Olen ortopedisti, ja tästä syystä sinun ei pitäisi itse diagnosoida ärsyttäviä rannekipuja
Ensinnäkin ranne on todella vaikeampi diagnosoida kuin muilla kehon osalla, Jopa ammattilaisille, sanoo NYU Langone Healthin perusterveydenhuollon urheilulääketieteen osaston päällikkö Dennis Cardone, MD. "[Ranteessa] on kahdeksan pientä luita, ja kaikista näistä pienistä luista toisiinsa ja sitten suuriin luihin on varmasti useita jänteitä ja nivelsiteitä ", hän sanoo. "Joten ranteen diagnoosi ei ole aina yhtä selkeä ja suoraviivainen kuin [se on] muiden kehon osien kanssa, koska on niin pieniä, useita osia."
Tämän monimutkaisuuden vuoksi on olemassa enemmän potentiaalisia rannekipuja kuin luuletkaan, vaikka tohtori. Cardone myöntää, että jotkut ovat paljon yleisempiä kuin toiset. Hänen mukaansa yleisin on lihaksen tai jänteen vamma. "On hyvin yleistä, että ihmiset saavat ranteen jännetulehduksen ilman traumaa tai vammoja", hän sanoo. "Se vain sellainen hiipii heihin, varsinkin jos he tekevät minkäänlaista toistuvaa toimintaa [e.g. painoharjoittelu, UPS -paketin toimitus, tietokonetyö]."Se on myös melko yleistä niille, jotka tekevät paljon painoa kantavia harjoituksia, e.g. Push-upit saada nivelside nyrjähdykset ranteisiinsa. "Tämä johtuu siitä, että rannetta ei ehdottomasti ole tehty tällaisen painon kantamiseksi", Dr. Cardone selittää.
Karpaalitunneli-joka johtuu puristuneesta hermosta ranteessa-on toinen yleinen rannekipu ja epämukavuus syyllinen, ja tämä voi johtua liiallisesta käytöstä esimerkiksi kirjoittamisen kautta tai jopa jotain näennäisesti vaarattoman unen asennon kautta. "Ranteemme on hyvin taipunut, kun nukumme [sikiön sijainnissa], ja se on myös riskitekijä", Dr. Cardone sanoo.
Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla ranteesi voisi loukkaantua, mutta tämäntyyppisiä kipuja ei pidä sivuuttaa, koska ne voivat johtaa pitkäaikaisiin seurauksiin. Silti monet meistä yrittävät välttää menemistä lääkäriin aina kun mahdollista, niin dr. Cardone ymmärtää, että ei aina ole kohtuullista odottaa henkilöä saavan jokaisen tutkitun kivun. Tämän jälkeen hän neuvoo etsimään ammatillista apua kipuun mahdolliselle kipulle, kipulle tai epämukavuudelle, jotka kestävät yli kaksi viikkoa-ja mahdollisesti vielä välittömämpää hoitoa syksyn tai muun onnettomuuden aiheuttamasta kipusta.
"Ranteessa on tiettyjä luita, ja erityisesti yksi, jos se, jos se murtuu tai rikkoutuu, ja jos hoitoa ei käynnistetä varhain, sillä on vaikea paraneminen", hän sanoo. "Joten se voi olla monimutkainen [hoidon] kurssi, viime kädessä."Ja jotkut rannevammat eivät välttämättä vaikuta" pelottavilta "jollekin jo varhaisessa vaiheessa, verrattuna etenkin samankaltaiseen vaurioon kuin toiseen kehon osaan, jossa seurauksena oleva epämuodostuma on ilmeinen, mutta sen jättäminen voi johtaa krooniseen pitkäaikaiseen kipuun ja mahdollisesti, mahdollisesti , varhainen niveltulehdus. "Siksi ranne- ja käsivammoja ei oteta liian usein riittävän vakavasti", hän sanoo.
Jos sinulla on epämukavuutta kuntoihin liittyvästä toiminnasta, e.g. Jooga poseeraa, se ei välttämättä ole välttämätöntä saada se tarkistamaan, ellei se ole vakava; Kuitenkin tohtori. Cardone neuvoo lakkauttamaan näiden painoa kantavien harjoitusten, jos tunnet särkyjä, kipuja tai epämukavuutta seurauksena. Kokeile ohjaajan neuvontaa tai käytä push-up-palkkia tai jotain samanlaista, jotta jotkut ranteesi paineesta lievitetään. Ja kun lopetat loukkaavan harjoituksen, sinun ei pitäisi odottaa toipumisen muutamassa viikossa ja jatkaa kuin ennen; DR. Cardone sanoo.
Tämän artikkelin asiantuntijat
- Dennis Cardone, MD, NYU Langone Healthin perusterveydenhuollon lääketieteen osaston päällikkö
Lopuksi hän sanoo, että laskenta siitä, milloin nähdä ammattilainen rannekivustasi muuttuu iän myötä. Jos sinulla on yli 50 -vuotias ja koet kroonisia rannekysymyksiä, niveltulehduksen osittain on hyvät mahdollisuudet, joten kannattaa ehkä kysyä ammattimaisesta ASAP: sta. Ja jos olet tässä ikäryhmässä ja koet rannekipuja syksyn jälkeen, on vielä kriittisempää, että saat lääketieteellistä apua varhaisimmassa tilaisuudessa.
Voit varmasti aloittaa, kun perusterveydenhuollon lääkäri tarkista sinut, mutta tohtori. Cardone vahvistaa, kuinka vaikeaa on diagnosoida rannevammot, ja sanoo, että jos jopa asiantuntijat kamppailevat niin, perusterveydenhuollon lääkärisi ei todennäköisesti ole paras veto. Sen sijaan hän suosittelee ortopedia ja mahdollisuuksien mukaan, joka on erikoistunut käteen ja ranteeseen. Mutta mikä tahansa lääketieteellinen apu on hyvää apua, yhdellä poikkeuksella: Google. Ranteen suhteen sinä ja Internet eivät ole päteviä diagnooseja.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.
