Se ei ole vain, että hajotat * voi * johtaa fyysiseen kipuun, joten näin käsitellä

Mutta jos huomaat edelleen, että et nuku tai sinulla on muita hajoamisen fyysisiä oireita kauan suhteen, niin voi olla aika saada ammattilainen, Sussman sanoo. Ja muista: Ei ole mitään ongelmaa "liian pieni" viedä ammattilaiselle. Joten vaikka et ehkä tunnu tilanteesta, joka edellyttää terapeutin näkemistä, jos se estää sinua toimimasta jokapäiväisessä elämässäsi, niin se ehdottomasti on.

Muuten Sussman sanoo, että paras toimintatapa on vain keskittyä ja huolehtia sinusta. "Pidä huolta kehostasi ja sielustasi", hän sanoo.

Tuore hajoaminen? Suora nämä asiat Netflixissä jonkin verran rentouttavaa itsehoitoa varten. Ja jos harkitset hypnoterapiaa parantavien pyrkimysten auttamiseksi, tutustu siihen.