Karanteenin rakkauskielet kuinka tehokkaasti välittää rakkautta ja tukea pandemian aikana

Ja jos tämä on kumppanisi rakkauskieli, Kingsford ehdottaa,. Kauan eläville ystäville ja rakkaille tekstiviesti, joka ilmaisee saman tunteen; Huomaavainen viesti tänä aikana voi mennä pitkälle saadakseen jonkun tuntemaan olonsa harkittuksi ja arvostetuksi.

Laatuaika

"Ihmiset saattavat olla olettamassa, että koska monet [ihmiset] ovat kiinni kotona koko päivän, he viettävät laatuaikaa keskenään", Dr sanoo. Cohen. Mutta tämä ei ehkä ole tilanne. Itse asiassa monet saattavat viettää aikansa kotona työskentelemällä, askareiden tekeminen tai mielenterveyden priorisointi tavalla, joka voi tarkoittaa kuluttamista Vähemmän Tavallista laatuaikaa niiden kanssa, joiden kanssa he elävät.

Jos et voi olla samassa huoneessa kuin joku, ole luova kuinka vietät laadukasta aikaa heidän kanssaan, kuten keittämällä sama illallinen "yhdessä" samanaikaisesti.

Ja jos tämä on väliaikainen jonkun rakkauden kieli, mutta älä elä, Kingsford suosittelee, että asetetaan aika. "Laatuaika tulisi viettää yhdessä keskittyen toisiinsa", Cohen sanoo. Jos et voi olla samassa huoneessa kuin joku, ole luova kuinka vietät laatuaikaa heidän kanssaan, kuten keittämällä sama illallinen "yhdessä" samanaikaisesti tai istua "vierekkäin" sohvalla katsella samaa elokuvaa.

Lahjojen vastaanottaminen

Tietysti ei tarvitse loppua kauppaan ostamaan ketään mitään. Käytä sen sijaan sitä, mitä sinulla on jo kotona, tai tilaa jotain pientä verkossa. "Monet ihmiset uskovat, että tämä merkitsee jotain myymälästä ostettua tai kallista, jotka molemmat esittävät nyt omat haasteensa", Dr sanoo. Cohen. ”Pikemminkin tärkeä asia on antaa jotain harkittuja."Mitä tahansa päätät antaa, ajatus on laskenut.

Palvelut

"Nyt kun vietämme enemmän aikaa talossa yhdessä, olisi hienoa auttaa toisiamme huolehtimaan askareista, kuten ruoanlaitto, siivoaminen, lasten avustaminen heidän online -koulutyössään tai koiran kävelyssä", sanoo Dr. Cohen. ”Joidenkin kysynnän poistaminen kumppanistasi menisi pitkälle."

Ja vaikka tämä karanteeni-rakkauskieli on helpompi välittää ihmisten kanssa, joiden kanssa asut, on edelleen mahdollista näyttää tukea etäisyydeltä: Lähetä ystäväsi päivittäistavaroita toimituspalvelun kautta tai pudota välipaloja tai kotitekoista ateriaa heidän päällään Ovella, niin kauan kuin voit tehdä niin turvallisesti, säilyttäen samalla sosiaalisen etäisyyden.

Fyysinen kosketus

Kuten luultavasti arvata, tämä rakkauskieli on vaikeinta välittää sosiaalisen etäisyyden aikana. Riippuen ainutlaatuisesta tilanteestasi (kenen kanssa asut ja kaikkien terveydentilasta), tämä voi olla vielä haastavampaa. Jollekin, jonka kanssa asut, ja jaa tilaa, kaula- tai selkähieronta tai hyvä hala -sesh voi olla hieno tapa pysyä fyysisesti yhteydessä. Mutta niille, joiden kanssa et asu, turvallisuus- ja terveysvarojen seuraaminen on ensisijainen tavoite.

"Jos ei ole turvallista keskittyä ensisijaiseen rakkauskielesi, kaksinkertaista toissijainen kielesi.”-Eliza Kingsford, LPC

"Tänä aikana terveyden ylläpitämiseksi ja yhteyden tunnetta olisi parempi keskittyä rakkaansa virtuaaliseen läsnäoloon kuin heidän fyysiseen läsnäoloonsa", sanoo Dr. Cohen, joka ehdottaa FaceTime: n tai zoomin käyttöä yrittämään luoda uudelleen henkilökohtainen kokemus niin parhaalla mahdollisella tavalla säilyttäen samalla tarvittava fyysinen etäisyys.

Kingsford lisää, että jos fyysinen kosketus on ensisijainen rakkauskielesi, voi olla fiksu nyt keskittyä toissijaiseen kieleen. ”Me kaikki pisteet rakkauskielten asteikolla, ja useimmilla ihmisillä on yksi tai kolme, jotka ovat näkyvämpiä. Jos ei ole turvallista keskittyä ensisijaiseen rakkauskielesi juuri nyt, kaksinkertainen toissijaiseen kieleen."

Rakkauskielten ulkopuolella Kingsford sanoo, että yksi tehokkaimmista asioista, joita voimme tehdä tällä hetkellä, on luoda tilaa ja kuunnella apua tarvitsevia. ”Kuuntelemalla ja antamalla ystävillesi, kumppaneillesi ja perheillesi tuntua kuullusta, ihmiset voivat työskennellä vaikeiden tunteidensa kautta turvallisessa paikassa.”Ja muista, että tämä karanteenikausi on väliaikainen. Ennen kuin myöhemmin pystymme huolehtimaan toisistaan ​​turvallisesti, kuinka olemme aina tehneet aiemmin, paitsi että olemme oppineet ja lisänneet uusia työkaluja emotionaalisiin tukisarjoihimme matkan varrella.

11 sukupuolen persoonallisuustyyppiä ovat kuin rakkauskieliä läheisyyteen. Ja tässä se tarkoittaa todella, jos rakkauskielesi on palvelut.