Retinol Purge 101 Kaikki ihotautilääkäri haluaa sinun tietävän
Retinolista on tullut kultastandardi kaikenlaisten ihonolosuhteiden hoidossa aknesta ikääntymisen merkkeihin, mutta yksi ongelma on yksi: useimmissa tapauksissa se tekee asioita huonompi Ennen kuin se tekee heistä parempia. On todennäköistä, että jos olet koskaan aloittanut uudessa retinoidihoito -ohjelmassa, olet aivan liian perehtynyt siihen, mitä kauneusasiat kutsuvat rakkaudella "retinolirulliksi", muuten tunnetaan nimellä ihonpuhdistus.
Retinolin puhdistus-joka yleensä johtaa uusien pimples-aaltoon ihon kuorinnan rinnalla-on yleinen sivuvaikutus minkä tahansa uuden retinoidirutiinin, mutta se ei tee siitä vähemmän turhauttavaa. Seuraava.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Caren Campbell, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi Pohjois-Kaliforniassa
- Jennifer Chwalek, MD, New Yorkissa sijaitseva dermatologi ja dermatologinen kirurgi
- MDCS-dermatologian hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Marisa Garshick, MD, FAAD ja Weill Cornellin lääketieteen dermatologian kliininen professori ja apulainen kliininen professori
- Michele Farber, MD, FAAD, hallituksen sertifioitu dermatologi Schweiger Dermatology Group -yrityksellä
- Morgan Rabach, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi New Yorkissa
Mikä on ihon puhdistaminen?
Retinolin väite kuuluisuudesta on, että se edistää solujen liikevaihtoa, mikä tarkoittaa, että se tuo uudet, terveelliset solut ihosi pinnalle vanhojen kuolleiden korvaamiseksi. Mutta prosessissa, se myös tuo esiin kaikenlaisia muita tavaroita, jotka piiloutuvat ihosi alle, mikä voi johtaa äkillisiin murtumiin. "Ihon puhdistus tapahtuu, kun uudet ainesosat, kuten retinoli, edistävät lisääntynyttä solujen vaihtumista, mikä aiheuttaa tukkeutumista ja pahenevia murtumia. Tämä pätee erityisesti, koska öljy ja roskit, jotka ovat loukkuun syvemmälle ihon alla, tulevat pintaan ", selittää hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Michele J. Farber, MD, Schweiger Dermatology Groupista.
Joten esimerkiksi jos sinulla oli vain yksi tai kaksi pimplea, kun aloitit retinoidillasi, jatkuvan, johdonmukaisen käytön jälkeen, tämä luku voi kasvaa ennen kuin lopulta laski hyväksi. "Ei ole niin, että retinoli saa sinut puhkeamaan enemmän-se tuo vain pimples, että panimo pinnan alapuolelle pinnalle kerralla", selittää hallituksen sertifioitu dermatologi Morgan Rabach, MD.
Kaikki ihotyypit ovat alttiita kokeilemaan puhdistamista, mutta se voi näyttää erilaiselta riippuen siitä, missä putoat kuiva-oilaiseen ihospektriin. "Kummankin äärimmäisen iho puhdistuu todennäköisemmin, koska kuiva iho on todennäköisemmin ärtynyt ja rasvaisella iholla voi olla enemmän tukkeutumista puhdistaakseen uusilla tuotteilla", Dr sanoo. Piharata.
Vaikka retinoli saa ehdottomasti huonon rapin ihon puhdistuksessa, se ei ole ainoa syyllinen. "Mahdolliset ainesosat, jotka aiheuttavat solujen liikevaihtoa. Piharata. Ajattele: Glykolin, maito- ja salisyylihappojen-kaikki ovat yleisiä ainesosia aknenkäsittelyissä. Ymmärtääksesi, mistä puhdistuksesi tulee.
Mistä tiedät, onko ihosi puhdistumassa, puhkeamassa vai reaktiossa?
