Pitäisikö sinun välttää sitrushedelmien (OJ ja sitruunavesi mukaan) tyhjään vatsaan? Gastroenterologit punnitsevat

Erinomainen lääke happo refluksille tai ”hapan vatsaan” on emäksinen vesi, DR. Berookim sanoo. "Juominen neljästä viiteen lasilliseen emäksistä vettä voi parantaa merkittävästi närästysoireita", hän suosittelee.

DR. Berookim varoittaa myös, että happaman refluksilla olevien ihmisten ei tarvitse vain olla tietoisia kuluttamisesta. "Sitruunahappoa löytyy vain mehujuomista [ja hedelmistä], vaan myös hiilihapotetuista juomista-se on lisätty virvoitusjuomiin makuun", hän sanoo. ”Jotkut maustetut hiilihapotetut vedet sisältävät myös sitruunahappoa, mutta paljon pienemmillä määrillä."Joten pidä nämä juomat mielessä, jos koet myös hapan refluksin tai gerdin.

Sitrusmehun laimentaminen vedessä

Kaikki hedelmät sisältävät hyvin erilaisia ​​määriä sitruunahappoa, mikä tekee niistä enemmän tai vähemmän hapan ja hapan vs. makea. Eli tietysti, miksi lasillisen OJ: n juominen on nautinnollista, kun siemaillen suoraa sitruunaa tai limemehua aiheuttaisivat useimmat suut Puckerille. Molempien gastroenterologien mukaan tämä on hyvä uutinen niille, joilla on GERD.

"Monet hapan palautusjäähdytys-. Berookim sanoo. ”Lisäksi omena- ja rypälemehuilla on pienempi määrä sitruunahappoa."

Hapan spektrin toisessa päässä ovat sitrushedelmät, erityisesti sitruunat ja limit, minkä vuoksi ihmiset lisäävät niitä usein veteen laimentamaan torttumakuaan. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että sitruunamehun sekoittaminen veden kanssa ei oikeastaan ​​tee mitään sitrushedelmien happopitoisuuden muuttamiseksi. "Hapon kemia on, että vesi ei ole puskuri", tohtori. Pimentel sanoo. ”PH, happamitta, ei muuteta veden tilavuudella."

Tästä huolimatta, niin kauan kuin sinulla ei ole ongelmia närästyksen kanssa, laimennetun sitrusmehun juominen, kuten sitruuna tai limevettä, ei ole ongelma, oletko syönyt jotain vai ei, dr. Pimentel lisää. Ja jos se tarkoittaa, että juot enemmän vettä, niin dr. Berookim sanoo kaikin tavoin, purista pieni sitrusmehu H2O. "Puhtaan veden juominen ensin aamulla on parasta", hän sanoo, "mutta se voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, jotka mieluummin vettä, jolla on makua. Tässä tapauksessa on hyväksyttävää juoda vettä sitruunan kanssa, jos tällä tavalla voi edistää riittävää nesteytystä."

Alalinja? Jos sitruuna on pääpuristuksesi aamulla-tai et voi kuvitella päiväsi aloittamista ilman, että ruoan syöminen (tai ilman) on täysin hienoa, ellei lääkärisi ole kertonut sinulle toisin.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.