Viikoittainen harjoitteluni Carol Scott

ECA World Fitness -konferenssin perustajana (pidetään New Yorkissa maaliskuun alussa ja kahdessa muussa kaupungissa) Carol Scottin tehtävänä on etsiä seuraavaa suurta harjoitusilmiötä.

"Ensinnäkin etsin ohjaajan kykyä motivoida ja olla yhteydessä hänen yleisöönsä", hän sanoo. "Sitten ohjelma. Onko se turvallinen ja tehokas? Onko sillä näkökulma? Onko se saavuttaa tavoitteensa?"

Se on erityisen tärkeää nyt, hän sanoo, koska kuntokuluttaja on saanut niin paljon viisaampaa harjoitteluun ja kohtaus on täynnä vaihtoehtoja.

"Nyt kun hienoja studioita on niin paljon, olen kuin lapsi karkkikaupassa. Toivon, että minulla olisi aikaa kaikille! Rakastan Physique 57: tä, Exhale's Core Fusion ja Barryn bootcamp. Yritin SLT: tä ja rakastin sitä."

Joten mitä kuntokurssien kykyjen partiolainen tekee, kun hän työskentelee yksinään? "Se ei ole jotain mitä ajattelen. Se on tapana ja osa kuka olen. Olisin masentunut sohvaperuna, jolla ei ole energiaa, jos en pysty treenaamaan ", Scott sanoo. Tässä on tyypillinen viikko tälle välimiehelle kaikesta urheilullisesta…

Maanantai: Hierontapäivä! Minulla on pysyvä tapaaminen joka maanantai -aamu varmistaakseni, että pysyn loukkaantumattomana. Tämän päivän hieronta koski jalkani! Silti pyöräilin hierontaan ja menin sitten tunnin pyöräretkelle myöhemmin. Nostain myös tänään painoja-kevyt päivä, jossa on käden painot talossani, joten pysyn vahvana enkä salli liikaa seisoa harjoituksen välillä.

tiistai: Tämä lepopäivä. Työaikatauluni on liian vaativa, enkä pääse tekemään mitään. Yritän olla stressiä tai rankaisematta itseäni siitä, etten pysty siihen, että kutsun sitä lepopäiväni ja asun sen kanssa!

Keskiviikko: Opetin 9:30 a.m. Sisäpyöräilyluokka Equinoxissa. Suunnittelin tämän viikon soittolistan lauantaina, joten rokkasin ratsastajiani sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Koko kuntofilosofiani perustuu siihen tosiasiaan, että se on suurin työkalu mielenterveyden ja kasvun suhteen, ei vain keho ja että musiikin, motivaation ja liikkeen yhdistelmä ovat paras menestyksen kolmikko, jonka tiedän. Seurasin painohuoneessa vapaasti ja kaapeleilla-viikon raskain rutiini. Olen niin latautunut pyöräilyn jälkeen, haluan käyttää sitä energiaa tuottavasti. Tämän viikon paras hiki tähän mennessä!

Torstai: On joustava päivä, joten annoin vain aamun inspiroida minua. Tein nopean joogasarjan ja venytin alavartaloni perusteellisesti. Limberin pitäminen ja kehoni pitäminen pystyvän tekemään rajoittamatonta liikettä ja liikkuvuutta on korkea. Olen yhtä joustava kuin 20 -vuotiaana, ja rakastan sitä.

Perjantai: Teen jonkin verran Equinoxissa. Hän valtaa minut fyysisesti ja henkisesti ja energisoi minut uudelleen monien kovan viikon jälkeen. Olen niin innoissani, että pääsin Staceyn luokkaan. Hän rokkasi sitä tavalliseen tapaan. Murskasin matkan Staceyn kanssa!

Lauantai: Kävin läpi Ilaria Montagnanin Powerstrike DVD: tä olohuoneessani. Haluan pitää tekniikkaani ja vahvuuteni. Vaikka teen sen vain itselleni, en koskaan tiedä milloin saan puhelun luokan alaosaan.

Sunnuntai: Palasin takaisin SoulCycle -sivustolle Janet Fitzgerald's 9:30 a.m. luokka Tribecassa. Pääsin luokkaan odotuslistalta! Hänen rypytys ja kielensä ovat aina inspiroivia, ja hän ei anna minun käyttää tekosyitä työntääksesi harjoitukseni. Hän inspiroi minua tekemään parhaani tänään, ja olen upotettu. -Lisa Elaine pidettiin

Lisätietoja osoitteessa www.ecaworldfitness.com