Okei, mutta mitä todella tapahtuu kehollesi, kun olet stressaantunut tai itket ja saat palaman kurkkuun?

Toisin sanoen, vaikka se voi tuntua Kuten kurkussa on jotain jumissa, ei ole. Tämän lääketieteellinen termi on globus, ja sensaatio voi olla jatkuvaa tai ajoittaista, mutta ei yleensä ole tuskallinen.

Se on lääketieteellinen näkökulma. Hengellisen ja energisen näkökulman perusteella Codi Jane Baker, reiki-mestari, äänen parantaja, hengityksen avustaja ja sertifioitu jooga-opettaja, sanoo ilmaistu. Tämä liittyy kurkku chakraan, joka käsittelee tunteiden käsittelyä ja ilmaisua, joka sijaitsee-arvasit sen kaulassa.

"Kun pysähtynyt energia menee käsittelemättömäksi, siitä voi tulla tiheä ja sitten kokea kehon fyysisinä tuntemuksina kuin kurkussa", Baker selittää. Hän lisää, että tämä sensaatio on pohjimmiltaan kehosi tapa kertoa sinulle, että jotain on tunnettava, jalostettava, vapautettava energisesti tai ilmaista suullisesti.

Joten jos tunnet palaman kurkussa, kun olet stressaantunut tai itket, tiedä, että se on normaali reaktio. DR. Mondala sanoo, että tunne voi kestää missä tahansa sekunnista muutamaan päivään. Jos se jatkuu kauan stressaavan tapahtuman jälkeen (kuten yli kolmesta kuuteen kuukauteen), tohtori Kuitenkin Dr. Mondala sanoo, että se voi olla huolestuttava, varsinkin jos kiinteä sensaatio liittyy kipuun nielemällä ruokia tai nesteitä. Varaa tässä tapauksessa tapaaminen lääkärin kanssa fyysistä tenttiä varten. Asiantuntijan kanssa tapaaminen voidaan tarvita myös sen varmistamiseksi, ettei rakenteellisia poikkeavuuksia tai allergisia reaktioita.

Kuinka päästä eroon kurkkupohjaisesta sensaatiosta

On olemassa muutamia asioita, jotka voit tehdä päästäksesi eroon tunteesta. Ensinnäkin tohtori. Mondala sanoo, että kurkun pitäminen hydratoituna juomahuoneen lämpötilasta voi auttaa minimoimaan sensaation. Lisäksi hän suosittelee välttämään happamia ruokia ja juomia (E.g., Mausteiset ruuat, kofeiini, suklaa, hiilihapotetut juomat), jotka voivat aiheuttaa refleksiä, koska sen ajatellaan olevan syynä globus.

Tärkeintä on kuitenkin keskittynyt asioiden tekemiseen, jotka auttavat vähentämään stressiä, kuten syvää hengitystä. "Ota aikaa hitaasti, syvät hengitykset aktivoidaksesi vagushermon", tohtori. Mondala sanoo. "Vagushermo on tärkeä parasympaattiselle hermostojärjestelmälle, joka antaa kehon olla rauhallinen ja rento ja minimoida tuomion tunne."Jotta jumissa olevan energian puhdistamiseksi Baker ehdottaa myös keskittymistä siihen, missä tunnet loukkuun jääneiden tunteiden ja energian (tässä tapauksessa kurkku), kun harjoittelet syvää hengitystä ja visualisoit energian poistumisen kehosta uloshengityksesi.

DR. Mondala lisää, että muihin asioihin, jotka voivat auttaa säätelemään hermostoa. Reiki -istunnon vastaanottaminen, jossa lääkäri kanavoi Chi (alias Life Force Energy), joka auttaa puhdistamaan estettyä tai pysähtynyttä energiaa, voi myös auttaa. "Joskus tarvitset tai mikä olisi tukevinta, on säiliö, jossa sinusta tuntuu turvallisena vapauttaa, ja reiki -istunto voi tehdä juuri sen", Baker sanoo.

Ajatusten ja tunteiden kirjoittaminen on toinen tunteita vapauttava rituaali, joka kannattaa yrittää. "Lehti on toinen tehokas tapa käsitellä tunteita, tunteita, ajatuksia ja käyttäytymistä, jotka auttavat vähentämään surun ja jopa ahdistuksen, masennuksen tai surun tunnetta", Dr. Mondala sanoo.

Ja viimeiseksi, jos tunnet kehotuksen itkeä kaikin tavoin. "Jos tunnet tunteet, jotka kuplivat pintaan, voit nojata kehosi luonnolliseen prosessiin vapauttaa kiinni tunteet ja energiaa antamalla rakkaudella kyynelten puhdistaa energian puolestasi", Baker sanoo. Tämä on terveellinen asia, tohtori. Mondala sanoo lisäämällä, että voi olla hyödyllistä työskennellä myös mielenterveyden ammattilaisen kanssa, joka voi opastaa sinua vapauttamalla surun tunteet estääkseen tai korjata negatiiviset fyysiset ilmenemismuodot.