Tapaa 45 dollarin 'lihaskaavin', joka kilpailee urheiluhierontaa

Urheiluhieronnat voivat välittömästi päästä eroon jännityksestä ja tiukista lihaksista. Aihe, jopa esilandemia? Kustannukset voivat kasvaa nopeasti. Siksi lihaskaapimet kasvavat suosionsa. Niiden avulla voit hyötyä kalliiden hoidojen eduista oman kodin mukavuudessa pienen osan kustannuksista.

Työkalu, joka näyttää olennaisesti gua sha: lta, lukuun ottamatta kehoasi-on lähinnä käsikauppias DIY-vaihtelu hoidosta, jota fysioterapeutit, hierontaterapeutit ja kiropraktikot ovat käyttäneet vuosien ajan, sanoo urheilun fysioterapeutti Brian Hoke , Vionic Innovation Lab -jäsen. "On olemassa useita tekniikoita, jotka käyttävät samanlaista metodologiaa, kuten Graston -tekniikka, Astym ja IASTM (instrumentti -avustettu pehmytkudosten mobilisaatio). Jokaisella näistä lähestymistavoista on oma filosofia, ja ammattilaiset koulutetaan tavoilla saavuttaa halutut tulokset ", hän sanoo.

Lihas kaavin, kuten tämä Sidekickistä (45 dollaria), antaa sinun saada helpotusta kotona. "Se on vedetty ihoa pitkin vaihtelevilla painosmäärillä. Tämä voi auttaa mekaanisella tavalla tekemällä kudoksista joustavampia ja vaatimustenmukaisempia ", Hoke sanoo. "Alueelle on myös tyypillisesti aineenvaihduntavaikutus lisääntyessä verenvirtausta, joka voi auttaa parantamaan paranemisprosessia pitkin."Joten kuinka tarkalleen käytät työkalua?

Kuinka käyttää lihaskaavin

Jos haluat yrittää käyttää lihaksen kaavinta kotona, se on helppoa. Huomaa vain, että jos sinulla on viimeaikaisia ​​loukkaantumisia, kannattaa ehkä pidättää vähän. "On parasta välttää tämän työkalun käyttöä, jos se on ollut alle kaksi viikkoa", Hoke sanoo. Tämän jälkeen lihaskaavin käyttäminen voi olla erittäin hyödyllistä näille vammoille. "Mitä kauemmin vamma on roikkuu, sitä todennäköisemmin on, että tämä voi auttaa hajottamaan arpia kudoksissa ja helpottamaan hyödyllistä tulehduksellista vastetta", hän sanoo.

Näin Hoke sanoo käyttävän työkalua askel askeleelta:

1. Aloita asettamalla kerma tai voide iholle, jotta työkalu voi liukua alueen yli. Sen ei pitäisi olla liian öljyistä, koska yksi tekniikan takana olevista ideoista on sitoutua ja siirtää ihon alle.
2. Vedä työkalun pinta (usein kaareva vastaamaan kehon muotoilua) kevyesti muutaman ensimmäisen kerran, sitten asteittain paineessa päästäksesi syvempiin kudoksiin. Voit kohdistaa minne tahansa tarvitset sitä hartioista ja vasikoista selkääsi ja nelin.