Yksi tunti liikuntaa viikossa voi torjua masennusta

Vaikka tutkijat eivät vieläkään ole varmoja miksi Liikunnassa on suojaava vaikutus masennusta vastaan, tohtori. Harveylla on yleinen idea: "Uskomme, että se johtuu fyysisen aktiivisuuden erilaisten fyysisten ja sosiaalisten hyötyjen yhdistelmästä", hän sanoi.

Joten, ei tekosyitä: kaikki (kyllä, jopa vilkkain Lady Bosses!) voi säästää vähintään tunnin viikossa heidän mielenterveyden parantamiseksi. Ja jos se tarkoittaa monitoiminnan ja liiallisen katselun tekemistä 30 kallio Kun olet juoksumatolla kuntosalilla, niin olkoon se.

Alun perin julkaistu 5. lokakuuta 2017; Päivitetty 28. syyskuuta 2018.

Tämän harjoituksen on osoitettu auttavan masennuksen torjumiseksi. Ja tiesitkö, että valitsemasi Instagram -suodatin voi olla merkki häiriöstä?