Olen RD, ja siksi Manuka Honey on tulehduksen vastainen aineosa, jonka laitan kaiken

Jos olet ollut viime aikoina sosiaalisessa mediassa, olet todennäköisesti nähnyt buzzy anti-inflammatorisia reseptejä tai ainesosia (kuten hunajaa), joita tekijät mainitsevat. Ja varmasti, tämä kaikki kuulostaa hyvältä, mutta oletko koskaan miettinyt, mitä tulehduksen vastainen tarkoittaa?

Lyhyesti sanottuna, tulehdus on se, mitä se kuulostaa samanlaiselta punaiselta, turvonneelta tai yleensä ärsyttävältä. Kun se tapahtuu kehossasi, se voi johtaa muihin asioihin, sanoo RD Ginger Hultin, kahden anti-inflammatorisen ateria-prep -kirjan kirjoittaja. "Liiallisesta tai kroonisesta tulehduksesta tulee terveydellesi ongelma ja se voi johtaa kroonisiin terveystiloihin ja tuntea huonosti kipuja, väsyneitä, letargisia sanoo.

Älä kuitenkaan kummata, koska kaikki tulehdukset eivät ole huonoja. "Viime kädessä tavoitteena on tukea kehoa tulehduksen hyödyntämisessä oikealla tavalla", Hultin selittää. ”Akuutti tulehduksen kaltainen, jos leikkaat itsesi tai käännät nilkan-on kriittinen paranemiseen ja terveeksi pysymiseen.”Joten seuraavan kerran kyynärpääsi turvottaa poiminnan jälkeistä palloa, se saattaa olla vain kehosi tapa auttaa sinua.

Yksi helppo tapa, jolla Hultin on löytänyt tulehduksen vastaisten tavoitteidensa tukemiseksi, on Manuka Honey hänen päivittäisessä rutiinissaan. Makeutusaine ei sisällä vain hyödyllisiä prebiootteja, vaan siinä on myös antioksidanttiominaisuuksia, jotka molemmilla on suolisto hurraamaan sinua (rakastin ainesosaa, joka makeutuu makeuttamaan ja tuet). "Hunaja voi olla osa terveellistä, tasapainoista ja tulehduksen vastaista ruokavaliota", Hultin sanoo. "Suosittelen sitä loistavana tapana makeuttaa tiettyjä ruokia luonnollisesti."

Mutta kaikki manuka -hunaja ei ole luotu tasa -arvoisesti. Jos etsit autenttista, korkealaatuista vaihtoehtoa, kokeile Comvitan UMF 10+ RAW MANUKA HONY. Tiedät, että tämä on todellinen kauppa UMF. Alemmat arvosanat ovat enemmän jokapäiväistä hyvinvointia, kun taas "korkeampia arvosanoja pidetään" terapeuttisena "," Hultin sanoo. "Tutkimukset osoittavat, että UMF 10+: lla on enemmän antibakteerisia ominaisuuksia."

Jatka vieritystä saadaksesi lisätietoja Manuka Honeyn anti-inflammatorisista etuisuuksista ja kuinka lisätä se päiväsi.

Comvita umf 10+ raaka manuka hunaja

Comvita umf 10+ raaka manuka hunaja - 55 dollaria.00 Kokeile nyt

Kuinka Manuka -hunaja voi auttaa alentamaan tulehduksia

Manuka-hunaja sisältää kokoonpanon yhdisteitä, jotka tunnetaan anti-inflammatorisesta voimastaan, sanoo Hultin. Erityisesti flavonoidit ja fenolihapot, samoin kuin tietyt entsyymit.

Manuka -hunajaa on pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä myös sen antibakteeristen ominaisuuksien suhteen. "[Manuka Honey] on tutkittu terveyshyötyjen, kuten haavan paranemisen vuoksi, sen antibakteeristen ominaisuuksien vuoksi ja se voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta sen antioksidanttipitoisuuden vuoksi", Hultin toteaa. ”Siellä on erittäin ainutlaatuinen yhdiste, Metyyliglyoksaali, Mitkä tutkijoiden mielestä voi tarjota tehokkaimman antibakteerisen tuen erityisesti Manuka -hunajassa."

Joten seuraavan kerran, kun sinulla on aknen leviäminen, kokeile Manuka Honey Face -maskia tulehduksen vähentämiseksi.

Kuinka lisätä lisää Manuka -hunajaa päivällesi

Jos haluat lisätä lisää Manuka -hunaja -etuja lautasellesi (tai kulhoon tai kupille ...), mahdollisuudet ovat todella loputtomia. Tiputa se aamiaisjogurtin päälle. Sekoita se aamu -smoothie. Lisää se kahviisi makeutetun kofeiinin tehostuksen saamiseksi.

"Tykkään käyttää sitä kirkkauttamaan yön yli tai kevyen kauran, tiputettuna granolaan tai paahtoleipää tai jopa lasiteena jotain suolaista, kuten lohi tai tofu", Hultin sanoo. Voit käyttää sitä myös proteiinien puremien valmistukseen, kuten nämä syntymäpäiväkakkua, tai käyttää sitä jazz -kastikkeesi, salaattikastikkeesi tai marinaadin up -ohjelmaan. Pyyhkäise, tiputa, sekoita, sekoitus-valinta on sinun.