Detoksingin puolustamiseksi

Tammikuussa monet ihmiset leikkaavat sokeria ja alkoholia, ja sitä pidetään laajalti hyvänä asiana-tapa palauttaa vartalo varovasti uudelle vuodelle. Mutta sano sana "detox" ja silmät alkavat rullata.

On tietysti hyviä syitä. Kiistanalainen käytäntö on jo pitkään liittynyt vaarallisiin puutteellisiin ruokavalioihin ja pseudotieteisiin. Mutta

Tästä syystä Sakara Life -yhtiön perustajat ovat pro-detoxia (mutta ei puutetta).

Syy #1: Kuukauden mittainen detox asettaa sävyn loppuvuodeksi

Duolle, vieroitus ei tarkoita "varapuheenjohtajan" (tai useita) uhraamista kuukauden ajan, kun taas asioiden ollessa. "Käytämme sitä ajankohtana perustana loppuvuodelle", Duboise sanoo, mikä tarkoittaa, että antaa itsellesi aikaa todella ajatella ja kokeilua-hyvinvointikäytäntöjä, joita haluat viljellä ympäri vuoden.

Ja vaikka puhdas syöminen on Sakaran tammikuun nollauksen ytimessä, se on ei Lähes ruokavalion muuttaminen. Harkitse kysymyksiä, kuten miten haluan siirtää ruumiini vuonna 2017? Kuinka voin sytyttää luovuuteni tänä vuonna?

Anna sitten itsellesi lupa viettää detox -kuukausi löytötilassa, kokeilemalla erilaisia ​​tapoja muuttaa nämä laajemmat tavoitteet päivittäisiksi tapoiksi. "Ehkä et ole koskaan meditoinut aikaisemmin, mutta yrität sovellusta ja jatkat harjoittelua", Duboise sanoo. "Tai opit uuden tavan parantaa [tapa], joka sinulla on jo."

Syy #2: Detoxing auttaa sinua nollaa siihen, mitä kehosi todella haluaa

Kun sitoudut leikkaamaan jalostettuja ruokia yhden kuukauden ajan, lopetat periaatteessa pelien pelaamisen kehosi kanssa, Tingle sanoo-mikä on hyvä asia. "Niin suuri osa päivittäistavarakaupan hyllyistä on tieteellisesti suunniteltu, joten osut autuuspisteeseen etkä koskaan tunnu koskaan", hän selittää. "Se on kirjaimellisesti aivojen hakkerointi. Yhdeksänkymmentäviisi prosenttia serotoniinireseptoreista on mikrobiomissasi, ja mikrobiomillasi kertoo aivoillesi, kuinka tuntea ja mitä toimia."

Kun olet leikannut sellaisia ​​ruokia, jotka sekoittavat aivosignaaleja, alat heti virittää sitä, mitä kehosi todella tarvitsee. Huomaat, kun olet todella täynnä, Tingle sanoo, ja mikä ruokia. Kuukauden viettäminen, jolloin olet todella sitoutunut viljelemään tällaista tietoa, auttaa sinua kaikki vuosi.

Syy #3: Se on mahdollisuus etsiä terveellisempiä (mutta yhtä nautinnollisia) rituaaleja

Päästäen irti siitä 3 p.m. Myynti kone Run-tai se öinen lasi Pinot-sightilla tuntuu uhraukselta, molemmat naiset näkevät sen mahdollisuutena etsiä terveellisempiä rituaaleja, jotka kyllä, todella rakastat yhtä paljon.

"Ruoka on lääketiedettä, joten sen sijaan, että seurastettaisiin lääkityksellä tai jotain, joka ei ole sinulle hienoa, käytettävissäsi on kasvipohjaisia ​​työkaluja", Tingle selittää.

Detox on hyvä aika miettiä, mitä tietyt "pahat" antavat sinulle ja sitten etsimään vaihtoehtoja. Ehkä se vaihtaa alkoholia työn jälkeiseen lempeään joogatuntiin tai jäätelöä neliön herkulliselle, sydänterveydelle tummalle suklaalle.

"Sinä pitäisi Pidä päivän lopussa rentouttava rituaali "Tingle lisää. Kyse ei ole ilon hetkien poistamisesta; Kyse on uusien itsehoitotapojen etsimisestä, jotka saattavat palvella sinua tavalla, jota et ole vielä kuvitellut.

Haluatko lisää "uutta vuotta, uusi sinä" inspon? Tässä on lopullinen opas vielä parhaan ja terveellisimmän vuoden aikana. Lisäksi tarkista nämä suolistoystävälliset mocktail-reseptit-et puuttu ollenkaan alkoholia!