Riippumatta siitä, mikä ainesosa on puhdistuksen takana, prosessilla on taipumus näyttää samalta. Ajattele punoitusta, uusia pimples, mustapäitä ja pieniä kuoppia. Dr: n mukaan. Farber, se tapahtuu yleensä alueilla, joilla olet jo Koe breakout pinnan alla. Toisin sanoen on tärkeää erottaa puhdistus ja uusi, toisiinsa liittymätön purkautuminen. "Puhdistus tapahtuu yleensä pian uuden aknen ainesosan käyttöönoton jälkeen, kun taas uusi murto voi tapahtua stressin, syklin kanssa tai uuden ihonhoitotuotteen, kuten meikkien, seerumin tai liian paksun kosteusvoiteen, tuottamisen", DR sanoo. Piharata. Jos se on uusilla alueilla.
Ja jos käsittelet harvoin pimples, mutta puhut yhtäkkiä uuden tuotteen käyttöönoton jälkeen, se ei välttämättä puhdista ollenkaan. Solujen vaihtuvuus syrjään, se voi tarkoittaa, että tuoteformulaatio ei yksinkertaisesti ole sopiva ihollesi. "Jos puhut tuotteen käytön jälkeen ja sinulla ei yleensä ole akne-alttiita ihoa, se voi viitata siihen, että tuote on liian raskas ihollesi", sanoo hallituksen sertifioitu dermatologi Jennifer Chwalek, MD. Hän ehdottaa ainesosaluettelon tarkistamista nähdäkseen, sisältääkö se esimerkiksi mineraaliöljyä, kookosöljyä, silikoneja tai lanoliinia, jotka voivat tukkia huokosesi, kun retinoli yrittää puhdistaa ne.
On myös tärkeää ymmärtää ero "puhdistuksen" ja täydellisen reaktion välillä-joka jättää ihosi punaiseksi, polttavaksi ja kuoriutumiselle. "Jos sinulla on ihoreaktiota, sinun tulee pysäyttää kaikki ihonhoitotuotteet ja käyttää vain lempeää, vaurioitumatonta puhdistusainetta ja kosteusvoidetta", Dr sanoo. Chwelak. "Kun ärsytys tai puhkeaminen on puhdistunut ja ihosi on palannut lähtötasoon, voit käynnistää tuotteesi hitaasti, yksi kerrallaan muutaman viikon kuluessa."
Kuinka käsitellä ihon puhdistamista
Vaikka puhdistus saattaa olla väistämätöntä, se ei tarkoita, että olet täysin jumissa. Ensinnäkin, muista aloittaa hitaasti, kun tuodaan retinolin rutiiniin -käyttöön matalan keskeneräisen kaavan kerran viikossa, jotta iho voi tottua siihen, ja ajan myötä voit nostaa asioita useampiin sovelluksiin. Lisäksi muista kosteuttaa. "Suuri virhe on, että ihmiset eivät usein kosteuta, kun he kokevat heidän ihonsa olevan öljy", sanoo tohtori. Piharata. "Uudet aknetuotteet, ne kuivuvat usein ja jatkat puhkeamista, jos et lisää kosteusvoidetta ihoesteen korjaamiseksi."Hän ehdottaa,.
Jos ärsytys on sietämätöntä, on olemassa muutamia muita temppuja, joita voit käyttää retinolistasi siedettävämmäksi. "Sekoita se kosteusvoiteen kanssa, laita se päälle ja pese pois tai vähennä retinolin pitoisuutta", Dr sanoo. Rabach. Muut ihot ovat "retinol -voileipä" -menetelmän fani, johon sisältyy kosteusvoiteen asettaminen ennen ja Retinoidisi jälkeen lisätty iholle suojakerros.
Kuinka kauan retinolin puhdistuksessa on viimeinen?
Samalla kun äkillinen purkautuu tuotteesta, joka on tarkoitettu taistella Breakouts voi tuntua suurelta petokselta, on syytä huomata, että se ei kestä ikuisesti. Dr: n mukaan. Rabach, sinun pitäisi olla selkeä viikon tai kahden jälkeen (ja pidä mielessä, että yleensä kaikki uudet aknehoitot alkavat taikuuden aloittamisen kaksi tai kolme kuukautta). Toisin sanoen, jos saat edelleen ärsytystä tai tukkeutumista kolmen tai neljän viikon kuluttua, voi olla aika keskustella ihon kanssa arvioidaksesi hoitosi uudelleen. Tämä johtuu siitä, että jos ihosi on liian ärtynyt, se ei pysty palautumaan ja säätäisi siten uutta retinoliasi, jos jatkat sitä. "Haaste aktiivisen aineosan soveltamisessa, kun iho on jo vaarannettu, on päädyt tähän jaksoon, jossa siitä tulee vähemmän ja vähemmän helppo sietää", sanoo MD Marisa Garshick, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa Kaupunki.
