On lauantai -iltana onnellinen tunti, joka pahentaa sunnuntaista?

Mutta odota, siellä on enemmän! Juominen vaikuttaa myös aivojen kemiaan, jonka arvasit sen voi tehdä ahdistuksestasi pahempaa. "Kun juot alkoholia, se häiritsee kemikaalien ja prosessien tasapainoa aivoissasi", sanoo Floridan Beachway Therapy Centerin hallituksen sertifioitu psykiatri Duy Nguyen.

Alkoholi sekoittaa GABA: n (gamma-aminobutyrihapon) reseptoreiden kanssa. GABA on yksi aivojen tärkeimmistä välittäjäaineista, ja se auttaa säätelemään ahdistusta. Alkoholi sitoutuu aivojen GABA -reseptoreihin, mikä on osa syytä, miksi juominen voi auttaa sinua rentoutumaan. Mutta se on myös serotoniinin tuotanto ("hyvä" aivokemikaali), koska se kuluttaa kehosi magnesiumikauppoja, Dean sanoo. Joten kun alkoholi kuluu, jätät todennäköisesti huonomman kuin sinä aloitit sekä henkisesti ja fyysisesti.

Lisäksi, jos juot emotionaalisesti ohjattuun syyn (ehkä työssä tapahtuneesta huonosta hajoamisesta tai jostakin roskasta), O'Neill sanoo, että se voi vaikuttaa luonnolliseen kykysi itsesääntelemään vaikeita tunteita. Käännös: "Kun alkoholi kuluu, saatat joutua käsittelemään tunteiden virtausta", hän sanoo. Joten, se on hauskaa.

On huomattava, että mikään näistä ei sano, että jos juot, sinusta tulee automaattisesti ahdistunut henkilö. Mutta jos olet taipuvainen ahdistukseen ja juot myös paljon, voit harkita kulutuksen leikkaamista-tai leikkaamalla se kokonaan nähdäksesi, auttaako se mielialan parantamiseksi. Pro -vinkki: 11 minuutin meditaatio päivässä on osoitettu auttavan hillitsemään alkoholinhimoa ja se voi auttaa vähentämään ahdistustasi. Ajattele vain-et voi koskaan suhtautua toiseen sunnuntain scaries-meemiin.

Silti tunne blah sunnuntaisin? Tässä on 3 tapaa ottaa viikonloppu takaisin. Plus, nerokvin vinkkejä onnellisemmaksi työssä.