Tiede osoittaa ”aivojen orgasmit” alemman stressin aivan yhtä hyvin kuin meditaatio

"Tutkimuksemme osoittavat, että ASMR-videoilla on todellakin rentouttavaa vaikutusta, jonka kokemukset ovat ilmoittaneet, mutta vain ihmisillä, jotka kokevat tunteen", sanoo päätutkimuksen kirjoittaja Giulia Poerio, PhD,. "Mielenkiintoista on, että ASMR -osallistujien kokeman sykkeen keskimääräinen aleneminen oli verrattavissa muihin tutkimustuloksiin stressin vähentämistekniikoiden fysiologisista vaikutuksista, kuten musiikki ja tietoisuus."

Toki, meditaatio sesh on loistava tapa rentoutua ja rentoutua. Mutta harkitse ASMR -videon kokeilua seuraavan kerran, kun sinun on otettava henkinen kuorma pois. Tuloksena oleva aivojen orgasmi voi tehdä ihmeitä rauhoittaaksesi sinua, ja kestää vain muutama minuutti-ei mainita, että voit tehdä sen jopa istuessasi toimistopöydälläsi.

Katso alla oleva ASMR -video saadaksesi aloittamisen matkalle aivojen orgasmiin.

Haluavat lisää stressin jaetelua neuvoja? Tässä on kaksi käytäntöä hyvin+hyvät lukijat vannovat. Tai tunne stressisi sulaa pois käyttämällä tätä japanilaista käytäntöä.