Uusilla vanhemmilla on tarpeeksi asioita huoleen oman vauvanruoan tekemisestä ei tarvitse olla yksi heistä

Uusi äiti etsii "minä aikaa?"Kokeile tätä mahtavaa synnytyksen jälkeistä harjoitusta:

Oman ruoan tekeminen voi tietysti olla hyödyllistä myös lapsellesi-jos teet sen oikealla tavalla. "Kotitekoisen ruoan tekeminen voi olla tapa sitoutua vauvaasi", sanoo Kristi L. Kuningas, MPH, RDN, CNSC, LD, Texasin lastensairaalan vanhempi ravitsemusterapeuri ja ravitsemus- ja ruokavalion akatemian tiedottaja. Mutta hän varoittaa, että on olemassa paljon elintarviketurvallisuussääntöjä, jotka muistetaan, kun keitit vauvoille tarkoitettuja ruokia. "Pikkulapsilla on lisääntynyt riski ruokavaroihin vaarantuneen immuunijärjestelmänsä vuoksi, joten pese kädet ja harjoittele hyvää kodin ruokaturvallisuutta", hän sanoo. Valmista esimerkiksi lihaa erilliselle leikkuulaudalle kaikista muista elintarvikkeista, jotta vältetään mahdollisesti vauvan ruoan saastuminen bakteereilla. Vauvanruoka tulisi myös varastoida ilmatiiviissä astioissa ja käyttää kolmen päivän kuluessa, hän lisää.

Mitkä ovat peukalosääntöjä ostaessasi ruokaa vauvalle?

Teetkö ruokaa tyhjästä tai ostaessasi vauvaasi valmistettuja esineitä, luonnonmukaisen valitsemisen tulisi olla tekijä, mutta se ei ole kaikki ja lopullinen. "On aina parempi välttää kemikaaleja ja torjunta -aineita, jos budjettisi sallii", Dr. Purzner sanoo. "Erityisesti sinun tulisi yrittää välttää" likaisen kymmenen ", joka on luettelo [tavanomaisesti kasvatetuista] elintarvikkeista, joiden todetaan olevan korkeimmat torjunta-aineiden jäännökset maatalouden laitoksen tietojen perusteella."(Mansikat ja lehtikaali ylittivät vuoden 2019 luettelon, FYI.) Kuitenkin dr. Hes sanoo, että sinun ei tarvitse tuntea pahaa, jos et löydä orgaanisia esineitä tai varaa. "Tähän päivään mennessä mikään tieteellinen tutkimus ei ole osoittanut, että orgaanisen ruoan syöminen suojaa mitä tahansa sairautta vastaan", hän sanoo. "Mielestäni on tärkeämpää käyttää lihaa ja meijerituotteita, jotka on saatu eläimiltä, ​​joita ei ole käsitelty hormoneilla. Tiedämme, että eläimen ruokavalion hormonit voivat muuttaa kuluttajan endokriinistä järjestelmää."

Kun ostat ennalta valmistettua vauvanruokaa, Kingillä on muutama lisäsuositus. "Et halua nähdä lisää lisäaineita tai säilöntäaineita, ja elintarvikkeet eivät saisi sisältää lisättyjä sokereita", sanoo King. "Vauvanruoan tulisi sisältää vain ostamasi ruoka. Jos ostat vihreitä papuja, siinä pitäisi olla 'vihreät pavut' lueteltu ainesosana."Hän toteaa, että joskus näet askorbiinihappoa tai C -vitamiinia, mikä hänen mukaansa on kunnossa. On myös hyvä idea mennä ruokaa BPA-vapaassa pakkauksessa, jos mahdollista, koska BPA on hormonia hajottava kemikaali, joka voi olla haitallista vauvojen kehittämiselle.

Kuten tohtori. Hes sanoi, että ruuat, joita syöt vauvallesi. Menetkö myymälään ostettuihin tai kotitekoisiin, teet silti lapsesi. Nyt jos vain voisimme saada heidät nukkumaan koko yön ..

Tämä uusi tuotemerkki keskittyy äidien synnytyksen jälkeisiin terveystarpeisiin. Ja tässä on joitain yleisimpiä hedelmällisyysmyytit asiantuntijat haluavat sinun lopettavan uskomisen.