Pro-urheilijat vannovat Theragunin kanssa lihasjännityksen lievittämiseksi, mikä tekee siitä niin hienoa

Teragunin edut

"Luulen. Werseland. "Jollekin, joka käyttää sitä kouluttamiseen, heidän tulisi sisällyttää Theragun lämmittämään ja harjoituksen aikana maksimaalisen tuloksen saavuttamiseksi samalla kun sitä käytetään ja vähentämään kipeyttä. Theragun on myös hämmästyttävä kaikille, jotka kokevat yleistä särkyä ja kipuja päivittäin, ehkä istuessasi pöydälläsi liian kauan tai seisomassa jaloillasi koko päivän työssä. Sanon aina, että Theragun on kaikille, ja se on ikästä, sukupuolesta tai aktiivisuudesta riippumatta."

1. Vähentää lihaksen solmuja

Tämä on luultavasti melko ilmeinen, mutta teragunin päätarkoitus on auttaa vähentämään lihasolmuja. Kuten edellä selitettiin, se käyttää lyöntiterapiaa sulattaakseen jännityksen kaikkialla. Sen lisäksi, että sitä käytetään käsivarsien, jalkojen, glutien ja niin edelleen harjoituksen jälkeisenä palautustyökaluna, laitetta voidaan käyttää myös jaloillasi vähentääkseen kävelyä (tai minun tapauksessani korkokengien käyttämisestä) , kämmenten kämmenillä karpaalitunnelin torjumiseksi sekä selälläsi, kaulassa ja hartioissa helpottaaksesi koko päivän istumisen kanssa tulevaa jännitystä.

2. Auttaa unessa

Tuotemerkin tekemän pienen vuoden 2020 tutkimuksen mukaan 87 prosenttia 73 osallistujasta havaitsi, että he nukahtivat nopeammin, kun he käyttivät teraguniaan ennen nukkumaanmenoa ja melkein kolmasosa pystyivät paremmin pysyä unessa koko yön paremmin, kun he käyttivät sitä verrattuna, kun he eivät. "Theragunin käyttäminen kehosi alueilla, jotka ovat kireät, kääntyy" rentoutumiskytkimesi "aivojen ja aakan loput ja sulamismpaan, parasympaattiseen osaan hermostosi ja annat sinun asettua suureen, rauhalliseen uneen , "sanoo tohtori. Wersland. Takea? Jos käsittelet REM -syklin häiriöitä, tämä saattaa olla vain tarvitsemasi korjaus.

Kuinka käyttää teragunia

Theragun tekee niin hienon, että sen käytöstä sinun ei tarvitse omistautua tunteja palautumisrutiinisi kanssa. DR. Werseland vertaa sitä "espresso -ampumaan palautumisesta", mikä tarkoittaa, että alat tuntea eroa minuutteina.

Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kytke laite päälle haluamasi intensiteettitasolle (suurin osa tuotemerkin työkaluista tarjoaa valikoiman asetuksia kevyestä hieronnasta kaikkiin rynnäkköihin), sitten vain lepää laite, jota etsit lievittämään. "Sinun ei tarvitse kohdistaa paljon painetta-voit kohdistaa painostusta, kun tunnet olosi mukavaksi", Dr sanoo. Werseland. "Mitä hitaammin siirrät sitä, sitä parempi se tuntuu ... ja kun löydät paikan tai jonnekin kipeän, et ole siinä, sinä vain työt."

Hän suosittelee laitteen käyttöä kahdesti päivässä kahden minuutin ajan parhaiden tulosten saavuttamiseksi. "Teemme jotain nimeltään a lakaista, Ja erotamme vartalon eri osiin-ylävartalon, keskikehon ja alavartalon ", Dr sanoo. Werseland. "Kutsun sitä pyyhkäisyksi, koska se ei vie kauan, se on vain nopea liike. Jos se on varhain päivällä, tekisin siitä nopeamman, jos se on päivän loppua kohti, haluaisin kytkeä parasympaattisen hermoston päälle, joten menisin hieman hitaammin ja metodisemmin."

