Onko hiilihydraatin taustalla ravitsemuskipin unelma totta?

Joten pitäisi kokeilla sitä? Ruokavalion asiantuntija Mike Israetel, tohtori, kertoi Muoto Se voi olla hyvä strategia, jos liikut myöhemmin illalla ja syöt korkealaatuisia hiilihydraatteja, kuten täysjyväleipää ja pastaa, quinoa, bataatti, ruskea riisi, kaura ja pavut. Mutta hiilihydraatin taustalla on ei Sykkeen kurata rajoittamattomilla levyillä spagetteja keskiyöllä: Sinun on silti syötävä vain kun olet nälkäinen ja tarkkailet annoskokojasi. Joten luulen.

Tässä on mitä yhdellä tutkimuksella on sanottavaa kaloreista verrattuna ruoan laatuun. Tai tarkista viisi asiaa, joita sinun ei tulisi koskaan syödä ennen harjoittelua.