Onko se edes yrittämisen arvoista treenata, kun et vain todellakaan tunne sitä?

Varmista ja kirjaudu itsesi kanssa siitä, mitä todella tapahtuu, ja kieli, jonka kerrot itsellesi, että sinulla on päivä. "Jos sanot itsellesi, että olet väsynyt, olet väsynyt", Maxwell sanoo. "Jos sanot:" Tunnen olevani vähemmän energinen kuin normaalia, joten menen ulos kävelylle ja annan raikkaan ilma. Uskon mielen kehon yhteyteen ja jos kerromme itsellemme jotain, kehomme seuraa."

Maxwell sanoo kuitenkin myös kunnioittavan kehoasi, jos tarvitset todella lepopäivää tai jos olet sairas: “Kuuntele kehosi. Ei tarvitse treenata, kun olet sairas. Se on kehosi, joka käskee levätä."

Mutta jos tarvitset mieleen, että harjoitus harjoittaa saadaksesi endorfiinit virtaamaan, ojentavat tavoitteet ja vain liikkuvat. Vaikka suunnitelmasi sinä päivänä on saattanut olla osua spin -luokkaan, anna itsesi mennä pitkälle kävelylle sen sijaan yhteydenpitoon ystävän kanssa tai kuuntelemalla hyvää äänikirjaa. "Jos tunnet" blah ", tunnista se ja anna itsellesi lupa olla käyttämättä numeroita edistymisen mittaamiseen", hän sanoo. “Sammuta Apple -katsella ja viritä tuntemuksesi. Saatat yllättää itsesi."

Anteeksi, Apple Watch. Suljemme nämä renkaat huomenna.