Jessica Bielin fave-joogaasennot ovat hip-avaajia tiiviyden torjumiseksi

Jessica Biel's the Kinda -tyttö, joka tekee yhden jalan, painotetun pistoolin kyykkyn laatikossa. Huolimatta siitä, että hänellä on badass-affiniteetti voimaharjoitteluun ja juoksemiseen hänen 3-vuotiaan poikansa-näyttelijänsä jälkeen, joka julkaisi juuri uuden (super-sirisen) kapselikokoelman joogamerkin Gaiamin kanssa (joka käynnistyy tällä viikolla Bloomingdalesissa, Bandier, Macy's ja Gaiam.com) rakastaa myös harjoituksia, jotka ovat joskus jäähdyttimen puolella. Kuten tiedät, jooga.

Vaikka suurin osa harjoituksista vaatii kehosi työskentelyä niin kovasti, että olet pohjimmiltaan hieronta, jooga on kaikki vastakkaista, joka vetoaa Bieliin, varsinkin kun hän etsii koko kehon virkistämistä.

"Joogassa on niin monia asioita, joita rakastan", Biel kertoo minulle, kun kysyn häneltä yhdestä hänen suosikkiharjoituksistaan. "Lähinnä hengitystä, joka tulee harjoitteluun. Ujjayi -hengitys, joka on tämä syvä hengitys nenän läpi, hapettaa kehosi tasolla, jota minusta tuntuu, että ei tapahdu, kun olet kiertoharjoittelu tai spin -luokassa. Tyypillisesti olet hengästynyt, toisin kuin hengityksen tuominen kuten joogassa."

Tietysti joogakäytännössä ovat kaikenlaisia ​​asemia, joista jotkut voivat olla ärsyttäviä pitää (tuoli poseeraa, kuka tahansa?-A. Sitten on niitä, joita odotat, tiedät, kuten Savasana. Mitä hänen henkilökohtaisiin taipuisiin mieltymyksiinsä? "I rakkaus Hip-avaajat ", Biel sanoo. "Rakastan liskoa, ja pidän kaikista todella hip-aktivoiduista seisovista asennoista, kuten Warrior Two, käänteinen soturi ja Runner's Lunge. Rakastan kaikkien näiden poseerien pitämistä, jossa se aktivoi lantiosi ja alaosan."

Hip-avaajat ovat erittäin hyödyllisiä, varsinkin kun useimmat ihmiset viettävät päivän pysäköityyn paikkaan. Ei vain, mutta myös monet tunteesi varastoidaan lantioihisi (siksi miksi kyyhkynen poseeraa voi tehdä ya itkemään)-Joten on todella hyvä avata ne julkaisuun.

"Sen lopussa, kun makaat Savasanassa, olet korkea. Mieleni on rauhallinen, ruumiini tuntuu tukevalta, mikään ei vahingoita-kaikki tuntuu pitkänomaiselta. Minulle se on yhdistelmä fyysistä, henkistä ja energiaa ", hän sanoo. Jos se ei tee sinusta halua avata matosi ja saada taipuvainen, en tiedä mitä tulee.

Jos haluat liikkua.