Vain minä vai maistuvatko hedelmät aina paremmalta viipaloidulta verrattuna kokonaisuutena? Rd punnitaan

2. Se voi olla tyydyttävämpää

Shapiro toteaa, että kun leikkaat hedelmiä, lisäät sen kokonaispinta -ala. "Syöminen vie enemmän aikaa ja välipala näyttää suuremmalta", hän sanoo. Molemmat elementit voivat parantaa kylläisyyttä ja saada tunteen, että saat enemmän puremaa buckillesi. Lisäksi tiettyjen hedelmien, kuten omenoiden ja päärynoiden, viipalointi voi mahdollisesti tehdä pidemmälle, rapeammalle ja meluisemmalle ja siten tyydyttävämmälle pistävälle kokemukselle.

3. Se voi olla monipuolisempaa kuin kokonaiset hedelmät

Hedelmien leikkaaminen voi myös helpottaa luovuutta tuotteiden saannin kanssa. "Sen avulla voit sekoittaa hedelmiä toisiinsa, kuten hedelmäsalaatissa", Shapiro sanoo. Kuten sanonta kuuluu, monimuotoisuus on elämän mauste: erityyppisten leikattujen hedelmien sekoitus muiden kanssa-mukaan lukien jotkut, jotka saattavat silti olla kokonaisia ​​(ajattele: mustikat ja vadelmat)-voivat tuoda suuremman pihan nautinnon erilaisten makujen ja tekstuurien kautta.

Lisäksi hedelmäviipaleet voivat tehdä kaiken kaikkiaan nautinnollisemman välipalakokemuksen, koska voit helposti tehdä joukon kulinaarisia luomuksia heidän kanssaan. "Voit upottaa sen jotain namia, kuten maapähkinävoita tai jogurttia", Shapiro sanoo. Tai jos sinusta tuntuu hieman dekadenttia, viipaloitujen persikoiden ja kerman kaltaiset uskomattoman arvoinen vaihtoehto.

4. Se voi herättää enemmän iloa

Viipaloitujen hedelmien syöminen voi ainakin pienellä tavalla saada aikaan ilon syömisen kuin lapsi uudelleen. "Voit syödä sen sormillasi, jos valitset, [mikä tekee siitä] hauskempaa käsilläsi ja suuasi", Shapiro Notes.

"Voit syödä sen sormillasi, jos valitset, [mikä tekee siitä] hauskempaa käsilläsi ja suuasi", Shapiro Notes.

Lopulliset ajatukset

Viipale tai viipalointia ei viime kädessä alas henkilökohtaiseen makuun, samoin kuin muut tekijät, kuten mukavuus. Ehkä tietyinä aikoina on suotuisaa tarttua ja mennä kokonaisten hedelmien kanssa tai parempaa luoda tasapainoinen ja täyttää välipala leikatulla hedelmällä yhtenä monista ainesosista. Ei ole väliä millä tavalla viipaloit sen (tai lyhennys muodosta 'tosts Viipaloi se), että tuoreita hedelmiä on lähellä ja kuluttaa sitä, ennen kuin se menee huonosti-on hyödyllistä latautua hyvien ravintoaineille. "Hedelmien valmistelu, pestään ja näkökyvyssä auttaa sinua kuluttamaan sitä enemmän, varsinkin jos se on vuodenaikana", Shapiro sanoo.

Ravitsemuksellisista näkökohdista puhuen hän muistuttaa meitä hedelmien nauttimisen tärkeydestä kuorien kanssa. "Leikkauksen hedelmien ravitsemus voi vähentyä, jos et syö syötävää ihoa kuidulla, vitamiineilla ja mineraaleilla", hän selittää. Lisäksi, kuten Megan Rossi PhD, RD, aikaisemmin kerrottu hyvin+hyvät, hedelmien antioksidanttitasot voivat olla jopa 328 kertaa suurempi kuorissa kuin sen kuorissa kuin sen lihassa. Omenat ovat myös standout tässä suhteessa: ”Iho -omena sisältää jopa 332 prosenttia enemmän K -vitamiinia, 142 prosenttia enemmän A -vitamiinia ja 115 prosenttia enemmän C -vitamiinia kuin sen kuorittu vastine", hän jakoi.

Viimeiseksi, jos päätät viipaloida hedelmäsi, Shapiro sanoo, että on yleensä parasta kuluttaa se aikaisemmin kuin myöhemmin. "Riippuen siitä, kuinka kauan hedelmät leikataan, C -vitamiinin määrä vähenee, kun sitä kuljetetaan vedessä ja huuhtoutuu", hän varoittaa.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.