Opi nämä CrossFit -termit, jotta et kuulosta ääliö WOD lta laatikossa

Paljon kunto- ja hyvinvointimaailmia on omat monimutkaiset kielensä. Täältä opetamme sinulle perussanasto, joka sinun on kommunikoida (ja näyttää viileä) ensimmäisen CrossFit-luokan aikana tai missä tahansa tulevassa tilanteessa, josta CrossFit-pakkomielle löytyy (illallisjuhlat, työvesijäähdytin jne.).

CrossFit on tunnettu sisäpiirikulttuuristaan ​​ja yhteisöstä, ja Lingo on iso osa sitä. "Monet ihmiset kutsuvat meitä Kool-aid-juomariksi", myöntää CrossFit Red Hookin omistaja Nate Larrea. "Se voi tuntua niin. Mutta lopussa on kyse kaikkien toivottamisesta."

Joko niin, tunnet olosi kotoisaksi, jos et ihmettele, miksi kaikki puhuvat WOD: sta ja sieppauksista.

. Valitettavasti mikään näistä ei auta sinua tekemään 100 vetoa.

Vieritä alas 11 CrossFit -termiä aloittelijoille.

Laatikko: CrossFit -kuntosali. Kuten "mihin laatikkoon kuulut?"Ja suurin osa (mutta ei kaikki) muistuttaa suuria, tyhjiä laatikoita, autotallia tai kuljetuskontteja.

WOD: Lausutaan kuten a hölynpöly . Se tarkoittaa "päivän harjoittelua", joka on juuri erityinen harjoitusjoukko, jonka teet, kun näytät istuntoon. Se muuttuu päivittäin. "Kukaan ei halua sanoa päivän harjoittelua", Larrea selittää. "Se on liian pitkä, eikä se ole siistiä."

Fran, Cindy, Diane, Murph: Nämä eivät ole mukavia, ystävällisiä ihmisiä, jotka aloittivat Crossfit-ne, jotka ovat tiettyjen WOD-nimien nimet, jotka potkaisevat takapuolen. CrossFit NYC: n valmentajani mukaan sinun pitäisi "aina pelätä wodia henkilön nimellä."Esimerkiksi Fran sisältää jumalattoman määrän potkureita (kyykky/push-press-yhdistelmä) ja pullissa.

Amrap: Tarkoittaa "mahdollisimman monta toistoa" ja on yksi kahdesta lähestymistavasta WOD: lle. Sinun on suoritettava niin monta harjoitussarjan toistoa kuin pystyt asetettuun ajanjaksoon. Tämän kääntö on, kun sinulle annetaan asetettu määrä toistoa loppuun ja joudut viimeistelemään ne riippumatta siitä, kuinka kauan se vie sinut. "Kun sinulle annetaan edustajat, tehtäväsi on aika, kun sinulle annetaan aikaa, tehtäväsi on toisto", Larrea selittää.

CrossFit Total (CFT): Tämä on mitta kokonaislujastasi, jonka saat yhdistäessäsi yhden Rep Max (enimmäismäärä painoa, jonka voit nostaa kerran) kolmelle suositulle CrossFit-liikkeelle-Deadlift, Press ja Squat.

Siepata; Puhdas ja ääliö: Kahden olympiatyylisen hissin valitettavat termit CrossFit-laatikoissa. "En tiedä miksi heille annettiin nuo nimet", Larrea sanoo. "Aluksi oletat, että ihmiset puhuvat likaisia."

Paleo: Ruokavalio, jolla on periaatteita, jotka perustuvat siihen, kuinka paleoliittiset ihmiset söivät. Perusteet: paljon lihaa, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä; Ei jalostettuja ruokia, jyviä, meijerituotteita. Sen ei tarvitse tehdä CrossFit, mutta monet yhteisön jäsenistä seuraavat sitä ja joillakin laatikoissa on jopa paikan päällä oleva paleo-aterian nouto.

Bonuskeskustelun aloittaja: "Kuinka kipeä olet?" Oletko kipeä? Missä olet kipeä? Voitko kävellä metroportaat ylös vai satuttaako se käsivarsien nostamiseksi? CrossFitters rakastaa puhua kaikista näistä, kunhan teet selväksi, että puhut siitä vain loputtomasti, koska pystyt käsittelemään sitä kokonaan.

Tässä tapahtuu, kun joogit kokeilevat CrossFitiä ensimmäistä kertaa. Lisäksi kuinka yhteisö käsittelee viimeaikaisia ​​LGBTQ -kiistojaan.

Tämä tarina julkaistiin alun perin 13. lokakuuta 2013; Se päivitettiin 19. kesäkuuta 2018.