Pelotonin ohjaaja Robin Arzón työskentelee 2–4 tuntia päivässä, mitä hän syö pysyäkseen vahvana

Millainen keskimääräinen syömispäivä näyttää Peloton -ohjaajalle Robin Arzónille

Aamiainen: Smoothie ladattu vihreällä

Arzón ei ole kahvin henkilö tai matcha -henkilö. Mutta hän On Smoothie -henkilö. "Joka päivä minulla on smoothie, vain lisäämällä mitä tahansa [tuotetta], joka minulla on siellä olevassa jääkaapissa", hän sanoo. "Tyypillisesti se tarkoittaa pinaattia, lehtikaalia ja jäädytettyjä marjoja."Hän lisää myös lusikallisen mantelivoita, jotta se olisi ylimääräistä kermaista, ja joillekin kaivatulle proteiinille. "Pidän myös mutterien ja siementen, kuten hampunsiementen, lisäämisestä", hän sanoo, mikä lisää proteiinia vielä enemmän. Smoothie-pohjalle hän on suuri fani Sproud-herne-maitoa (30 dollaria kuudesta pakkauksesta), jonka hän on suurlähettiläs, koska herneet tarjoavat toisen kasvipohjaisen proteiinin lähteen.

Jos hän ei opeta erittäin varhain, Arzón sanoo, että hänellä on puoli smoothie ennen opetusta ja toinen puoli jälkeen. Mutta jos hänellä on 7 a.m. Kirjojen luokka, hän aloittaa päivänsä vain sekoituksella vettä, omenasiideri etikkaa ja merisuolaa ja nauttii smoothie.

Mikä on sopimus omenasiideri etikkaa? Katso video nähdäksesi, mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti ajattelee sitä:

Lounas: salaatti, joka on täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja

Arzón sanoo. "Käytän kirjaimellisesti sekoituskulhoa salaateihini, niin ne ovat", hän sanoo. Arzón tykkää muuttaa sitä, mitä hän sekoittuu vihreidensä kanssa pitääkseen sen mielenkiintoisena, mutta hän varmistaa aina, että hänen kulho on aina täynnä runsaasti proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Jotkut hänen menemästä ainesosista ovat pavut, avokado, pähkinät, siemenet ja kimchi.

Illallinen: Musta papupasta tomaattikastikkeella

Arzón sanoo rakastavansa kokata, joten hän ja hänen miehensä tekevät melkein jokaisen aterian kotona. "Kasvoin latinalaisessa kotitaloudessa ja kukaan ei heittäisi keittiöön kuin perheeni", hän sanoo. Suuri pasta -rakastaja, hänestä tuli äskettäin tutkimuksen keittiön suurlähettiläs ja hän on erityisesti brändin mustalla papu -spagettissa 17 dollaria kahdesta kilosta), koska se on hyvä proteiinilähde.

Hän tykkää tehdä omaa tomaattikastiketta myös pastalleen. "Mauste on avain," hän sanoo. "Kun teen pastakastiketta, marinoi sipulia, käytän paljon valkosipulia ja leikkiin muilla ruokakomeroihini", hän sanoo. Yleensä Arzón sanoo, että hänellä on joitain mustia papujen pastaa, joten hän sisällyttää sen myös lounasaikaan salaateihinsa.

Arzón sanoo, että hänellä ei ole suurta makeaa hammasta, joten hän ei ole valtava jälkiruoka. "Jos kaipaan jotain makeaa, minulla on tummaa suklaata tai hedelmiä. Itse kaipan hedelmiä enemmän kuin suklaata!" hän sanoo.

Joten siellä se on: mikä korkea energia, Peloton-ohjaaja syö keskimäärin. "Haluan ihmisten tietävän eniten, että kasvipohjainen ruokavalio ei ole millään tavalla rajoitusta", Arzón sanoo. "Kyse on luovan saamisesta uusilla tavoilla. Mitä enemmän laajennat ohjelmistoasi, sitä jännittävämpää se saa."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.