Karkea viikonloppu? Tässä on koko reseptit, jotka auttavat sinua vieroitus

Ja vaikka nämä eivät välttämättä näytä niin erilaisilta kuin muista terveellisistä resepteistä, jotka ovat täällä neljännesten tl imusolmukkeita stimuloivaa cayenne-pippuria, tai ruokalusikallinen alkalisoivia omenasiideri etikkaa, joka on siis terävä kehon luonnolliset vieroitus- ja korjausprosessit.

"Suunnitelma perustuu elintarvikkeiden poistamiseen, jotka aiheuttavat tulehduksia kehossa, mutta mikä tärkeintä, lisäämällä ruokia, jotka ovat ravitsevia ja luovat positiivisia vaikutuksia lyhyessä ajassa", hän sanoo. (Mukaan lukien tonnia näitä.-A

Päivän lopussa Sharp sanoo,. "Kaikki tämän suunnitelman näkökohdat antavat sinulle enemmän energiaa, auttavat sinua tuntemaan olonsa kevyemmäksi ja sinulla on enemmän selkeyttä, riippumatta siitä, kuinka yleensä syöt", hän sanoo. ”Suosittelen henkilökohtaisesti ihmisiä tekemään sen kunkin kuukauden viiden ensimmäisen päivän aikana. Tällä tavoin asetat itsesi tuntemaan itsesi hämmästyttäväksi koko kuukauden ajan."

Jatka lukemista koko reseptejä Nikki Sharp'silta 5 päivän oikea ruokapoisto-Joo, nuo Pannukakkuja sisältyy.

Aamiainen: Rakkauspannukakkuja

Ainesosat
1/4 kuppia keittämätön kaura
1 kuppi marjaa
12 mantelia
1 tl kanelia
1 kokonainen muna
1/4 tl kurkumaa
Pieni kourallinen hienonnettu minttu

Valmisteta taikina, sekoita kaura, muna, kaneli, kurkuma ja 2 rkl vettä (lisää tarvittaessa) tehosekoittimeen, kunnes sileä. Konsistenssin tulisi olla hiukan paksu, mutta silti kaadettava.

Pudota suuret lusikot taikinaa ei -tikakanastiaan tai normaaliin pannuun, joka on päällystetty 1 rkl kookosöljyllä tai oliiviöljyllä.

Keitä pannukakkuja keskilämpötilassa 3 minuutin ajan kumpikin puolella.

Mikroaaltouuni marjat kulhoon 1 minuutin ajan, jotta ne vapauttavat mehunsa tai keitä keskilämmöllä pienessä pannussa.

Huippulankakut marjojen ja niiden mehujen, mantelien ja ylimääräisen kanelin kanssa haluttaessa, ja koristetaan hienonnetulla mintulla.

Vinkki: Jos haluat pitää tämän vegaanin, liota 1 rkl chia -siemeniä 3 rkl vettä 10 minuutin ajan munan korvaamiseksi. Yhdistä pannukakku -ainesosat normaaliksi.

Aamiaisen ja lounaan välillä on välipala hummusta 1 kupilla kurkkuviipaleita. Sitten…

Lounas: Spiralisoidut nuudelit

Ainesosat
1/2 kesäkurpitsa
1 iso porkkana
1 pieni juurikas, kuorittu
1/4 kuppiin keitetyt linssit
1 tomaatti, viipaloitu tai pieni kourallinen kirsikkatomaattia

Pukeutuminen:
1/4 avokado
1/2 sitruuna, mehu
1 - 2 rkl omenaviinietikkaa
1 rkl tahini
1 pieni kourallinen tuore korianteri
1 valkosipulinkynsi
1/4 tl cayenne -pippuria
1/4 tl mustapippuria

Luo spiralaattorilla kesäkurpitsaa, porkkanaa ja juurikkaista. Jos sinulla ei ole yhtä. Lisää kulhoon tomaattien kanssa. (Huomaa: Tämän salaatin punajuuret sävyttävät koko astian vaaleanpunaiseksi. Jos et pidä punajuurista tai haluat sen pysyvän vihreänä, vaihda ylimääräisiä kesäkurpitsaa tai porkkanaa varten.-A

Sekoita kaikki pukeutumisainesosat ruoanvalmistuslaitteeseen tai tehosekoittimeen. Jos sinulla ei ole kumpaakaan laitetta, pilkoa valkosipuli ja korianteri ja sekoita käsin.

Sekoita kastike nuudeleiden kanssa.”Anna seoksen jäähtyä jääkaapissa 10 minuutin ajan vihannesten pehmentämiseksi.

Lounaan ja illallisen välillä on välipala 8 Brasilian pähkinää ja 1 kuppi valitsemasi marjoja, sekoitettuna kaneliin. Sitten…

Illallinen: Paahdettu punainen pippuri

Ainesosat
1 punainen pippuri
1 keskipitkä porkkana, silputtu
1/4 kesäkurpitsaa, silputtu
1 rkl hienonnettua sipulia
1 valkosipulinkynsi, hienonnettu
1/2 kuppia kukkakaali -riisi, lämmitetty
omenasiiderietikka
Kurkuma
cayennenpippuri
Mustapippuri
1/4 kuppi keitettyä quinoa, lämmitetty
1/5 14 unssin paketista tofu, hienonnettu
1 rkl oliiviöljyä
1/4 avokado, hienonnettu
Pieni kourallinen korianteri, hienonnettu

Kuumenna uuni lämpötilaan 400 ° F.

Leikkaa pippurin yläosa tai viipaloi se puoliksi. Poista siemenet ja valkoinen osa sisäpuolelta.

Keitä porkkanaa, kesäkurpitsaa, sipulia ja valkosipulia mikroaaltouunissa korkealla 2 minuutin ajan tai kunnes hellä on; Kypsennä vaihtoehtoisesti pannulla keskilämmöllä 2 minuutin ajan 1/4 kupilla vettä, kunnes vihannekset ovat hellävaraisia ​​ja vesi on haihtunut. Lisää kukkakaali -riisi. Yhdistä pieni ripaus omenasiideri etikkaa, ripaus kurkumaa, cayenne -pippuria ja mustapippuria ja sekoita hyvin vihanneksia. Sekoita quinoa ja tofu.

Täytä vihannesseos pippuriin, tiputa oliiviöljyllä ja paista 8-10 minuuttia vuoratulla leivinlevyllä. Haluat, että pippurin iho kuplataan hieman ja olla herkkä kosketus, mutta ei poltettu.

Poista täytetty pippuri uunista ja anna sen jäähtyä. Yläosa avokadolla ja korianterilla.

Kun olet siinä, miksi et tee digitaalista detoxia koko ruokapuhdistuksen rinnalla? Näin se on tehty. Ja jos et voi kantaa jakautumaan iPhoneen kanssa, voit aina vieroittaa ihoasi tai kotiasi sen sijaan.