Valmis pulssiin? Kokeile tätä 6 minuutin barre-harjoittelua Physique 57 n Tanya Beckerin kanssa

Mitä tehdä, kun järki tarvitsee hiki -seshin, mutta sen tekeminen studioon ei vain tapahdu? Hiki -sarja on täällä auttamassa! W -E kumppanina Athletan kanssa ja pyysi alan kuumimpia ohjaajia ja sopivia stagrammereja antamaan meille nopeimman ja vaikeimman-kaikki harjoitukset. Joten, pumpata! (Omalla aikataulullasi.-A

Ajattele, että Barre on helppoa? Sitten et todennäköisesti työnnä itseäsi tarpeeksi, sanoo Tanya Becker-CoS-perustaja ja Uber-Populed Barre Empire Physique 57.

"Olen suuri uskova studiossa ja mantran elämässä:" Jos se ei haasta sinua, se ei muuta sinua "," hän selittää. "Ja jos asiat eivät ole epämiellyttäviä, et todennäköisesti näe tuloksia tai menestystä."

Ulkopuoliselle, Barre voi näyttää tuulta, mutta kun olet mukana sydämessä pumppaavassa toiminnassa tässä videossa-ja tunnet palovamman sykkivästä-tiedät, että se ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää.

Se johtuu siitä, että Becker suunnitteli sen niin. "Luomamme Barre -harjoitus on kehittynyt pysymään mielenkiintoisena ja vaikeana kaikille tasoille riippumatta siitä, kuinka kauan olet tehnyt sitä", hän selittää. "Ei oikeastaan ​​ole mitään rajaa siihen, kuinka pitkälle voit työntää itsesi-jos jatkat epämukavuuden läpi, voit aina saada vielä paremman harjoituksen kuin viimeksi."

Aloita tällä nopealla, tee-missä tahansa sekvenssillä, joka kohdistuu reidesi, glutesiin ja vinoihin. Tarvitset vain tukevan huonekalun ja olet hyvin matkalla. (Harjoittelukaveri on valinnainen, mutta aina Fun-Beckeriin liittyy tähän Physique 57: n Shannon Smith.-A

Kokeile Beckerin kuuden minuutin polttavaa barre-harjoitusta yllä ja älä unohda!-Voit aina tehdä vähän enemmän. (Hän vannoo.-A

Katso loput Butt-Picking Sweat -sarjan harjoittelusta täältä.

Hanki urheilu:

Tanya käyttää:
Renew Racerback Tank, 44 dollaria
Korkean nousun spacedye chaturanga kaupunkiin tiukasti, 79 dollaria

Shannon käyttää:
Petal Focuksen painopiste, 49 dollaria
Korkean nousun spacedye chaturanga kaupunkiin tiukasti, 79 dollaria