Mari Winsor kuinka Pilates pitää nuorena 63 -vuotiaana

Kuuluisa Los Angelesin ohjaaja Mari Winsor on osa Pilates Vanguardia. Ja 63-vuotiaana hän jatkaa kuntoimperiuminsa laajentamista kuuluisuuksien asiakkaiden kanssa (kuten Miley Cyrus-Winsor on vastuussa hänen ABS: stä, mutta ei tuo tanssi) ja uusi DVD ulos tällä viikolla.

DVD, vaaleanpunainen nauha Pilates, sisältää viisi 20 minuutin Pilates-harjoitusta, joista yksi on erityisesti suunniteltu auttamaan rintasyövän eloonjääneitä palautumisen aikana leikkauksesta ja sairauksista. (Prosenttiosuus jokaisesta ostosta menee rintasyöpätutkimussäätiölle.-A

"On paljon harjoituksia, jotka eivät keskity siihen, mitä joku voi tehdä, kun he eivät ole aivan 100 prosenttia", Winsor sanoo. "He haluavat tehdä jotain ruumiinsa hyväksi, mutta he eivät tiedä mitä tehdä."

Se pätee jopa terveellisille ihmisille -paikkaan vanhetessaan. Pyysimme Winsoria ruokailemaan, kuinka hän pysyy kunnossa, terveenä ja onnellisena ikääntyessään ja neuvoja siitä, kuinka ne, jotka eivät ole (vielä) omistaneet elämäänsä kuntoon, voivat seurata häntä.

Kuinka kauan olet tehnyt pilatesia? Minusta tuntuu koko elämäni. Olin tanssija 20 vuotta, ja minulla oli mukava tanssiura. Tanssin Michael Jacksonin kanssa ja tein joitain elokuvia. Ajan kuluessa menet: "No, hmm, en aio tehdä tätä ikuisesti."Silloin ystäväni, joka oli Ailey -yrityksen päätanssija, ehdotti, että yritän Pilatesia. Löysin paikan, ja sitten tuli Romana Kryzanowska (Joseph Pilates 'Protege). Menin ja minulla oli yksi oppitunti hänen kanssaan, kun hän vieraili LA: ssa, ja olin kuin "okei, niin se on. Tämän minun on opittava."Liimasin itseni hänen puolelle.

63 -vuotiaana näytät uskomattomalta. Olen varma, että ihmisten on kerrottava sinulle koko ajan. Onko se pilates? Millainen on päivittäinen kunto -rutiini? Harjoitan pilatesia kuusi päivää viikossa, ja kävelen myös ja teen balet -luokkaa pari kertaa viikossa. Minulle Pilates toimii sisältäpäin. Rakennat joustavuutta ja voimaa samanaikaisesti ja vahvistat ytimesi, mikä on välttämätöntä hyvässä asennossa. Mutta riippumatta siitä, millaista harjoittelua teet, niin kauan kuin olet tyytyväinen siihen, näytät ja tunnet nuoremmalta, jos jatkat sen tekemistä. Jos nautit tekemästäsi, riippumatta siitä kuinka monta ryppyjä sinulla on, tuo nuorekas energia paistaa läpi.

Se on hienoa neuvoa. Entä ihmisille, joiden mielestä on haastavaa treenata ikääntyessään? Onko sinulla vinkkejä heille? Se on päivittäinen haaste; se ei ole helppoa. Joskus joudut pakottamaan itsesi liikkumaan hiukan, vaikka se vain puhuisi kävelyä, tekemällä syvää hengitystä. Haluat 20 minuuttia vakioliikettä. He sanovat, että aerobisesti sinulla on oltava 20 minuuttia jatkuvaa liikettä saadaksesi etuja. Pilatesin kanssa olet jatkuvassa liikkeessä alusta loppuun, jos teet sen oikein.

Onko mitään muuta, mikä ei liity kuntoon, jonka mielestäsi auttaa sinua tuntemaan ja näyttämään hyvältä ikääntyessäsi? Luulen, että kauneus tulee sisäpuolelta. Jos olet rauhassa itsesi kanssa ja olet onnellinen ihminen, ja olet ystävällinen ja sinulla on etiikka, se osoittaa. Se hehkuu läpi. -Lisa Elaine pidettiin

Lisätietoja osoitteessa www.voitto.com tai tarkista vaaleanpunainen nauha pilates