Ei lyö kuntotavoitteesi? Virtuaalinen valmentaja voi auttaa kuinka valita oikea

"Ota syvä sukellus heidän ammatillisiin materiaaleihinsa, kuten heidän verkkosivustonsa ja sosiaalisen median kanaviin", Robinson sanoo. Mutta mitä tahansa teetkin, älä kiinni seuraajista. "Suuren seurannan saaminen ei aina tarkoita pätevää valmentajaa", Robinson sanoo. ”Harkitse pikemminkin kouluttajan kokemusta ja asiantuntemusta varmistaaksesi, että he ovat taitavia ja asiantuntevia tukemaan tarpeitasi.”Tätä varten hän sanoo etsimään erityisesti kansallisesti akkreditoitujen kuntokoulutuksen tarjoajien ammatillisia sertifikaatteja, kuten kansallinen urheilulääketieteen akatemia (NASM) tai Amerikan liikuntaneuvosto (ACE). Helppo työ on käyttää foorumia, kuten Future Fitness, joka vain Palkkaa sertifioidut ammatilliset valmentajat, joten heidän kokemustasonsa kyseenalaistaminen ei ole kyseenalaistanut.

2. Varaa kuuleminen

Koska terveysvalmentajat toimivat usein sopimuksen tai asetetun maksun nojalla, sinun kannattaa varmistaa, että nautit heidän lähestymistapastaan ​​ennen käteisvarojen poistamista (tai mikä pahempaa, tuhlaa aikaa). Varaa neuvottelu, jotta voit tehdä niin. "Useimmat online -valmentajat tarjoavat alkuperäisen kuulemisen ja/tai ilmaisen kokeilun harjoitteluohjelmastaan", Robinson sanoo. Jos he eivät, ole varovainen.

3. Katso, oletko tunnelmassa

Kuulemasi aikana kiinnitä erityistä huomiota siihen, kuinka valmentajasi ohjaa ja rohkaisee sinua. "Hyödynnä tätä [istuntoa] tutustuaksesi kouluttajaan, heidän persoonallisuuteensa, valmennustyyliin ja erityisiin ohjelmatarjouksiin", Robinson sanoo. ”Tutki oikeudenkäynnin aikana, mitkä asiantuntemuksen alueet valmennusohjelma voi kattaa, kuten voimaharjoittelu, sydän-, liikkuvuus- ja palautusvaihtoehdot, jotka ovat loistava tukipöytä."Lisäksi hän sanoo, että kuuleminen on hyvä aika tuoda esiin kysymyksiä, aiheita tai huolenaiheita, jotka sinun on ehkä mitattava, jos he pystyvät täyttämään odotuksesi.

4. Varmista, että he tarjoavat kattavan valmennuksen

Niiden kattavien ohjelmien tyyppien vahvistamisen lisäksi Robinson sanoo, että on tärkeää pohtia, kuinka paljon valikoimaa valmentaja voi tarjota. "Ihannetapauksessa etsi ohjelmaa, joka tarjoaa opastusta, samoin kuin vaihtelevaa vaikeustasoa selkeänä tapana edetä kuntomatkallasi", hän sanoo. ”Hyvä ohjelma sisältää tapoja seurata edistymistäsi ja tarjota apua matkan varrella, kuten yksitellen valmennusistunnot, virtuaaliset tarkistukset, mittarit ja jatkuvat resurssit tuen ylläpitämiseksi istuntojen välillä."

Istuntojen välisestä vastuullisuudesta Robinson lisää, että kaikki yhteisö, jolla on yhteisöllinen näkökulma, on merkittävä bonus. "Olipa kyseessä Facebook -ryhmä, online -foorumi tai digitaalinen keskustelu.

5. Tarkista heidän arvostelunsa

Vaikka seuraajat eivät takaa, että online -terveysvalmentaja on aikaa arvoinen, arvostelut voivat antaa sinulle melko hyvän idean. "Arvostelut antavat sinulle rehellisen mittarin henkilökohtaisista kokemuksista, joita muut ovat työskennelleet tämän valmentajan tai verkkoohjelman kanssa", Robinson sanoo.