Theragun Review

Olen ollut ylpeä Theragun -omistaja melkein kolme vuotta, ja siitä on tullut jotain, jota en todellakaan voinut elää ilman. Kohtelen ruumiini "pyyhkäisy", että dr. Werselad suosittelee useimpia yötä viikon aikana ja lepää laite kaikilla alueilla, jotka tarvitsevat vähän enemmän huomiota. Säännöllisenä päivänä se tarkoittaa, että kaulani, alaosa ja hartiat saavat vähän ylimääräistä TLC: tä (hei, #desklife), mutta erityisen intensiivisen harjoituksen jälkeen keskityn usein paikkoihin, jotka kokevat toisen päivän kipeyttä.

Hieronta tuntuu tosin voimakas-Jopa silloin, kun laite on alhaisimmassa asetuksessa-ja kesti jonkin aikaa, ennen kuin lihakseni tottuu siihen. Toisin sanoen, intensiteetti on sen arvoinen, ja tohtori. Werselandin "espresso -ampuma" -vertailu pitää paikkansa. Vain muutaman sekunnin kuluttua voin tuntea lihaksieni solmut silitettäessä, antaen minulle välittömän helpotuksen, että venytystuntia ei ole koskaan toimittanut.

Olen myös huomannut, että Theragunin käyttäminen säännöllisesti on parantanut liikkuvuuttani harjoituksissa, todennäköisesti siksi, että se estää lihakseni tiukasta. Auttaa minua pysymään raa'ina, se tarkoittaa, että en taistele jatkuvasti jännityksen kautta liikkuessani, mikä auttaa puristamaan kaikki kipeykset asettamisesta ensisijaisesti.

Laitteen käytön lisäksi lihasten tavanomaisen kulumisen hoitamiseksi, vannon sen myös jalkakivun lievittämiseksi. Olen alkanut tuoda sen mukaan hääihin.

200 dollarin hintapisteessä Teragun ei ole tarkalleen halpa sijoitus. Mutta sen tarjoaman välittömän helpotuksen ansio.

Osta Theragun -laitteet

Theragun Pro - 599 dollaria.00

599 dollarilla, hinnoivin Theragun toimittaa voimakkaimman (ja muokattavimman) lyömäsäiterapian hieronnan. Sen mukana tulee kuusi erilaista kiinnitystä, jotka tuottavat kohdennettuja hoitoja tiettyihin paikkoihin vartaloasi-esimerkissä, on tarkoitettu "peukalo" -kiinnitys, joka on tarkoitettu käytettäväksi alaselässäsi, ja "kartio" -kiinnitys, joka tekee ihmeitä käsissäsi ja jaloissa-- ja siinä on säädettävä ote, joka siirtyy neljään asentoon, jotta voit lyödä jopa vaikeimmin tavoitettavia lihaksia.

Osta nyt

Theragun Elite - 399 dollaria.00

Alkuperäisellä Theragunilla oli maine olemisesta kovaa (Ajattele: Betonin poraustasot äänen), joten brändi kehitti tämän laitteen hiljaisempana vaihtoehtona. Siinä on kaksi erilaista nopeusasetusta-nopea kudoksen hieronta ja kevyempi painevaihtoehto superhuutoille tai herkille alueille ja kolme ergonomista kahvaa, jotka tekevät siitä erityisen helpon käyttää mitä tahansa tarvitset sitä.

Osta nyt

Theragun Prime - 299 dollaria.00

Ehkä paras bang-buck, tämä keskitason Theragun on erittäin quiet ja tarjoaa viisi sisäänrakennettua nopeutta, jotta voit mukauttaa hierontasi, kun näet sopivuuden. Sen mukana tulee neljä kiinnitystä, jotka on tarkoitettu käytettäväksi kehon eri osiin. Se tarjoaa myös kolme ergonomista kahva -asetusta.

Osta nyt

Theragun Mini - 199 dollaria.00

Niille, jotka haluavat upottaa varpaansa Teragun -uima -altaaseen kuluttamatta suuri Bucks, tämä ei-frills-laite on täydellinen sisääntulopiste. Pienestä koosta huolimatta (mikä on huomionarvoista, tekee helpon siirrettävyyden) se tarjoaa edelleen voimakas Hieronta-jopa alhaisimmalla kolmen nopeuden asetuksista.

Osta nyt

Paina alla olevaa videota katsomaan Theragunia toiminnassa.

Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.