Valmis rakentamaan * vakavaa * voimaa? Sitten sinun on tiedettävä tämä kouluttaja

On paljon pisteitä, jotka voivat opettaa sinulle Miten Harjoittelu, mutta löytäminen sellaisesta, joka voi auttaa sinua oppimaan rakastamaan kuntota on vaikeampaa saada. Syötä kaivosi+hyvä (uudelleen) uuden vuoden viikko neljä kouluttaja Jess Movodd. Muutettuaan New Yorkiin Missourista vuonna 2008 muotityöhön, itseään julistettu kunto-addikti kääntyi hyvin alle kaksi vuotta sitten hyvin alle kaksi vuotta sitten. Nyt hän on valmentaja New Yorkin Mile High Run Clubissa, samoin kuin Fortitude Strength Club, putiikkistudio, jossa he eivät pelkää päästä alas ja likaantua kaikesta penkkipuristimista laatikko hyppyihin.

Seuraavan seitsemän päivän aikana hän jakaa kolme yksinoikeutta, vahvuuspohjaista harjoittelua, jotka ajavat sinut mukavuusvyöhykkeesi ohi (ja toivottavasti auttaa sinua nostamaan raskaampaa kuin koskaan ennen). Nämä harjoitukset, jotka suoritetaan kehon ja käsipainoilla. (Älä ihmettele, kun nämä päivittäistavarakaupat eivät tunne niin hankalia kuin yleensä!-A

"Hauska tekijä voi olla helppoa pitkällä kovalla harjoittelujaksolla, joten yritän aina pitää kiinni tekemästäni ilosta."

Hänen harjoitusmantra: omaksua matka. "Yritän parhaani kääntää tämän lähestymistavan jokapäiväiseen elämääni ja [selvittää], kuinka voin soveltaa tätä mentaliteettia päivän kaikkiin näkökohtiin", hän sanoo. ”Vaikka tämä kurinalaisuus on erittäin tärkeää, voi olla helppo menettää hauska tekijä pitkän ajanjakson aikana kovan koulutuksen aikana. Se ei voi olla kaikki vakavaa koko ajan, joten yritän aina pitää kiinni tekemästäni ilosta."

Jotta voit luoda Movodin liikkeet tällä viikolla, tarvitset kodissasi tilaa hikoilemaan ja yhden joukon keskipitkiä käsipainoja. Hän ehdottaa aloittamista 8-pounderista ja työskentelemällä sieltä.

Tee vuodesta 2018 terveellisin, onnellisin ja paras vielä vähän apua Well+Good's (uudelleen) uudenvuoden ohjelmasta, joka on täynnä pro-vinkkejä hyvinvointisuunnitelmien toteuttamiseksi toimintaan. Tarkista se ja kirjoita sitten voittaaksesi Activewear -asun urheilusta.