Onko terapeuttisi sopiva sinulle? Etsi nämä 7 vihreää lippua kertoa

2. He ovat rehellisiä asiantuntemustaan

Se on vihreä lippu, jos terapeutti on selkeä siitä, mitä he voivat eikä voi tehdä sinulle. Jos se, mitä toivot työskentelevänsä, on heidän asiantuntemuksensa ulkopuolella, he viittaavat mieluiten jonkun muun kanssa.

”Kukaan yksittäinen terapeutti ei voi hoitaa kaikkia häiriöitä, käyttää kaikkia modaalisuutta ja hoitaa jokaista ikää.”-Psykologi Jessica Leigh, tohtori

"Kukaan yksittäinen terapeutti ei voi hoitaa kaikkia häiriöitä, käyttää kaikkia modaalisuutta ja hoitaa jokaista ikää", Dr sanoo. Leigh. ”Vihreä lippu on joku, joka on selkeä siitä, mitä he kohtelevat [ja] heidän käyttämiään todisteisiin perustuviin toimenpiteisiin."

Watson ehdottaa, että harkitsemasi palveluntarjoaja voi sopia sinulle, Watson ehdottaa muutamia kysymyksiä:

1. Mikä on kokemuksesi työskentelemällä [lisää kysymys]?
2. Mitkä ovat pronominit?
3. Mitä työtä teet ympäröivän antirasismin ympärillä?
4. Mikä on tietosi yhteisön resursseista ja lisätuesta?

3. He ovat kihloissa kanssasi hetkessä

"Haluat tuntea tietoa, jonka tämä henkilö antaa [sinulle], tapoja, joilla he kuuntelevat, ja tapoja, joilla he ilmestyvät avaruudessa tarkkaavaisuuden ja sitoutumisen suhteen, tuntuu hyvältä", Watson sanoo.

Keskity havaintoon selvittääksesi tämän itse. Tuntuuko siltä, ​​että he ovat kärsimättömiä tai kiirehtivät sinut pois istunnosta? Jos niin, se ei todennäköisesti ole vihreä lippu, että terapeutti sopii sinulle parhaiten. "Hoito on erittäin haavoittuvainen ja läheinen tilanne ja suhde", sanoo tohtori. Leigh. ”Asiakkaana sinun täytyy tuntea olosi turvalliseksi, validoidulle ja kuullulle, jotta voit edelleen tuntea olosi tarpeeksi mukavaksi jakaa ja kasvaa puolestaan."

4. Ne pitävät sinut vastuussa

Yksi ero hyvän ystävän ja fantastisen terapeutin, Watsonin, välillä on, että jälkimmäinen pitää sinut vastuullisesti-etenkin vaikeina aikoina. Niin paljon kuin ystävät auttavat toisiaan päivittäin, heidän vastuullaan ei ole varmistaa, että teet mitä sanoit tekeväsi. Siellä terapeutti tulee sisään. "Terapeutin on todellakin oltava henkilö, joka sanoisi:" Etsit palveluni, koska halusit apua [tietyn] kysymykseen ", Watson sanoo.

DR. Leigh on samaa mieltä ja lisää, että ”terapeutin on haastaa sinut rajoituksissa auttaaksesi sinua eteenpäin ja kasvamaan. Haastettaessa pysyt samassa paikassa."

5. He keskittyvät iskuihin, eivät trauman yksityiskohtiin

Jos terapeutti näyttää siltä, ​​että he joutuvat kiinni yksityiskohtiin, se ei ole tarkalleen vihreä lippu, Watson sanoo. "Et aina saa etsimäsi etuja paranemisesta, koska kerrot vain samat asiat uudestaan ​​ja uudestaan", Watson sanoo.

6. He luovat selkeät rajat

"Hyvällä terapeutilla on selkeät rajat ja malli asianmukaiset rajat asiakkaalle istunnossa sekä politiikoissa ja menettelyissä", Dr sanoo. Leigh.

Terapeutti, jolla on huonot rajat, toisaalta, mikä saattaa näyttää säännöllisesti myöhässä, puhutaan itsestään istunnossa tai käytettävissä 24/7-on yksilöllinen, osittain siksi, että sillä on kielteinen vaikutus asiakasohjelmaan suhteet. "Se ei myöskään mallinta asiakkaalle sopivia rajoja, mikä on jotain, mitä monet ihmiset haluavat työskennellä", Dr sanoo. Leigh.

7. Tunnet olosi mukavaksi heidän kanssaan

Koska olemme kaikki niin erilaisia ​​kuin yksilöt, on vaikea tehdä huopa -lausunto siitä, kuinka arvioida mukavuustasosi tietyn terapeutin kanssa, Watson sanoo. Siksi on ehkä tärkeintä, että tunnet henkilökohtaisesti mukavasti terapeutin kanssa. "Haluat pystyä tuntemaan, että voit nöyryyttää, ottaa palautetta ja että terapeutti on viime kädessä ystävällinen henkilö, joka tunnustaa, että teet parhaasi", Watson sanoo.

Ja jos et ole vielä löytänyt terapeuttia, joka sopii vielä hyvin, älä huoli. "Jos terapeutti tarkistaa ruudut, terapeutti sopii todennäköisesti sinulle", Dr. Leigh sanoo. "Jos he eivät, on hyvä etsiä joku muu. Hyvin harvat meistä löytävät hyvän terapeuttisen ottelun ensimmäisellä kokeella."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.