Yleiset retinol -vinkit, jotka pidetään mielessä sopeutuessasi
1. Kiinni hernekokoisesta määrästä
Et koskaan halua käyttää liikaa retinolia, mutta etenkin alussa. Se on tuotteen tuhlausta ja voi myös tehdä siitä ärsyttävämmän kuin tarvitaan.
"Sen välillä on suhde, kuinka suuri osa tuotteesta levitetään ihoon ja kuinka mahdollisesti ärsyttävä se on", Dr sanoo. Holkki. "Joten jos käytät paljon retinoidia tietyssä sovelluksessa riippumatta siitä, kuinka suvaitsevainen ihosi on retinoidi, jos käytät paljon sitä, se aiheuttaa todennäköisemmin ärsytystä."
2. Säädä käyttöäsi ympäristölläsi ja tottumuksilla
Retinoli on yleensä turvallista käyttää 365 päivää vuodessa, mutta ihosta, ympäristöstäsi ja tottumuksistasi riippuen saatat joutua muuttamaan käyttöäsi ympäri vuoden.
"Vaikka olet ollut retinoidilla, sanotaan, että vuosien ajan ja yleensä siedät sitä hyvin, jos lähdet matkalle ja löydät ympäristön muutos tekee ihostasi hieman kuivaa, saatat saada Punainen tai kuiva tai kutiseva ", sanoo tohtori. Holkki. "On parasta ohittaa päivä tai kaksi, jotta iho voi palautua ja aloittaa sitten uudelleen."
Vaikka olet normaalissa ympäristössäsi, vuodenaikojen muutos voi tehdä ihostasi herkempiä, onko se kylmä ilmankuivaus vai lisääntynyt auringon altistuminen tai laserhoito, mikä tekee ihosta herkemmän. Kuuntele ihoasi ja säädä rutiiniasi tarvittaessa.
3. Ei kiirettä
Vaikka puhdistuksen läpi kuluminen vie muutaman viikon, kestää vielä muutama viikko huomataksesi ihosi etuja. Jos ihosi sietää sitä, pidä kiinni siitä noin kaksi kuukautta nähdäksesi, onko sillä eroa.
"Retinoidit toimivat sitoutumalla ihon reseptoreihin ja kääntämällä reseptoreita, joita kutsutaan retinoiinihapporeseptoreiksi, jotka sitten vaikuttavat ihon käyttäytymiseen", sanoo Caren Campbell, MD, hallituksen sertifioitu dermatologi, joka harjoittaa Napassa ja San Fransicossa, Califoniassa. "Näiden muutosten aloittaminen ja ihon käyttäytymisen aloittaminen vie aikaa, minkä vuoksi retinoidit vievät aikaa työskennellä keskimäärin kuusi viikkoa aknen ja kuuden plus kuukauden ikääntymisen estämiseen."
4. Muista, että et omistaa Retinolin käyttö
Retinoli on suuri ainesosa, mutta jos olet antanut sille yli kolmen viikon ajan, käytät matalaa pitoisuutta ja tuntuvat silti ärtyneinä, se ei välttämättä ole sinulle ja se on kunnossa.
"Jos esität jotain ja löydät ihosi heti joko palovammoja tai pistoja tai seuraavana päivänä koet punoitusta tai kuivumista tai hiipumista tai sinusta tuntuu, "Ei todennäköisesti ole tarkoitettu siihen ainesosaan", sanoo tohtori. Holkki. "Kaikkia ainesosia ei tarvitse käyttää kaikissa ihotyypeissä."
3 retinol -seerumia kokeilla
Sai lisää kysymyksiä retinolista? Anna hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin Mona Gohara, MD, vastata niihin sinulle:
Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.
