Olen jalkaterapeutti, ja nämä ovat viisi asiaa, jotka kaikkien pitäisi tehdä valmistautuakseen saappaat kausi
3. Venytä saappaat
Ennen kuin otat saappaat heidän ensimmäisellä syksyn kävelykierroksella, tohtori. Rossman neuvoo antamaan heille hyvän venytyksen. "Usein materiaali saattaa kiristää kuukausien toimettomuuden jälkeen", hän selittää. Jos materiaali tuntuu erityisen tiukalta, voit antaa heille hyvän venytyksen vetämällä varovasti sivuille. Jos työskentelet uuden saappaparin kanssa, vastusta kehotusta murtaa ne sisään, kun käytät niitä, koska se voi aiheuttaa ongelmia jaloillesi. "Pehmentää ja löysää saappaita, yritä käyttää kengän nahkaa pehmentämistuotetta, joka on suunniteltu erityisesti tähän. Myös kenkäpuut tai sen, että ne ovat ammattimaisesti venyttäneet kengän, ovat hienoja tapoja säästää jalkojasi ", sanoo Jacqueline Sutera, DPM ja Vionic Innovation Lab -jäsen.
4. Vaihda pohjalliset
Koska meillä on taipumus käyttää talvisaappaita päivittäin, pohjalliset yleensä kuluvat, mikä loi huonoja uutisia jaloillesi tarvitsemasi tuen antamiseksi. Saappaat, jotka sinulla on ollut vuosien ajan, tarkista, onko sinulla irrotettava pohjallinen. Jos niin, tohtori. Rossman suosittelee korvaamaan omasi kunkin kauden alussa. "Voit kokeilla hyvin arvioituja sisäisiä pohjallisia", hän sanoo. Jos nämä eivät toimi sinulle, ota yhteyttä jalkaterapeutiin mukautetulle parille.
5. Olla harkittu materiaalista
Kun valitset saappaita talveksi, dr. Rossman suosittelee välttämään materiaaleja, kuten patenttahaa, joka ei yleensä muodostu jaloillesi tai salli laajennuksen. Sen sijaan valitse kestävä nahka tai vegaaninen nahka, koska materiaali on tarpeeksi paksu antamaan sinulle tukea ja pitämään sinut lämpimänä. Vielä yksi Pro-vinkki: "Nilkan pituiset sukat, jotka koostuvat luonnollisista kuiduista, kuten silkki, villa ja puuvilla, suositellaan saappaiden käytettäessä”, Dr sanoo. Rossman. He pitävät jalkasi viihtyisinä kylmempien lämpötilojen aikana ja lisäävät vähän syvyyttä varmistaaksesi, että jalat eivät saa rakkuloita saappaista.