Arvostelujen tarkistamisen lisäksi hän sanoo napauttavan ystäviäsi palautetta varten. "Ystäväsi pitävät sen todellisena siitä, miksi he mieluummin tiettyä harjoitusohjelmaa", hän sanoo.

Ennen kaikkea…

Tärkeintä on, että sijoitat aikasi, rahasi ja luottamuksen uskottavaan kuntoammattilaiseen. "Haluat varmistaa, että heillä on tietoa, joka auttaa sinua pysymään innostuneena, koulutettuna, energisesti ja valtuutettuna koko harjoitusohjelman murskaamiseksi", Robinson sanoo.

Nykypäivän kuntotekniikan maailmassa on useita sovelluksia ja alustoja, jotka tarjoavat reaaliaikaisia ​​opastusta ammatillisilta valmentajilta, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, vaan murskaa heidät. Sinun on käytettävä Robinsonin vinkkejä täydellisen istuvuuden selvittämiseen, mutta alla olevat online -kunto -sovellukset ovat askel oikeaan suuntaan.

Tulevaisuus

Suunnitelmat alkavat hintaan 149 dollaria kuukaudessa.

Kun tilaat tulevaa kuntoa, saat melko paljon henkilökohtaisen valmentajan taskussa. Alusta työllistää satoja sertifioituja kouluttajia, jotka ovat siellä valmentamassa sinua niin usein kuin tarvitset. Kun olet tilannut, täytä kyselylomake, joka sopii sinulle neljään erilaiseen vaihtoehtoon ennen strategiapuhelun ajoittamista FaceTimen kautta, jossa voit tuntea valitsemasi valmentajan ja keskustella tavoitteistasi. Sieltä he rakentavat koulutussuunnitelman joka viikko ja antavat sinulle reaaliaikaisen palautteen, ajoittavat videoviestejä ja tapaavat kasvotusten asteittain sisään. Ja jos ne eivät ole täydellinen ottelusi? Voit muuttaa valmentajia ilmaiseksi milloin tahansa.

Osta nyt

Urheilijan HOA+

Suunnitelmat alkavat hintaan 149 dollaria kuukaudessa.

House of Athlete on Floridassa sijaitseva ensi-iltaharjoittelu, joka julkaisi äskettäin HOA+: n, yhtä ensi-illan online-henkilökohtaisen koulutusalustan, joka tarjoaa yksi-yksi valmennuksen reaaliajassa. HOA+ -tilauksellasi saat pääsyn brändin asiantuntijavalmentajien luetteloon luomaan henkilökohtainen koulutussuunnitelma ja live -valmennus viikoittain. Missä tahansa puhelin on, voit kirjautua sisään valmentajasi kautta alustan pikaviestisovelluksen, käyttää päivittäisiä luokkia ja kirjautua sisään "heimon", eli muiden HOA+ -jäsenten kanssa, jotka hikoilevat sitä, myös.

Osta nyt

Joustava

Suunnitelmat alkavat hintaan 144 dollaria kuukaudessa.

Harjoitteletko ensimmäistä maratoniasi tai olet toipumassa viimeisestä, Flexitillä on valmennusohjelma, joka voidaan räätälöidä kokonaan tarpeisiisi. Kun tilaat, asetat tavoitteesi ja tarkista kuntotaustasi ennen kuin olet sovitettu sertifioidun valmentajan kanssa, joka luo aikataulun, joka on valmis viikoittain yksi-yksi-istunnoilla, joissa voit kirjautua sisään, seurata edistymistä ja säätää aikataulua vastaavasti. Ja siinä ei ole vain henkilökohtaisia ​​kouluttaja-flexit-luetteloa ravitsemustieteilijöitä, hyvinvointivalmentajia ja fysioterapeutteja, joiden kanssa voit myös varata istuntoja, joten voit liittää rutiinisi joka tapauksessa haluamasi.

Osta nyt

Mutta odota, siellä on enemmän! Haluatko olla ensimmäinen, joka kuulee viimeisimmistä (ja suurimmista) myymälätuotteiden pudotuksista, räätälöityistä kokoelmista, alennuksista ja muusta? Rekisteröidy, että Intel toimitetaan suoraan postilaatikkoosi.