Taistelun jälkimainingeissa tässä on kuinka rauhoittaa mieltäsi ja kehosi
Mitä tapahtuu emotionaalisesti taistelun jälkeen ja miten käsitellä
"Kun joku tunnustaa vaarallisen tilanteen, he joko tunnistavat hyökkääjän tai uhrin. Molemmat laukaisevat tunteen: "Yhteisöni hyökätään, minun on tuettava yhteisöäni hyväksyäkseni", "sanoo Sherlin. Jos et tee mitään auttamaan henkilöä, jonka kanssa tunnistat eniten sivullisena, sinulle jätetään syyllisyys murtautua kirjoittamattomaan sosiaaliseen sopimukseen.
"Jos toimintamme heijastavat jotain, jota emme usko, on totta itsestämme (e.g., Se, että emme auta apua tarvitsevaa), silloin fysiologiset vastauksemme vievät kau. Kun kohtaamme erimielisyyksiä aktiivisia osallistujia tai muuten ohjaavat tunteet ja traumat yleensä uudelleen.
Kuinka aloittaa sen läpi: DR. Gandrota ehdottaa,. "Sinun on annettava itsellesi aikaa rauhoittua. Puhuminen siitä seuraavana päivänä tai seuraavana päivänä, kun olet paljon objektiivisempi, varsinkin jos aiot selittää tapahtuman toiselle henkilölle ", hän sanoo.
Kun tapahtuma tuntuu aikaisemmin riittävän kaukana, voit nojata pieneen itsereflektioon. "Kysy rehellisestä vaikutuksesta, joka tapahtuu tapahtumassa elämässäsi", hän suosittelee. Jos se ei muuta tulevaisuuden kulkua, hän suosittelee muistuttamaan itseäsi aina, kun ajatuksesi tuovat väitteen uudestaan ja uudestaan. Jos kuitenkin alkaa tuntea, että muisti kaiken tapahtuneesta on liian raskasta jatkaaksesi itseäsi, harkitse keskustelua ystävän kanssa tai etsiä apua.
Muista vain: kukaan ei tee siitä elämää sans -konflikteja.
Näin käsittelet konflikteja Myers-Briggs-persoonallisuustyypin mukaan. Lisäksi kuinka kertoa, onko aika paina ystävyydestä.
