Instagram keskeytti tilini, ja minä puskutin Eff n

Psykiatri Nina Vasan, MD, virtuaaliterapiaalustan päälääkäri Real, on samaa mieltä siitä, että paniikkia ja menetyksen tunne peruutetusta tilistä ovat järkeviä, psykologisesti. "Monille ihmisille heidän sosiaalisen median tilinsä on kuin heidän perhevalokuva -albuminsa, se pitää heidän rakastetuimmat muistot vuosien varrella ja on korvaamaton", hän sanoo. ”Saatat tuntea samanlaisen, jos sinulla olisi jotain tärkeää varastettu sinulta."

Kun pohditaan sitä, mitä olen surullinen, jos tilini todella pyyhitään, tuo kappaleet. Käytän Instagramia elävänä tietueena elämätapahtumista, jotka tunnen olevani pakko korostaa, ja nautin siitä, että katson taaksepäin niihin hetkiin-yhdessä lukemalla rakkaansa tukevia kommentteja. Nämä elämätapahtumat koostuvat matkoista ystävien, häiden kanssa ja viimeksi virstanpylväskuvista lapsestani. (Tätä varten olen varma, että jousitus tapahtui vauvani ensimmäisen Halloweenin aamuna, ennen kuin pystyin dokumentoimaan hänen pukuaan, tuskin auttoi emotionaalista vastaustani.-A

Mutta tohtori. Vasan, tämäntyyppinen reaktio ei välttämättä heijasta epäterveellistä suhdetta sosiaaliseen mediaan tai kyvyttömyyttä selviytyä. Kyse ei ehkä edes koske Instagramia, vaan pikemminkin seurausta siitä, että hänet pyydetään kiinni ja pakotettiin käsittelemään välittömästi odottamatonta menetystä. "Tämä eroaa voimakkaasta emotionaalisesta reaktiosta Wi-Fi-pääsyn menettämiseen 30 minuutin ajan ja ymmärtää, että et pääse sosiaalisen median tileihin. Jotain sellaista voi olla enemmän havainnollistavaa epäterveellistä suhdetta ”, hän sanoo.

Muita merkkejä epäterveellisestä suhteesta sosiaaliseen mediaan ovat vaikeuksien kirjaaminen; Se häiritsee unta, työtä tai suhteita; Ja se tuo sinulle enemmän negatiivisuuden tunteita kuin positiivisuutta. Mittaus, kuinka nettopositiivinen suhde sosiaaliseen mediaan on, dr. Vasan ehdottaa sisäänkirjautumista itsellesi: ”Tuoko aika sosiaalisessa mediassa sinulle iloa tai tyytyväisyyttä vai lisääkö se ahdistustasi tai stressiäsi?"

Minulle tämä vastaus on ehdottomasti iloa, koska mitä surisin, jos tilini oli Poistettu on elämän ennätys siitä, että olen koonnut siihen, mitä ei ole mitään oletettua ”tykkää” -hittiä valokuvistani, mikä saattaa liittyä sosiaalisen vertailun epäterveelliseen vaikutukseen.

Kaikki tämä sanotaan, että jos haluat nähdä vauvan pukeutuneen vauvan, tarkista tilini. Ja jos ei, en todellakaan välitä. Mitä välitän, on se, että voin käyttää muistia itselleni. Tätä silmällä pitäen lisätään ”Luo ​​fyysisiä valokuva-albumeja” tehtäväluettelooni eteenpäin suuntautuvan investoinnin varhain aamulla.