimmäinen askel? Potkaise nämä suljet-varastavat tekijät elämästäsi. Tämä tarkoittaa alhaisen stressitason ylläpitämistä, jotka priorisoivat nämä kahdeksan tärkeätä tuntia torkkuaikaa yössä, eivätkä anna niin paljon voimaa herätyskellollesi.

Kuten dr. Naiman sanoo."Joten älä tuhlaa toista sekuntia, piirrä sävyt, työnnä itsesi sisään ja tallenna Instagram -vieritys aamuun. Queen Bey, SoulCycle ja Pumpkin Spice Lates odottavat sinua loppujen lopuksi.

Nämä 11 makuuhuoneesi tuotetta auttavat sinua nukkumaan autuasti. Ja tässä on yksi syy, miksi saatat aina olla väsynyt.